Cómo superar una relación a largo plazo, seguir adelante y sentirse completo nuevamente

Superar cualquier relación es difícil, pero descubrir cómo superar una relación a largo plazo es aún más difícil. Pero estoy aquí para ayudar.

Cuando termina una relación a largo plazo, no sólo te sientes rechazado, sino que gran parte de tu vida cambia. Estás acostumbrado a tener a esta persona cerca con regularidad. Es por eso que tanta gente necesita aprender cómo superar una relación a largo plazo y superar el dolor. porqueHicieron planes juntos, tienen amigos juntos y pasar por todos esos cambios a la vez sería difícil para cualquiera.

Ya sea que usted haya roto, haya terminado o haya sido mutuo, afrontar el final de una relación a largo plazo requiere paciencia, tiempo y aceptación.

Frente al final de una relación a largo plazo

El shock inicial que viene con el fin de una relación a largo plazo puede ser la parte más difícil de todo el proceso. Ni siquiera has lidiado con la tristeza o la adaptación. Simplemente enfrentar el hecho de que esta gran parte de tu vida ha terminado es una píldora difícil de tragar.

He estado ahí. El shock justo después de esa pelea final, las palabras «se acabó» o cualquier combinación de eso es un sentimiento casi imposible de describir.

En este punto, probablemente ni siquiera estés pensando en seguir adelante o en encontrar a otra persona. Simplemente estás enfrentando los hechos. Según mi experiencia, superar este obstáculo y pasar a la fase de aceptación es más fácil con un sistema de apoyo.

Justo después de mi última ruptura, llamé a un amigo cercano y le hablé de toda la terrible experiencia. Compartí lo que sentía. Ella simplemente escuchó. Tener a alguien que conoces y en quien confías para dejar salir todo es una excelente manera de afrontar cómo te sientes en lugar de guardártelo todo dentro.

Una vez que haya compartido la noticia con sus confidentes más cercanos y haya superado sus emociones iniciales, podrá pasar a la etapa de superar una relación a largo plazo.

Empiece a superar una relación a largo plazo

Como todo lo que vale la pena en esta vida, entender cómo superar una relación a largo plazo lleva tiempo. No va a suceder durante la noche. Tendrás días buenos y malos. Al final lo aceptarás todo.

Pero por ahora, analice sus sentimientos y las partes prácticas de terminar una relación a largo plazo. Esto no es lo mismo que poner fin a una aventura. Probablemente tengan artículos personales en las casas de los demás, tal vez planes conjuntos para el futuro, o tal vez vivan juntos.

Todo esto puede hacer que superar esta relación a largo plazo sea más lento y doloroso. No puedes simplemente eliminar a la persona. Tienes que lidiar con todas las consecuencias. No querrás romper a llorar cada vez que veas un mensaje de texto de tu ex o los veas cara a cara.

Recomendaría traer a un amigo de confianza para que le ayude a mudarse o recoger sus cosas. Tener ese apoyo moral realmente puede ayudarte a mantenerte estable.

Otra cosa que es un poco cursi, pero que puede ayudarte a aclarar tus sentimientos desde el principio, es escribir una carta a esta persona con la que has compartido tanto durante tanto tiempo. Deja salir todo tu sentimiento. Deja salir tu tristeza, tu rabia, el sentimiento de traición. Luego tíralo. Enciéndelo fuego. Hazlo trizas. Suena muy cursi, pero funciona.

Cómo superar una relación a largo plazo

Ahora que hemos explorado los primeros pasos para aprender cómo superar una relación a largo plazo, pasemos a las próximas semanas o incluso meses.

Una vez más, es un cliché y un poco cursi, pero el tiempo cura todas las heridas. Poco a poco dejarás de pensar en ellos, de extrañarlos y, finalmente, tu vida se sentirá plena y normal sin su presencia. Hasta entonces, estos consejos le ayudarán a superar una relación a largo plazo con menos dolor.

# 1 Enfrenta el dolor. Sé que esto suena como una mierda. Y lo hace. Pero perder una relación a largo plazo es una pérdida enorme. Incluso si fuera obra tuya, es un gran ajuste. Tómate el tiempo que necesites para llorar.

No se puede esperar simplemente que sigas como si nada hubiera pasado. Lo hizo. Tómese un día de salud mental en el trabajo. Mira comedias románticas y llora durante un fin de semana. Disfruta de Ben & Jerry’s y hojea tus fotos antiguas. Admito que esta no es la forma más positiva de seguir adelante, pero enfrentar la pérdida es como comienza todo.

