Hay veces que me pregunto, ¿por qué estoy tan celoso en esta situación? Pero, una vez que descubrí el problema, fui capaz de dejarlo pasar.
Los celos son un veneno. Te corroe. Ya sea que se fundamente en la realidad o sólo en tu subconsciente, puede filtrarse en cada parte de tu vida y relación. Si te encuentras preguntándote, por qué estoy tan celoso, es hora de enfrentar el problema.
Cuando te sientes celoso, puede apoderarse de tu proceso de pensamiento racional. Puede que sepas con un 100% de certeza que tu pareja es leal, pero saber que van a una cena de negocios con su compañero de trabajo caliente aún te vuelve loco.
¿De dónde vienen los celos?
Los celos pueden brotar de tantas semillas. Puede ser plantado en tu mente por el más pequeño comentario de paso.
Cuando estás celoso, te sientes protector. Incluso si estás enfadado o irracional o simplemente asustado, viene de un lugar protector. Tienes algo o alguien a quien quieres, y algo se cierne sobre tu felicidad.
De hecho, tu relación ni siquiera tiene que estar amenazada para que te sientas celoso. Si has sido engañado en el pasado, esos miedos pueden fácilmente llevarte a una nueva relación con una nueva persona que nunca te ha hecho daño.
También puedes estar celoso debido a la inseguridad. Esa inseguridad puede venir de tu infancia, de una relación pasada, de tus padres o de cualquier otra cosa. Sentirse indigno de amor puede hacerte hiperconsciente de cualquier cosa que pueda sabotear tu relación.
Junto con esto, la confianza rota, la competencia, la proyección, e incluso sólo un presentimiento puede ponerte celoso. Pero no siempre es fácil encontrar el origen de tus celos cuando se están apoderando de ti.
¿Por qué estoy tan celoso?
Puede que ya hayas encontrado algo que te resulte familiar. Tal vez tus relaciones pasadas están atormentando a las actuales, o todavía estás trabajando en confiar en una pareja a la que perdonaste por mentir.
Identificar lo que te pone celoso puede ayudarte a enfrentar la causa de frente y superar esos sentimientos dudosos.
#1 Tu pasado. Tu pasado es probablemente el mayor agresor cuando se trata de sentir celos. Nuestra psique se acostumbra a un cierto patrón y espera que ocurra de nuevo.Ser capaz de anticipar el engaño o la mentira es una forma de protección que proviene de ser herido en el pasado.
Tal vez tu ex te dejó por su secretaria, así que ahora estás celoso del asistente de tu actual compañero. Te pusiste en modo de supervivencia para no volver a ser herido. Puede que actúes irracionalmente porque estás decidida a asegurar lo que tienes.
Habla con tu pareja. Hágales saber que confía en ellos, pero que no puede evitar preocuparse por lo que ha pasado en el pasado. Deben entender que esto no se trata de que dudes de ellos. Ser capaz de compartir su pasado y sus miedos con su pareja y hacer que lo entiendan puede ayudar a aliviar sus celos.
#2 Inseguridad. Me gusta considerarme una persona segura. Definitivamente no diría que tengo problemas de autoestima, pero las inseguridades nos afectan a todos, incluso a los que tienen relaciones felices.
Hace poco empecé a ver a alguien, y somos muy felices. Por alguna razón, aceché sus medios sociales recientemente y me encontré con fotos de él y su ex. Rompieron hace años, y sé que no se hablan, pero ver esas fotos aún encendió un fuego dentro de mí.
No había ninguna razón racional o sustancial para que me sintiera celoso. Yo también tengo una vida de citas pasadas, pero una cierta inseguridad en el fondo provocó esos sentimientos. Pasaron rápidamente y me di cuenta de lo que pasó, pero incluso la más pequeña inseguridad puede darte celos.
Esto es algo que su pareja puede calmar temporalmente para usted con un aumento del ego de los elogios, pero usted realmente debe abordar esto por su cuenta ya que esto viene de su interior.
#3 Una necesidad de ganar. La competencia por alguien con problemas de control o una necesidad de ganar o incluso sólo estar al mismo nivel que otra persona puede llevar a los celos. Y puedes pensar que los celos románticos son diferentes a la competencia en la oficina, pero no es así.
