Las rupturas son dolorosas – la mayoría de la gente probablemente estaría de acuerdo con esa afirmación. Pero si haces un poco de auto-descubrimiento, puedes volver a ponerte de pie.
Cuando una relación termina, a veces se siente como si la proverbial alfombra fuera tirada desde abajo. Pasas de tener normalidad en tu vida a sumergirte de repente en varias etapas de fealdad: la embriaguez, las lágrimas, las canciones de ruptura y la autocompasión en la que te mareas. Si alguna vez has experimentado una ruptura, puedes responder por el hecho de que todo se estrella y se quema después de que uno de ustedes dice «hemos terminado». Sin embargo, no tiene por qué ser así si haces algún auto-descubrimiento.
Cómo embarcarse en el autodescubrimiento después de una ruptura
Una vez que hayas tocado fondo, encontrarás que hay dos opciones: (1) te quedas así, o (2) empiezas a recoger lo que queda, y empiezas de nuevo. Sea cual sea tu elección, tendrás que seguir adelante.
Una vez que empiezas a avanzar, pasas por un proceso de auto-descubrimiento. Aprendes algo nuevo y redescubres cosas de ti mismo que se oscurecieron durante la relación. Al final, serás una mejor persona.
#1 Arregla un poco de espacio para respirar para ti mismo
Al igual que una mala resaca, las rupturas te darán unos días de negatividad antes de que le des sentido a las cosas. Durante esta fase, tu disposición general hacia todo lo demás es bastante negativa. Estás tan deprimido, enojado y frustrado que querrás que todos sientan tu dolor.
Así que lo primero que tienes que hacer es parar, hacer un cortafuegos para minimizar el daño a ti mismo y a los demás, y tomarte un respiro del presente.
a. Llorar los ojos. Llora hasta dormirte si quieres. Un buen llanto siempre te hará sentir mejor.
b. Apaga tu teléfono y sal de Internet y de los medios sociales para no escribir sin querer una diatriba post-rompimiento en Facebook.
c. Tómese unos días libres en el trabajo o la escuela.
d. Cambie su rutina habitual. Evita los lugares donde te puedas encontrar con tu ex o los lugares que te recuerden a ellos.
e. Regálate algo que realmente te guste. Un trago de bourbon, una pinta de helado, una rebanada de pastel, o un masaje.
En otras palabras, haz lo que tengas que hacer para estar sobrio.Una vez que hayas recuperado la cabeza y te sientas un poco mejor, puedes empezar con el proceso de curación.
#2 Reconecta con tus amigos
¿Recuerdas todas esas invitaciones para pasar el rato, fiestas y reuniones que tienes que perderte porque estabas demasiado ocupado con tu relación anterior? Ahora, tienes mucho más tiempo para ponerte al día y reconectarte con tus viejos amigos.
Las relaciones románticas a menudo le quitan tiempo a tus amigos porque estás demasiado enganchado con tu pareja y las cosas que haces con ellos. En algunos casos, la gente se olvida de sus amigos por completo y sólo se comunican con ellos si tuvieron una pelea con su pareja y necesitan un hombro en el que llorar.
Pero ahora te darás cuenta de que las mismas personas que olvidaste y diste por sentado serán las que se unirán a ti para tomar una copa después de la ruptura, escucharán tus historias de sollozos, te llevarán a casa una vez que te desmayes y, lo más importante, te ofrecerán su apoyo y consejo. Escuchar lo que tienen que decir te ayudará en tu viaje de auto-descubrimiento.
#3 Hablar con amigos cercanos o llevar un diario
Una ruptura no es el tipo de experiencia tan severa como para que tengas que asistir a un grupo de apoyo. Sin embargo, necesitarás a alguien que escuche lo que tengas que decir. La solución es hablarlo. Díselo a tus padres, a tus hermanos, a tus amigos íntimos o a cualquiera que esté allí para escucharte. Y si no eres de los que hablan, lleva un diario.
