Si su relación no va bien, entonces querrá saber cómo decirle a su pareja que no está contento. Estos son los mejores pasos que puede seguir para hacerlo bien.
Cuando una persona se da cuenta de que ya no es feliz en una relación, comenzará a pensar en formas de solucionar el problema. Cuando no pueden hacerlo por sí solos, recurrirán a su pareja y le expresarán sus preocupaciones. Por muy fácil que parezca, no mucha gente utiliza esa opción, aunque debería hacerlo. Entonces, aquí le mostramos cómo decirle a su pareja que no está contento sin lastimarla ni hacerla sentir culpable en el proceso.
Muchas veces, las personas permiten que la relación se deteriore hasta el punto de no regresar, simplemente porque tenían demasiado miedo de decirle a su pareja que, en primer lugar, no eran felices.
¿Por qué la gente tiene miedo de hablar con sus parejas?
Una persona puede volverse infeliz en una relación por varias razones. Difiere de persona a persona y puede ser causado por diferentes circunstancias.
Cuando llegas a un punto en el que te das cuenta de que ya no puedes encontrar alegría en tu relación, empiezas a pensar por qué está sucediendo.
Cuando te das cuenta de que no puedes solucionarlo tú solo, empiezas a preguntarte si la relación va a sobrevivir. Este es el momento en el que se supone que debes hablar con tu pareja y decirle cómo te sientes.
Muchas personas se niegan a hablar de sus sentimientos, pero no es porque tengan miedo. Generalmente es porque se sienten confundidos y no saben cómo manejar la situación.
No se trata sólo de lo que quieren. Una vez que comiencen a expresar sus preocupaciones, se convertirá en un problema para ambos.
Las consecuencias de decirle a tu pareja que no eres feliz
Aunque es útil hablar sobre sus problemas, decirle a su pareja que no está satisfecho con su relación puede resultar muy agotador emocionalmente.
Algunas personas se niegan a expresar sus sentimientos a sus parejas porque temen que puedan lastimarlas. Otros intentarán dejarlo de lado pensando que el problema podría desaparecer por sí solo.
La mayoría de estas dudas provienen de sus suposiciones sobre lo que sucederá una vez que le digan la verdad a su pareja. Es comprensible que su pareja se sienta herida o incluso ataque una vez que la realidad de la situación la golpee.
A veces, saber qué sucederá exactamente puede dar más miedo que no saber nada.
¿Eres capaz de decir la verdad por mucho que pueda herir a tu pareja? ¿Estás preparado para afrontar las consecuencias en caso de que decidan romper contigo después de que se lo digas?
Pueden suceder tantas cosas una vez que se cuestiona el tema de su conexión y felicidad. Todo depende de lo que quieras hacer con esta información.
¿Quieres decirle a tu pareja que no estás contento para poder solucionarlo?
¿O quieres decírselo porque quieres algo de espacio?
Antes de decidirse a decirles cómo se siente, debe pensar en lo que quiere a largo plazo.
No existe una manera fácil de decirle a su ser querido que no está contento con la relación. El objetivo de estar en una relación es estar con otra persona con el único propósito de crecer juntos y disfrutar los momentos que tienen juntos.
Cómo decirle a tu pareja que no estás contento
Si tu relación te hace infeliz, entonces definitivamente hay algo mal en tu conexión con tu pareja.
La única forma de solucionarlo es diciéndole a su pareja cómo se siente y qué quiere hacer al respecto. Esto también les dará la oportunidad de pensar en lo que quieren y si sienten lo mismo que usted.
1. Piensa por qué no estás contento
Antes de decirle a tu pareja que tienes algunas dudas sobre el estado de tu relación, considera primero por qué te sientes así. Dedica un día o más a pensar profundamente en esto.
No puedes simplemente decirles que de repente empezaste a sentirte desconectado de ellos. Tienes que evaluar tus propios sentimientos para poder procesarlos juntos.
2. Piensa en lo que vas a decir
No se limite a presentarle el problema a su pareja y improvisar. Si quieres saber cómo decirle a tu pareja que no estás contento con la relación, asegúrate de tomarte el tiempo y utilizar las palabras adecuadas.