Podrías estar celoso del ex de tu pareja porque tienen un trabajo mejor que el tuyo. Podrías estar celoso del enamoramiento de tu pareja con una celebridad o de una chica que le gustaba una foto en Instagram. Puede ser completamente ridículo, pero para alguien competitivo en la vida, puede ser muy difícil no compararse.
Esto puede ir de la mano de la inseguridad, pero también se puede derivar de la necesidad de ganar o tener el control. Tratar de centrarse en ti mismo y en tu relación en vez de en cualquier factor externo puede ayudar.
#4 Desconfianza. Si su pareja ha engañado o mentido en el pasado, reconstruir esa confianza puede ser muy difícil. Puede que los haya perdonado pero no ha olvidado el dolor. Incluso si su pareja no le ha dado ninguna razón justificada para estar celoso, una vez que la confianza se rompe, los celos se escabullen por todas esas grietas.
En este caso, no hay una solución fácil. No puedes ponerte tiritas en las cicatrices y seguir adelante. Trabaja en la confianza con tu compañero. Requerirá esfuerzo, tiempo, y mucha conversación y comportamiento confiable.
A veces la terapia y los ejercicios de confianza pueden ayudar mucho a recuperar la confianza.
Proyección #5. Cuando hacemos algo malo, es mucho más probable que acusemos a otros de hacerlo. En primer lugar, no queremos estar solos en nuestra culpa, pero también sabemos que si somos capaces de algo, también lo son los demás.
Puede que no entiendas por qué estás celoso del compañero de trabajo de tu compañero. Sabes que no pasa nada, pero te sientes incómodo o sientes la necesidad de hablar de ello con tu compañero.
Esto podría ser una proyección. Sin siquiera darse cuenta, puede que estés coqueteando con un compañero de trabajo. Podría ser inocente, pero en el fondo sabes que estás haciendo algo a punto de engañar. Tu culpa enterrada se muestra a través de los celos.
Piense en cómo ha estado actuando con los demás y haga retroceder todo lo que le resulte incómodo saber que su pareja estaba haciendo, y vea si esos sentimientos desaparecen.
#6 Miedo. El miedo es la causa de todos los celos. Ya sea el miedo a perder el control, el miedo a la pérdida, el miedo a la angustia y al dolor… sigue. El miedo al dolor o a perder a alguien es muy fuerte. Puede negar todo lo que haces.
El miedo puede ser paralizante. Cuando aparece por celos, puede ponerse muy feo. Es tan difícil dejar ir el miedo, especialmente este. Hable con su pareja sobre ello. Tanto si te han engañado o traicionado en el pasado como si no, perder a alguien que amas da miedo.
Dejar salir esos sentimientos puede quitar algo de peso.
#7 Auto-sabotaje. Cuando nos protegemos del dolor, a menudo nos autosaboteamos. Esto significa que terminamos las cosas antes de que nos hagan daño. Esto puede ser causado por el miedo, la baja autoestima y una variedad de cosas.
Nos ponemos irracionalmente celosos como una forma de alejar a nuestra pareja antes de que ellos puedan alejarnos a nosotros. Un gran ejemplo de esto es Ross y Rachel de Friends . Se pone locamente celoso no sólo del nuevo trabajo de Rachel, sino también de su compañero Mark, que no ha sido más que un caballero.
Sabemos que Ross ha sido herido en el pasado y que tiene baja autoestima. Estar con la chica que ha adorado desde que era un niño es un sueño para él. Durante mucho tiempo pensó que era inalcanzable. Ahora que Rachel estaba con él, probablemente estaba aterrorizado de que ella se fuera.
En lugar de compartir eso con ella abierta y honestamente, se auto-saboteó su propia felicidad con exageración. La asfixió con amor y celos, lo que al principio parece una forma de mantener la relación. Subconscientemente, fue para que él pudiera terminar las cosas antes que ella.
#8 Tu instinto. Los celos son una cosa divertida. Puede haber tantas cosas que los provocan y que pueden ser explicadas, y tampoco puede haber una razón racional. Puede que no haya nada en lo que puedas poner tu dedo.
Su pareja puede ser una joya. No hay llamadas telefónicas sospechosas en medio de la noche. No llegan tarde del trabajo ni huelen a otra persona. Pero por alguna razón, no puedes evitar la sensación de que te están engañando. A veces tu instinto lo sabe.
¿Puede responder ahora a esa frustrante pregunta, por qué estoy tan celoso? Espero que puedas. Y luego espero que lo superes para tener una relación feliz y saludable.
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