¡Las rupturas apestan! Pero realmente no tienes elección, ¿verdad? Usa estos 10 pasos para seguir adelante y lidiar con una ruptura, y hazte más fuerte también.
Si hay algo que apesta del amor, es la incertidumbre del mismo.
Podrías enamorarte de alguien, ser feliz durante años y luego, así como así, toda la relación podría venirse abajo.
Si eres tú el que no siente que la relación funcione, eso es genial para ti porque es muy probable que superes a tu ex muy pronto después de la ruptura.
¿Pero qué pasa si eres el triste y miserable, el que queda arrastrándose por el suelo, destrozado por dentro y tratando de recoger los pedazos de tu corazón roto?
Bueno, si eres ese amante, entonces el amor puede ser una verdadera perra para ti.
No importa lo que hagas o cuánto te esfuerces, hay un martilleo constante en tu cabeza y un hueco en tu corazón que nada puede llenar.
Cómo lidiar con una ruptura cuando eres un desastre
A nadie le gusta una mala ruptura porque es lamentable.
Una relación en la que ambos amantes se separan o terminan conociendo simultáneamente nuevos amantes parece mucho mejor que la ruptura tradicional.
Pero casi todo el tiempo, si tu amante te deja, puede que ya tenga a alguien en mente.Después de todo, cuando somos tan egoístas como los seres humanos que somos, nos gusta tener un plan de respaldo con todo lo que hacemos en la vida.
Como humanos, necesitamos un propósito para todo, y para romper también, necesitamos creer que hay algo mejor ahí fuera para nosotros.
Pero dejando de lado la psicología humana, el hecho de que la materia todavía descansa.Has roto. Estás sufriendo. Necesitas seguir adelante.
Duele, pero realmente, no tienes ninguna opción. Pero eso ya lo sabías, ¿no?
Cómo seguir adelante después de una ruptura
La aceptación es el mayor obstáculo después de una ruptura. La mayoría de nosotros anhelamos constantemente una segunda oportunidad o esperamos constantemente que nuestro ex nos quiera de vuelta. Pero mientras mantengas esa esperanza viva y pienses en tu ex a menudo, siempre te retorcerás en la miseria y el dolor. Y nunca serás capaz de seguir adelante.
Para entender realmente cómo seguir adelante después de una ruptura, necesitas tener la fuerza para aceptar que la relación se ha terminado.
Y si tu ex vuelve arrastrándose unos meses por el camino, tienes que convencerte de que no volverás con ellos. Si vives tu vida con la esperanza constante de que tu ex pueda algún día darse cuenta de lo mucho que te quiere y te necesita, sólo te sentirás peor cada día que pase, especialmente si tu ex empieza a salir con otra persona.
¡Cómo lidiar con una ruptura y sonreír!
Tu fuerza de voluntad y tu determinación es lo único que importa cuando se trata de seguir adelante después de una ruptura. Nada más te ayudará, ni tus amigos ni una serie de aventuras. Mantente firme, convéncete a ti mismo de que estás listo para seguir adelante y alejarte del dolor. Y usa estos pasos para seguir adelante y lidiar con una ruptura.
#1 No escribas cartas. Siempre hay una picazón constante para ponerse en contacto con un ex. Cuando te sientes deprimido, cuando escuchas una canción romántica, o incluso cuando estás borracho. Pero mantén ese pensamiento. Nunca trates de contactar con un ex a menos que te topes con él accidentalmente. Eso debilitará tu resolución de superar a tu ex.
Si te encuentras escribiendo un largo correo electrónico a tu ex, escríbelo si es necesario pero no lo envíes. Guarda la copia del borrador durante la noche. Cuando te despiertas por la mañana, te das cuenta de que es sólo un momento de debilidad y que ya no quieres enviar el correo electrónico. Al esperar un tiempo, serías capaz de sentirte más fuerte sobre tu propia resolución. La misma regla se puede aplicar a las llamadas telefónicas y a los mensajes de texto también.
Si un impulso incontrolable de llamar o enviar un mensaje de texto a tu ex te abruma, no te detengas. En vez de eso, convéncete de que llamarás a la mañana siguiente si todavía te apetece. Cada vez que guardes una llamada o un correo electrónico, te sentirás más segura de superar a tu ex y seguir adelante.
#2 Trata con la adicción. Los exes son una adicción, como cualquier otra adicción seria que amenace la vida en el mundo. Y la peor parte aquí, es que no puedes reducir un poco cada vez. No tienes más remedio que pasar por el síndrome de abstinencia y evitar todo contacto. Te dolerá y te sentirás terrible, pero te sentirás mejor una semana después, y aún mejor otra semana después.
Trata a tu ex como una mala adicción, y aprende a lidiar con la ruptura. Te ayudará cuando empieces a ver a tu ex como algo que es malo para tu vida.
#3 El malvado egoísta ex. Afrontémoslo, si tu novio o novia te deja, son malvados *al menos en tu cabeza*. Si tu ex se pone grosero o te grita cuando intentas hablar con ellos, o si te ignora, o si te mira con rencor y disgusto cada vez que te acercas a ellos, tienes todo el derecho a creer que son unos diablillos malvados y egoístas. Pero sabes qué, no puedes culparlos por ello.