Cuando simplemente lo dejas escapar, es posible que tu pareja no comprenda completamente lo que quieres lograr. Si hay algún malentendido, la situación será mucho más difícil de solucionar.
3. Prepárate para cualquier cosa que pueda pasar
Tu pareja puede llorar, enojarse o incluso herirte con sus palabras. Descubrir que la persona que amas ya no es feliz *por tu culpa* puede ser muy doloroso para cualquiera.
El pensamiento racional podría quedar tirado por la ventana porque ambas emociones están a toda marcha.
4. Sé la persona más grande
Pase lo que pase, no se deje arrastrar a una pelea. Esta conversación debe ocurrir y su propósito es ser honesto con tu pareja. No se trata de culpar a nadie porque ambos son responsables del éxito de la relación.
Mantén la calma y explícate claramente. No utilices palabras duras y siempre ten en cuenta los sentimientos de tu pareja.
5. No dejes nada fuera
Una vez que su pareja comience a emocionarse, es posible que se sienta reacio a decir algo más. Esa es una mala idea porque no discutir el problema significaría que le causarías a tu pareja un dolor innecesario.
Tú iniciaste la conversación sobre no estar contento con tu pareja, así que será mejor que la termines.
6. Pregúntale a tu pareja qué quiere hacer
Aunque tienes tus propios puntos de vista sobre cómo deberían progresar las cosas, debes preguntarle a tu pareja qué quiere. Respeta lo que sea que necesiten.
Es posible que opten por terminar la relación o esforzarse más en ello. De cualquier manera, debes discutirlo a fondo antes de tomar el asunto en tus propias manos.
7. Diles lo que quieres
Es una calle de doble sentido. La razón por la que no estás contento es que quieres algo que no existe. Podría ser afecto, sexo, más tiempo juntos, más tiempo separados o cualquier cosa.
Si no quieres romper y ellos quieren, hazles ver que no es la solución que esperas. Si quieres romper y ellos no, hazles entender por qué es mejor así.
8. Conseguir un cierre
Una vez que le digas a tu pareja que no estás contento con la relación, no dejes que la pelea se prolongue durante días o meses. Asegúrate de haber dicho todo lo que tenías que decir. Permítales decirle cómo se sienten también.
Si necesitan más tiempo, dáselo. Simplemente no permita que el problema desaparezca sin resolverse. Esconder el problema debajo de la alfombra le da la posibilidad de volver a perseguirlo en el futuro.
9. Controla a tu pareja
Después de hablar de ello, siempre comprueba cómo le va a tu pareja. Vea si lo están tomando bien o si están empezando a formular nuevas soluciones. Expresaste tu descontento con la relación, pero recuerda que su felicidad también está en juego.
10. Revisa tu relación
Si eliges buscar la manera de volver a ser feliz con tu pareja, observa los cambios en tu relación. Vea si su discusión ha ayudado a mejorar sus sentimientos y su conexión.
Si nada cambia, es posible que deba discutirlo nuevamente. Si eso falla, es posible que deba considerar solucionar el problema mientras están separados.
El mero hecho de que hayas logrado hablar de tu problema con tu pareja puede ser de gran ayuda. Puedes respirar mejor sabiendo que dijiste la verdad sobre cómo te sientes.
Algunas verdades pueden herir a las personas que amas, pero ser honesto acerca de cómo ves la relación es algo con lo que debes lidiar.
11. Utilice el lenguaje «yo»
Cuando no estamos contentos en una relación, tendemos a culpar más a nuestra pareja que a nosotros mismos. Entonces, cuando quieras decirle a tu pareja que no estás contento, trata de evitar la tendencia a criticarla a ella y a su comportamiento. Esto sólo los pondrá a la defensiva.
En su lugar, deberías utilizar el lenguaje «yo». Por ejemplo, en lugar de decir: «¡Odio que nunca llegues a tiempo a nada!». deberías decir: “Soy el tipo de persona que valora la puntualidad. Me frustro cuando estoy listo para irme y tú no. Este es un sentimiento constante que tengo”.
