Todas las rupturas pueden ser malas dependiendo de la perspectiva que se tenga. Una cosa que todos podemos usar es la ayuda para saber cómo superar una mala ruptura.
Romper con alguien es difícil, no importa lo malo que sea. Sin embargo, superar uno que fue particularmente traumático es extra difícil. Saber cómo superar una mala ruptura puede ayudarte a avanzar más rápido y a empezar a sentirte mejor mucho antes.
No hay necesidad de sentarse en tu habitación solo, devorando pintas de helado como si fueran a recomponer tu corazón. El helado no va a curar tu dolor de corazón, pero algo más podría hacerlo.
¿Qué constituye una mala ruptura?
Creo que todos hemos tenido una mala ruptura antes. Si sales con suficientes personas, es probable que termines con el corazón roto y lleno de helado en algún momento. Pero, ¿qué hace que una ruptura sea tan difícil que se describa como «mala»?
Mayormente, significa que no lo esperabas y no lo querías o que fue una ruptura desordenada en el sentido de que hubo una gran pelea que estalló. Básicamente, si tus emociones van al extremo en cualquier dirección, probablemente fue una mala ruptura.
Cómo superar una mala ruptura y seguir adelante rápida y fácilmente
Si estás pasando por una mala ruptura ahora mismo, aguanta. Tenemos algunos consejos que pueden ayudarte a superar esos sentimientos tóxicos para que puedas empezar a vivir tu vida normal y feliz de nuevo.
#1 Déjalo salir todo. Está bien sentirse molesto. De hecho, es mejor sentir lo que sientes y dejarlo salir todo de una vez. No te lo guardes. Eso sólo empeorará mucho las cosas. Así que déjalo salir todo. Llora y grita y piérdete entre tus lágrimas, pero sólo hazlo por poco tiempo. Una vez que esté fuera, déjalo ahí y no lo dejes volver a entrar.
#2 Entonces deja que todo se vaya. Molestarte por ello una y otra vez no te servirá de nada. Es mejor dejarlo todo y luego dejarlo ir. Una vez que hayas llorado y hayas sentido todo el dolor, déjalo ir.
No te dejes caer continuamente en la trampa de molestarte por ello una y otra vez hasta el punto de las lágrimas y la pena. Ponte triste y luego sigue adelante.
#3 Ventila a alguien sobre eso. Todos necesitamos hablar con alguien sobre lo que está pasando. Sacarle todo a un amigo, familiar o incluso a un terapeuta es una manera fantástica de superar una mala ruptura mucho más fácil.
No sólo es agradable dejar que alguien más sepa lo que está pasando en tu cabeza, sino que también ayudará a obtener su perspectiva. Podrían ofrecerte una perspectiva que tal vez no hubieras recibido si nunca les hubieras hablado de ello.
#4 Deshazte de todo lo que te recuerde a ellos. Ahora no es el momento de revisar los álbumes de fotos y usar toda la ropa que les sobra. Ahora es el momento de deshacerse de ello. Tíralo. Devuélvesela. Demonios, quémalo todo si realmente quieres.
El punto es evitar que pienses en esa persona y en lo que habéis tenido juntos. Si quieres saber cómo superar una mala ruptura, debes recordar que no tiene sentido insistir en algo que se ha perdido. Arroja sus pertenencias para que no te provoque sentimientos poco positivos.
#5 Distráete con diversión y amigos. Cuanto menos pienses en la mala ruptura, más fácil será superarla. El tiempo es realmente todo lo que necesitas y cuando estás ocupado haciendo cosas que te gustan, no tienes tiempo para pensar en ello. Después de un tiempo, te darás cuenta de que lo superaste mientras estabas ocupado divirtiéndote.
#6 Date cuenta de que no es el fin del amor para ti. Es fácil pensar que sólo porque un amor terminó, eso es todo. No más amor por ti. Ese no es el caso.
Tienes que recordar que todavía hay amor ahí fuera. De hecho, hay un MEJOR amor ahí fuera. Y después de todo, te mereces algo mejor y alguien que te haga más feliz. Sigue ahí fuera y cuanto más intentes concentrarte en cómo superar una mala ruptura, antes encontrarás a esa persona.
#7 Escribe cómo te sientes y quema la carta. Esta es una forma muy terapéutica de superar una mala ruptura. Primero, siéntate y escribe una carta a tu ex sobre cómo te sientes. Escribe todas las cosas que se te ocurran y todo lo que sientes.
Entonces dóblalo y enciéndelo. Mira cómo arde e imagina esas emociones saliendo de tu cuerpo mientras el papel se quema. Esta es una gran manera de decirle a esa persona cómo te sientes sin tener que decirle a la cara.
#8 Borrar sus medios sociales y su número de teléfono. No quieres recordatorios de ellos. Cuanto más los veas, más pensarás en lo molesto que estás por la ruptura y nunca lo superarás.
Puede ser difícil, pero tienes que borrar todo. Deshazte de su número para no sentirte tentado a enviarles mensajes de texto y borra sus redes sociales para no tener que ver actualizaciones de su vida todo el tiempo. Será más fácil de esa manera.
#9 Regálate algo especial. Esto podría ser cualquier cosa, desde un masaje en la espalda hasta un nuevo traje. Sólo date el gusto. Haz algo agradable que te haga sentir bien. En un momento en que te sientes mal y tratas de averiguar cómo superar una mala ruptura, te ayudará mucho a ir por el buen camino si te esfuerzas un poco más.
#10 Evita las películas románticas. Esto sólo hará que te sientas peor en tu situación. Eso, y que no son realistas. Nunca ves las partes malas de las relaciones en las películas románticas. Todo lo que obtienes es el final feliz y como nuestro final no fue feliz, sólo te dolerá más.
#11 Escuchar canciones alegres. De hecho, evita las canciones tristes y sombrías y haz una lista de canciones que sólo te hagan sentir bien y que te pongan de buen humor. Escuchen esto en repetición todos los días. Despierta y acuéstate escuchándolo. Te sentirás mejor en poco tiempo.
#12 Dale algo de tiempo. El tiempo lo cura todo, incluso el corazón. Tu ruptura puede ser mala pero no es para siempre y no es fatal. Lo superarás con un poco de paciencia. Sólo recuerda respirar y tomarlo un día a la vez.
Piensa en una mala ruptura como una lesión. No esperas que un hueso roto se cure de la noche a la mañana, ¿verdad? No. Necesitas una escayola, algo de medicación, mucho descanso y tiempo para dejar que se cure. Una mala ruptura es igual y los medicamentos que necesitas son estos consejos.
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