Llevar un diario en sí mismo es una terapia. Te permite compartir tus pensamientos por escrito y liberar toda esa emoción que has llevado durante el curso de la ruptura. Cualquiera que sea tu elección, el punto aquí es que liberes lo que sientes y te permitas reflejar tu experiencia reciente. Esta es una parte importante del auto-descubrimiento.
#4 Presiona el botón de «reset»
Al igual que cuando tu ordenador se bloquea, deberías poder volver a un punto anterior de tu vida en el que tenías el control total. Esto es más fácil de decir que de hacer, pero lo encontrarás más satisfactorio que vivir una vida construida a partir de las piezas de tu relación fallida.
Hora de visitar su antigua lista de planes. A menudo, tenías planes personales que tenías que posponer o dar paso a tu relación. Puede ser algo simple como una actividad recreativa o algo importante como una decisión de carrera. Ponga todo esto sobre la mesa y vea lo que puede hacer ahora que no tiene una razón para no hacerlo. Haz una nueva lista de planes y empieza a conseguir la vida que siempre quisiste. Este es un componente enorme para el auto-descubrimiento.
#5 Viaja y ve en busca de tu alma
Como dice la canción del Conor Oberst, «No hay nada que el camino no pueda curar». Viajar es una mezcla de paisajes, escapismo, y un sentido infantil de la aventura que trae nuevas experiencias, una nueva perspectiva, y nuevas personas a tu vida. Viajar distrae, y también educa. Encontrarte en un lugar extraño te hace sentir como una persona totalmente diferente, lejos del lugar que te causó la pena.
#6 Empieza a hacer las cosas solo – citas en solitario
Hacer las cosas solo es una consecuencia agridulce de una ruptura. A veces, puedes encontrar que algunas actividades ya no son agradables porque solías hacerlo con tu ex. Pero inténtalo y sorpréndete.
Empieza por ir a las citas en solitario. Date el gusto de ir al cine, de compras o a un concierto al que siempre quisiste ir pero no puedes porque tu ex lo odiaba. A medida que hagas esto, te darás cuenta de que no necesitas a otra persona para poder disfrutar de estas actividades. Estar solo es esencial si vas a tener éxito en el auto-descubrimiento.
#7 Haz algo nuevo y productivo
Algunas personas lo llaman una distracción del dolor. Algunos hacen estas cosas para llenar un vacío. Pero como dicen, si te mantienes ocupado, seguirás adelante. Con toda honestidad, es la mejor solución proactiva, mucho más impresionante que permanecer en tu situación actual o revolcarse en el odio y la autocompasión.
No hay mejor resultado para una mala ruptura que terminar más feliz y con más éxito que tu vida anterior. Y de eso se trata el autodescubrimiento.
Intenta un nuevo hobby o una nueva carrera. Puedes viajar, hacer arte, ser voluntario de una causa, o hacer cualquier cosa que siempre hayas querido probar. El proceso de autodescubrimiento te permite conocerte de muchas maneras, y haces nuevos amigos en el camino.
#8 Conoce a gente nueva, pero evita caer en un rebote
Poder conocer gente después de una ruptura es la principal señal de que se está avanzando. Ya no estás atascado en el anhelo de tu relación pasada. Sin embargo, tu madurez emocional se medirá por si te permites caer en un rebote o no.
Engancharse con el propósito de recuperar la sensación de tu relación anterior se llama rebote. Es injusto para la otra persona y probablemente terminaría peor que su relación anterior.
Así que cuando sientas que estás listo para empezar a ver a otras personas, míralas por la experiencia de conocer a un nuevo individuo, no por el propósito de una relación inmediata.
Una ruptura es una píldora amarga. Sabrá mal, y será difícil de tomar. Pero al final, será bueno para ti. Siempre habrá una fase de llanto miserable. Pero una vez que empieces a aprender de la experiencia en vez de quedarte atrapado con la tristeza, comenzará el proceso de curación.
La gente se enfrenta a las rupturas a su manera. Algunos lo superan más fácil y rápidamente que otros. Pero no importa cuánto tiempo tome, al final, te alegrarás de haberte embarcado en un viaje de autodescubrimiento para convertirte en una nueva y mejor persona.
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