Cuando usas el lenguaje «yo», no estás diciendo: «¡Eres un idiota que siempre llega tarde y no puedo soportarlo más!». ¿Ves la diferencia? Es el mismo mensaje, pero está dicho de una manera que tu pareja responderá positivamente.
12. Sea específico
Cuando le dices a tu pareja que no estás contento con la relación, lo más probable es que te pregunte por qué. Y, a veces, la gente no puede llegar a detalles específicos. En cambio, simplemente sienten una sensación general de insatisfacción con la relación.
Sin embargo, si no puedes ser específico acerca de lo que no te gusta, entonces tu pareja no podrá cambiar. Cuéntales los comportamientos que te hacen infeliz.
Ni siquiera tiene por qué ser culpa de tu pareja, pero cuantos más detalles puedas darle, mejor.
13. Reconoce tus errores
El hecho de que no estés contento no significa que todo sea culpa de tu pareja. Tú también estás en la relación, por lo que tu pareja podría estar tan infeliz como tú. Y es posible que haya cometido algunos errores.
Entonces, cuando hables, debes preguntar qué puedes hacer mejor si no te lo ofrecen a ti primero. Asume la responsabilidad de tus propias acciones. ¿Quién sabe? Quizás si empiezas a hacer algo diferente, serán más felices. Y si ellos son más felices, quizás tú también lo seas.
14. Escucha
Sabemos que quieres expresar todos tus sentimientos, pero también debes pensar en las emociones de tu pareja. Entonces, no seas el único que hable. Quieres que la conversación sea bilateral, no unidireccional.
Puede que no sea fácil escuchar el punto de vista de tu pareja, porque probablemente te dirá cosas que hiciste «mal». Por lo tanto, debe estar preparado para escuchar su versión de los hechos y estar dispuesto a cambiar si es necesario.
15. Ten empatía
Lo creas o no, tu perspectiva sobre la relación no es la única. Tu pareja también tiene su propia experiencia.
En su opinión, ellos podrían ser los culpables de la razón por la que no está contento con la relación. Pero es posible que lo vean de manera muy diferente.
Entonces, debes escucharlos con cierta empatía. Intente ver su punto de vista, no sólo el suyo. Tal vez puedas aprender algo sobre tu comportamiento que puedas cambiar y entonces podría mejorar toda la relación.
16. Mantén la calma
Cuando alguien no está contento en una relación, tiende a emocionarse demasiado. Por lo tanto, es mejor acercarse a su pareja cuando esté tranquilo y racional. No querrás explotar y que la conversación salga mal.
Para mantener la calma, es posible que desees escribir algunas notas con anticipación sobre lo que vas a decir. De esa manera, no te sentirás tentado a dejar que tus emociones te abrumen y te salgas por la tangente. Recibirán tu mensaje mucho mejor cuando estés tranquilo.
17. Decide mutuamente lo que quieres
El hecho de que usted sea infeliz no significa necesariamente que su pareja también lo sea. De hecho, esto podría resultarles una completa sorpresa. Por lo tanto, tenga cuidado con sus sentimientos si se sienten sorprendidos cuando le dice a su pareja que no está contento.
Por otro lado, tal vez ellos también sientan lo mismo. En ese caso, al menos es bueno que ambos estén en la misma página. De cualquier manera, ambos deberían hablar sobre hacia dónde quieren llegar a partir de ahora y qué pasos seguir.
18. Sugerir terapia
Si ambos quieren trabajar en la relación, tal vez deberían intentar acudir a terapia de pareja. Ahora, muchas personas se resisten a esta idea porque creen que la terapia muestra «debilidad». Pero en realidad no lo es. Es una fortaleza.
Además, muchas personas carecen de las habilidades necesarias para reconstruir sus relaciones por sí solas. Muchas veces se necesita un profesional capacitado para ayudarle a juntar las piezas de una relación infeliz.
El hecho de que no estés contento no significa que debas renunciar a la relación. Si sabes cómo decirle a tu pareja que no estás contento, podrás combinar tus esfuerzos para hacer las cosas bien nuevamente. De esto se trata una relación sana.