Nadie dijo que las rupturas fueran fáciles. En todo caso, apestan. No significa que no puedas seguir viviendo tu vida. Es hora de saber qué hacer después de una ruptura.
Entonces, te dejaron. Bueno, ¡únete al club! Creo que todo el mundo ha experimentado por lo menos una angustia en su vida. Si has decidido no volver a estar juntos, sólo hay una cosa que puedes hacer: seguir adelante. Esto es lo que hay que hacer después de una ruptura para sanar tu corazón roto.
Sé que todos te dicen que estarás bien. Hasta cierto punto, tienen razón. Tú estarás bien. Pero sentirse bien de nuevo no ocurrirá de la noche a la mañana. Llevará tiempo.
Independientemente de quién rompió con quién, fue alguien con quien pasaste una buena cantidad de tiempo. Alguien a quien amabas.
Qué hacer después de una ruptura
Pero cuando se trata de manejar una ruptura, hay toneladas de consejos por ahí. Y todo te dice cosas diferentes. Toda esa información puede volverse abrumadora.
¿Rebotan? ¿Pasas tiempo solo? ¿O te vas de fiesta como nunca lo has hecho antes? No hay una respuesta directa.
Al final del día, escucha a tu cuerpo e intestinos. Te dirán cuando estés listo para salir y conocer gente nueva. Pero si te sientes atrapado, no te preocupes. Todos necesitamos un poco de orientación sobre qué hacer después de una ruptura.
#1 Grita. Sé que quieres revolcarte en la autocompasión, y sabes qué, deberías hacerlo. Tómate un tiempo para sentarte contigo mismo y llorar. Aunque la gente no lo aconseja, debes comenzar el proceso de duelo. Mantener tus emociones embotelladas dentro de ti no te ayudará en absoluto. Así que llora cuando te apetezca.
#2 Deshazte de las cosas de tu ex.
No necesitas quemarlas en un incendio. Por supuesto, puedes hacerlo si quieres, pero también está bien guardarlos en una caja. Sin embargo, si quieres deshacerte de sus cosas, hazlo. Lo importante es que elimines todos los objetos que te recuerden a ellos por el momento.#3 Gritarlo. Eso es. Grítalo. Por supuesto, asegúrate de hacerlo en la privacidad de tu propia casa. Pero gritar puede liberar mucha tensión y estrés. A veces, escribir cosas o hacer ejercicio no es suficiente. En ese caso, grítalo.
#4 Evita los cambios drásticos. Sí, sé que piensas que afeitarte la cabeza sería una gran idea, pero por qué no esperas un poco más. Nunca debes tomar decisiones drásticas cuando estás emocionado. Espera un par de semanas hasta que te sientas más claro en tu cabeza. No quieres hacer algo drástico e inmediatamente te arrepientes.
#5 Escribe una carta a tu ex. No necesitas enviársela. Pero escribirles una carta te ayudará a dar un cierre. No será fácil de hacer. Probablemente te harás la pelota, pero está bien. En la carta, escríbeles todo lo que querías decirles. Una vez que hayas terminado, te sentirás diez libras más ligero.
#6 Suda. Al procesar una ruptura, vas a sentir muchas emociones mezcladas, lo que significa que te encontrarás estresado y enfadado. Puede que te preguntes por qué no te estás curando o qué hacer después de una ruptura para superar completamente a tu ex. La mejor manera de canalizar esta energía es a través del ejercicio. Ve a dar un paseo, prueba el yoga, levanta pesas, no importa lo que hagas. Elige una actividad que te haga ejercer tu energía y te mantenga zen.
#7 Pasar tiempo con los seres queridos. Tus amigos y familia son las personas que realmente te aman y te apoyan sin importar lo que estés pasando. Necesitas rodearte de esas personas. Ahora mismo, es un momento delicado, y necesita ver que su pareja no es el único que le quiere.
#8 Viaje alrededor. No necesitas hacer un viaje loco, sino pasar un tiempo viajando por tu país. Un cambio de escenario puede ayudar a poner las cosas en perspectiva para ti; haciéndote sentir vivo para el futuro. Además, nunca sabes a quién vas a conocer.
#9 Fiesta con tus amigos. Esto no significa que necesites emborracharte, pero sí significa que debes salir con tus amigos y pasar un buen rato. Ir a una fiesta en casa, ir a bailar a un club, tener una noche de cine. Sea lo que sea, pasa tiempo con tus amigos y comparte algunas risas.
#10 Borrar de los medios sociales. Sé que quieres arrastrarlos y hablar de basura con tus amigos, pero no lo hagas. Necesitas borrarlos de todo. Si no, te llevará el doble de tiempo superarlos. Va a ser difícil borrarlos, pero créeme, hará un mundo de diferencia.
#11 Tómate tu tiempo. No necesitas tener una nueva pareja en una semana o casarte el mes que viene. Aunque sienta que quiere sumergirse en una nueva relación, tómese su tiempo cuando esté de duelo. Esto no es algo de lo que te vas a recuperar de la noche a la mañana. Pueden pasar meses hasta que empiece a sentirse de nuevo. Lea: 13 preguntas de sexo de rebote para saber si está listo para ello]
#12 Prueba un nuevo hobby. Este es un gran momento para invertir en ti mismo. Pasa este tiempo enfocándote puramente en ti mismo. Prueba nuevos hobbies y descubre nuevos intereses. Quién sabe a dónde te llevará. La vida es una aventura, y ahora es tu momento para explorar por ti mismo.
#13 Sigue la corriente. Vas a experimentar una amplia gama de emociones, pero lo importante es que sigas la corriente. No intentes evitar que sientas algo. En vez de eso, deja que las emociones te golpeen y procésalas a medida que avanzas.
#14 No te apresures a tener citas. Mucha gente comete el error de apresurarse a una nueva relación sin procesar su última ruptura. Esto sólo conducirá al desastre. Puede que pienses que una nueva relación te ayudará a seguir adelante, pero no es así. Una vez que esta nueva relación termine, tendrás una ruptura mayor . Dese tiempo para afligirse.
#15 Haz lo que te parezca correcto. Si quieres quedarte en casa, entonces quédate en casa. Si quieres salir, entonces sal. Aunque tus amigos traten de presionarte para que hagas cosas, no hagas nada que te haga sentir incómodo. Conoces tu cuerpo y tus emociones mejor que nadie. Escúchate a ti mismo.
#16 Perdona y sigue adelante. Tomará algún tiempo llegar a este punto. Pero eventualmente, necesitarás perdonar a tu pareja y seguir adelante con tu vida. Dejar ir a alguien no es fácil, pero necesitas hacerlo por ti.
Las rupturas apestan. Pero no deberías dejar de vivir tu vida. Si quieres procesar la ruptura y seguir adelante emocionalmente, prueba estos consejos sobre qué hacer después de una ruptura.
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