Ventilación n.° 2. Habla con tus amigos. Ya sea que estés cuestionando lo que sucedió, asegurándote de que no te permitan enviarle mensajes de texto a tu ex o que estés listo para hablar basura, lo mejor que puedes hacer es comunicarte con tu sistema de apoyo.

Claro, que alguien te diga que hay muchos peces en el mar puede parecer inútil en este momento. Sin embargo, estar rodeado de personas que te aman y quieren que seas feliz se reflejará en el resto de tu forma de superar esta relación a largo plazo.

# 3 Mira el lado positivo. No estoy diciendo que hagas una lista de pros y contras de tu ex o de la relación, pero trata de ser positivo. Seguro que pusiste esfuerzo en esta relación durante años y se acabó, pero tienes algo que mostrar. Aprendiste mucho.

Incluso si tú y tu ex terminaron en buenos términos, recuerda lo que no te perderás. Por supuesto, después de una ruptura te convences de que la relación era perfecta. Si realmente echas un vistazo a tus recuerdos, no lo fue. Luchaste. Odiabas cómo orinaba con la puerta abierta. O odiaste cómo dejó su cabello en el desagüe, etc.

#4 Sea racional. Cuando estás en medio de una ruptura, puede ser difícil quitarte el sombrero irracional y ponerte el gorro racional, pero inténtalo. Enfrentar tus emociones es importante. Recordarte de qué se trata el resto de tu vida te mantendrá en movimiento.

Lo peor que puedes hacer ahora es dejar de centrarte en las otras prioridades de tu vida. Tu familia, tu trabajo, tu mascota y tus amigos son cosas que hacen que tu vida valga la pena. Una pérdida no define su éxito personal. Para superar una relación a largo plazo, recuerda que esa fue sólo una parte de tu vida completa.

# 5 Mantente ocupado. Nuevamente, no dejes que esta ruptura se apodere de tu vida. Si te concentras en acechar las redes sociales de tu ex y sigues repitiendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza, nunca superarás esta relación a largo plazo. Además, probablemente te volverás loco.

Si no puedes evitar acechar, preocuparte y preguntarte, mantente ocupado. Sal y prueba cosas nuevas. Asume más responsabilidades en el trabajo. Sí, enfrenta tus sentimientos, pero no permitas que anulen el resto de tu vida. Cuanto más hagas, menos te concentrarás en la ruptura. Con el tiempo, dejará de aparecer en tu mente por completo.

# 6 Sea soltero. Personalmente, creo que estar soltero es algo que todo el mundo debería valorar. Claro, las relaciones son geniales, pero disfrutar el tiempo de soltería es muy importante. La vida no se trata de tu éxito en las relaciones, sino de tu confianza y felicidad en ti mismo.

Así que disfruta este tiempo. No te detengas en la soledad. Disfruta de tu tiempo para mí. Sal con amigos, haz todas las cosas que dejaste en un segundo plano mientras estabas en tu relación. Tal vez incluso empiece a dedicarse a un nuevo pasatiempo.

# 7 Considere cerrar la situación. Notarás que dije considerar conseguir un cierre y no conseguir un cierre. Sí, algunas personas necesitan esa última conversación para poder seguir adelante, pero no siempre es necesario.

Puede que incluso te convenzas después de ese último encuentro de que podrás seguir adelante, pero en realidad es ese último hilo de esperanza lo que te aferras. Piensa si esa charla de cierre es realmente algo que necesitas o no. Puede mantenerte apegado cuando ya estás en el camino para seguir adelante. También puede reavivar sentimientos que ha estado dejando atrás.

# 8 Aprecia lo que fue. En este punto, deberías poder recordar esa relación sin amargura, ira o tristeza. Claro, todavía pongo los ojos en blanco cuando pienso en ciertos ex, pero también miro hacia atrás y aprecio los buenos momentos.

Ya sea que te engañaran, te mintieran o todo terminara sin problemas, aprendiste algo de ese momento con ellos. Una vez que reflexiones sobre ello con aprecio en lugar de desear que nunca haya sucedido, sabrás que estás a punto de superar tu relación a largo plazo.

# 9 Mira hacia adelante. No necesitas un plan quinquenal, pero piensa en lo que quieres en el futuro. ¿Quieres matrimonio y una familia? ¿Quieres disfrutar de tu vida de soltero por un tiempo? ¿Estás abierto a cualquier cosa que se te presente?

Deja de mirar el pasado con tanta fuerza. piensa en vivir ahora mismo y cómo se beneficiará su futuro.

Puede parecer que aprender a superar una relación a largo plazo es imposible, pero trate de no insistir y siga estos consejos para seguir adelante sin demasiado dolor o tristeza.