¿Hay algo más doloroso que aprender a superar un corazón roto? Tu instinto es superarlo rápidamente, pero debes darle tiempo para que se cure.
Podría decirse que no hay nada peor que un corazón roto. Ya sea que sufras la pérdida de alguien que amas a través de una ruptura o de la muerte, podrías preguntarte cómo superar un corazón roto. Desafortunadamente, desearía tener la varita mágica, pero no la tengo.
Cuando tienes el corazón roto, se siente como si no pudieras respirar o a veces como si quisieras no respirar más.
Cómo superar una angustia
Amar a alguien para siempre deja una huella en tu corazón y en tu alma. Cuando se van, se siente como un agujero dejado atrás que nunca se cura. La buena noticia es que, en algún momento, tu corazón se curará y dejará de doler tanto.
#1 La distracción es tu nuevo mejor amigo. Cuando se sufre de un corazón roto, la mejor manera de enmascararlo es encontrar cosas que te distraigan. Si te sientas y te revuelcas en él, sólo hace que el dolor de corazón sea mucho mayor.
Nada cura un corazón roto excepto el tiempo. Sentarse sin hacer nada hace que el tiempo pase más despacio que ocupando tu mente y tus emociones.
#2 Déjalo salir. A veces, cuando no dejamos salir las cosas, se sientan y se pudren. Claro, hay un momento para seguir adelante y dejar de llorar, pero si no te tomas el tiempo para dejar que se abra paso y dejar que todo se hunda, habrá un momento en el que las emociones salgan a la superficie.
Si no te enfrentas a ello ahora en un nivel real, en su lugar lo llevas y puede que no seas capaz de curarte de ello.
#3 Encuentra apoyo. Habrá gente en tu vida dispuesta a dejarte hacer tu propia fiesta de compasión y otros que patinen sobre ella y no quieran ser molestados.
Si quieres superar una angustia, encuentra a alguien que entienda por lo que pasas y que no haga de abogado del diablo, que ignore tu dolor o que intente convencerte de que no es una mierda. La angustia apesta, y está bien y es mucho mejor decirlo.
#4 No sólo recuerde las cosas buenas. A veces cuando perdemos a alguien, nuestra mente sólo recuerda las cosas que echaremos de menos y no las cosas que fueron molestas. Si estás tratando de averiguar cómo superar una angustia, sé realista sobre lo que tuviste y lo que no.
Si rompiste con alguien, había una razón para ello. Incluso si no sabes exactamente cuál era. Piensa en todas las cosas que no te hicieron feliz. Todas las veces que no te sentiste apoyado o seguro, y en última instancia, sobre cómo es mejor estar solo que estar con alguien que no estaba destinado a estar.
#5 No lo llene con otra persona. La clave para superar la angustia es no intentar rellenarla con sustitutos. Claro, en algún lugar del futuro habrá otras personas que ocupen el lugar que queda en tu corazón. Pero, no intentes llenar el hueco que sientes con gente al azar.
Sólo te deja sintiéndote más solo y confundido. Tómese el tiempo para dejar que su corazón se cure antes de llenarlo con cosas que impidan que se repare.
#6 Concéntrese en las lecciones aprendidas. A veces la parte más difícil de la angustia es no saber qué salió mal. Si no averiguas lo que pasó, el problema probablemente persista en tu próxima relación y más allá.
Intenta tomar lecciones contigo para evitar que te hagas daño en el futuro. Ninguna relación se desperdicia o es inútil si encuentras una lección aprendida. Piensa en lo que habrías hecho de forma diferente. La próxima vez que tu corazón esté arreglado y listo para amar de nuevo, no irás por el mismo callejón sin salida.
#7 No te castigues. Demasiado a menudo nos quedamos atrapados en la angustia para castigarnos a nosotros mismos. Una forma de auto flagelarse, no importa si hiciste algo malo o si la ruptura fue por tu culpa. Se acabó, y castigarse a sí mismo no hace más que prolongar la miseria.
Había una razón para hacer lo que hizo, ya sea subconscientemente o a propósito. Era porque algo no estaba bien. No puedes intentar armar un rompecabezas cuando las piezas no encajan. Sólo conduce a la frustración y la confusión. Perdónese, o nunca podrá dejarlo ir.
#8 No intentes precipitarte en el dolor. Nadie quiere hacer daño, pero si intentas apresurarte en el proceso de duelo, puede haber consecuencias residuales. A menudo, intentamos decirnos a nosotros mismos que hemos superado algo cuando en realidad no es así.
Afrontamos las situaciones y relaciones de forma diferente en el futuro porque nunca superamos o superamos la anterior que tanto nos dolió. Incluso si duele, tratas con tus sentimientos y no intentas apresurar el proceso.
Se mejora, pero como cualquier herida, duele hasta que se ha curado, lo reconozcas o no.
#9 Si tienes preguntas, no tengas miedo de preguntar. A veces el shock de una ruptura nos deja con la mandíbula colgando, preguntándonos qué salió mal. Si estabas demasiado aturdido para hacer las preguntas para encontrar un cierre, y la ruptura no fue mala o violenta, está bien hacer las preguntas que necesitas para superar cómo te sientes.
Pedirle claridad a alguien con quien alguna vez tuviste una relación amorosa está bien y puede ser el ingrediente secreto para estar bien.
La angustia es uno de los peores sentimientos humanos que se experimentan. Tanto como el amor se exalta, hay una indescriptible angustia en el horrible choque que a veces sigue.
Sé que quieres dejar de doler como AHORA. Pero, la realidad es que hay un proceso para perder a alguien y llorar la pérdida. No importa lo mucho que intentes huir o escapar de ello, te sigue hasta que te enfrentas a ello.
En tu corazón sabes cómo superar un corazón roto. Sólo guarda silencio cuando necesites estarlo, mantente ocupado, no nubles tus recuerdos con lo que no es real. Consigue las preguntas que necesitas para cerrar el asunto. Y te prometo que tu corazón estará entero de nuevo.
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