A tu ex ya no le gustas, te desprecian. Por supuesto, podrían ser más amables y tratar de ser más comprensivos. Pero no puedes esperar que cada ex te tome de la mano y te ayude a encontrar la salida. Algunos ex prefieren hacerte tropezar y patearte donde te duele. Los odio por eso. Pero lidia con ello. Y supéralo.
#4 Reproducir su relación. Mientras te sientas solo y miras una pared o un vaso de vino vacío, repite la relación en tu cabeza. Escoge los errores y las fallas de la relación, y trata de ver dónde empezaron a desmoronarse las cosas.
Pero recuerda escoger los errores, no las piezas de la relación. La aventura amorosa ha terminado. Lo que necesitas aquí es tratar de averiguar dónde te equivocaste, y dónde te hirió tu pareja. ¿Estabas tratando de complacer, inseguro, pegajoso, o estabas demasiado ocupado con tu propia vida? Y sobre tu ex, trata de escoger sus defectos también, para no enamorarte de otra persona con los mismos defectos otra vez.
#5 No te fuerces. Durante la primera semana más o menos, no te molestes en intentar convencerte de que has superado a tu ex. Sólo deja que la vida siga su curso. Haz lo mejor para superar a tu ex manteniéndote ocupada, pero no fuerces tu mente a olvidar a tu ex. Puedes tener éxito en embotellar los pensamientos, pero siempre volverán de vez en cuando en oleadas que te harán más daño.
#6 Permanece miserable. Permítete sentirte miserable y herido. Pero tómate el tiempo necesario y mantén un ojo en el calendario. Date unas tres semanas para superar a tu ex. Marca la fecha en tu calendario con un gran marcador rojo.
Piensa en tu ex durante esas tres semanas, pero recuerda constantemente que al final de esas tres semanas, te despertarás a la mañana siguiente y superarás completamente la tristeza que sientes. Mantener una fecha marcada en el calendario puede prepararte psicológicamente para superar a tu ex. Y a veces, tu herida puede curarse incluso antes de esas tres semanas.
#7 Fantasea la venganza del camino alto. Hay dos tipos de fantasías en las que puedes pensar después de una ruptura, la fantasía de «quiero volver a estar a mano» y la fantasía de «estar a mano contigo». No intentes nada por debajo del cinturón como difundir fotos de desnudos o regresos baratos como esos, no es justo y nunca te perdonarás durante años si tienes la más mínima apariencia de conciencia.
Toma el camino más alto. Convéncete a ti mismo de que pondrás tu atención y energía en otras cosas positivas, para que un buen día, dentro de muchos años, hagas algo espectacular con tu vida. Y fantasear escenarios en los que te encontrarías con tu ex. No es justo, pero ayuda por el momento. Y lo más probable es que puedas olvidarte de todo esto unos años más tarde. ¿No sabes lo que quiero decir? Ve a ver «Cee Los F*ck you» en youtube. ¡Fantasear con el éxito y los ex hace que los sueños de éxito sean mucho más dulces!
#8 Ríete como un loco. Durante las primeras semanas, no te convenzas de que eres más feliz. Sólo regálate en tu autocompasión y depresión. Pero una vez que te despiertes un día y te sientas mejor, unas semanas más tarde, ¡ríete! Siente la felicidad dentro de ti. Date cuenta de lo bien que te sientes. Lleva un tiempo, pero lo sentirás cuando estés listo. Escucha canciones felices, mira películas divertidas y ríe a carcajadas. Cuando estés listo para salir de tu estado triste, tu mente estará más que feliz de ayudarte a pasar un buen rato.
#9 La curiosidad y la regla de no contacto. La regla de no contacto es realmente importante. Puedes usar todos los otros pasos y seguirla hasta el tee, pero si metes la pata aquí, volverás al punto de partida en poco tiempo. ¿Alguna vez has buscado la página de facebook de tu ex alguna vez *sólo para ver lo que están haciendo*?
La primera vez que le eches un vistazo a la página de tu ex, no pensarás mucho en ello. Pero a medida que pasa el tiempo, terminarás visitando su página más y más a menudo, hasta que te des cuenta de que eres adicto a la idea de querer saber más sobre tu ex. No hay forma de escapar de tu ex una vez que te envuelve la curiosidad de saber más. Evítalo. No te mantengas en contacto, y tampoco vayas a buscar información.
#10 Ponte mejor y más sexy. Ten una vida, sal ahí fuera y disfruta. Sentarse solo en un rincón de la habitación nunca te hará sentir mejor. Salir con otros o al menos conocer algunos potenciales de citas interesantes que te atrapen. Recuerda que te será muy difícil seguir adelante si descubres que tu ex está saliendo con alguien nuevo, especialmente si no estás coqueteando con alguien ya.
Haz ejercicio y ponte en forma. Te verás mejor, y las endorfinas liberadas en tu cuerpo te harán sentir más optimista y parecer más sexy.
Un corazón roto no es el fin del mundo. A veces, por mucho que intentes evitarlo, las rupturas son inevitables. Lo que haces a continuación y cómo te recompones para afrontar la ruptura marca la diferencia entre una persona que experimenta una ruptura y un amante roto que renuncia a la oportunidad de tener una vida feliz de nuevo.
Usa estos 10 pasos para seguir adelante y lidiar con una ruptura. Seguir estos pasos puede parecer fácil al principio, ¡pero no es tan fácil de seguir como crees!
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