Tú y tu compañero son como dos guisantes en una vaina. Pero la codependencia extrema no es saludable para ninguno de los dos. Averigüemos los signos de la codependencia.
Mi primera relación seria tenía signos alarmantes de codependencia en ambos lados de la relación. Confiaba en mi pareja para mi felicidad, y siempre tenía una excusa preparada para su pobre y controlador comportamiento. No hace falta decir que la relación era unilateral y pasé la mayor parte del tiempo haciendo grandes sacrificios mientras él esperaba que los hiciera.
Y eso es lo que es una relación codependiente. Es cuando una persona invierte significativamente más en la relación que la otra. Por ejemplo, yo quería ayudar a mi pareja, y tomé sus luchas como mías. Esto me hizo incluso más conectado a él de lo que realmente estaba.
Cómo reconocer una relación de codependencia
Las relaciones de dependencia no siempre son fáciles de detectar de inmediato. La gente que es «tomadora» le dará a su pareja pequeñas recompensas aquí y allá, asegurándose de que regresen por más.
Al mismo tiempo, sentía que ya no era yo mismo; mi felicidad dependía de él y de sus sentimientos. Por supuesto, algunas personas son más dominantes en sus relaciones, y eso no significa que sea codependiente. Pero si sientes que tu relación no va por un camino saludable, puedes estar en una relación codependiente.
15 signos alarmantes de codependencia que inician el patrón
Cortemos el patrón de insalubridad. ¿Estás viendo alguno de estos signos de codependencia en tu relación? Puede parecer que ustedes dos son muy cercanos al principio, y no hay nada malo en ello. Pero si empiezan a sentir que ustedes o su pareja no pueden funcionar sin la presencia del otro, tal vez uno de ustedes está impidiendo que el otro crezca.
#1 Los sentimientos de tu pareja son lo primero. Es normal que consideres los sentimientos de tu pareja y a veces dejes de lado tus propias necesidades. Pero si usted siempre pone los sentimientos de su pareja en primer lugar sin consultar los suyos propios, esto es un signo poco saludable de codependencia. Si no se siente cómodo, debería poder decir «no».
#2 Tu compañero te manipula durante las peleas. A veces decimos cosas que no deberíamos decir cuando estamos discutiendo. Pero, a medida que una relación evoluciona, se construyen límites, y las personas aprenden a comunicarse entre sí. Si tu pareja te manipula durante las discusiones, entonces es una clara señal de que no es un espacio saludable.
#3 La felicidad de tu pareja es tu prioridad. Escucha, debes poner los sentimientos de tu pareja como prioridad, pero eso no significa que sus sentimientos deban ir antes que los tuyos.
Esto es difícil, y sí, a veces tendrás que hacer sacrificios, pero sólo hasta cierto punto. Si siempre pones sus sentimientos antes que los tuyos, esto puede causar resentimiento y codependencia.
#4 No tienes sentido de la identidad personal. Uno de los signos más claros de codependencia es cuando empiezas a perder tu sentido de identidad. Es perfectamente normal que las parejas hagan cosas juntas y tengan opiniones similares, pero también eres tu propia persona. Su felicidad no debe depender de su relación porque tiene otras cosas en su vida, como amigos, familia y pasatiempos.
#5 Tienes excusas para el comportamiento de tu pareja. Todos tenemos nuestros defectos, y a veces hacemos o decimos cosas que no están bien. Pero a través de esas experiencias, aprendemos lecciones de vida. Sin embargo, tu pareja no tiene que asumir la responsabilidad de sus acciones porque siempre tienes una excusa para ellas.
#6 Luchas por tomar decisiones en tu relación. En las relaciones sanas, es normal que las parejas tomen decisiones en nombre de la relación. Estás con tu pareja porque confías en su discreción. Sin embargo, te cuesta tomar decisiones en tu relación. Si acaso, la mayor parte de la toma de decisiones la hace tu pareja, alejándose de las ideas de «unión».
#7 Sientes el dolor de tu pareja. Cuando nuestras parejas pasan por un momento difícil, naturalmente, nos identificamos con ellas. Puede que sientan que necesitan asumir la carga emocional de su pareja, poniéndola sobre sus hombros. No quieres ver que tu pareja tiene dolor, pero cuando eres codependiente, tomas su dolor y lo haces tuyo. Lea: ¿Cómo es una relación saludable? Los pasos que necesitas para construir una]
#8 Te sientes aprovechado. Estás lleno de bondad y amor, y tu pareja lo sabe. Estas cualidades son lo que la gente quiere en sus parejas, pero algunas personas se aprovechan de ellas. Si no te sientes apreciado y utilizado, entonces este es uno de esos signos de codependencia que podría ser usado en tu contra.
#9 Tienes miedo de ser abandonado. Aunque no te sientas bien con tu relación de codependencia, temes ser abandonado por ellos. Esta es una de las razones por las que sigues en la relación, aunque sabes que no es saludable, no quieres que te abandonen.
#10 Tú das, tu pareja toma. En la relación, estás constantemente dando a tu pareja, lo que no es necesariamente malo. En una relación saludable, necesitas invertir en tu relación. Pero esto sólo funciona cuando ambas personas están dando en la relación. Si alguien es codependiente, está tomando más de la relación que está dando. Lee: 16 señales claras para saber si estás en una relación con un usuario]
#11 Luchas por comunicar tus necesidades. Aunque tu pareja siempre es capaz de comunicarte sus necesidades y hacer que se cumplan, tú no eres capaz de comunicar tus necesidades. Y si lo hace, sus necesidades son ignoradas o dejadas de lado.
#12 Evitas la lucha suprimiendo tus sentimientos. Como tu pareja no pelea limpio, evitas cualquier confrontación con ellos. Pero, en esencia, todo lo que haces es suprimir tus sentimientos, lo que te hace sentir peor sobre ti mismo y tu relación. En una relación sana, puedes decir lo que piensas libremente y tener argumentos productivos.
#13 Te sientes atrapado. Al principio, tu relación y dependencia del otro eran entrañables y se veían como signos de amor. Pero ahora, estás empezando a sentirte atrapado. No eres capaz de decir lo que piensas, tus necesidades no están siendo satisfechas, y priorizas a tu pareja sobre ti mismo. Ya no te sientes igual en tu relación.
#14 Su pareja muestra un comportamiento controlador. Cuando ustedes dos están discutiendo, por ejemplo, usarán la relación en su contra. Por ejemplo, para que ustedes dos estén juntos, les sugerirán que dejen de ver a sus amigos o familiares. O bien, usarán la relación como una forma de continuar con un comportamiento negativo como el abuso de drogas o la bebida.
#15 Te haces cargo de los problemas de tu pareja. Cuando eres codependiente, no puedes soportar ver a tu pareja con dolor. Aunque no literalmente, en sentido figurado, tratas de quitarle el dolor. Pero, al hacer esto, terminas poniendo en peligro tus propios sentimientos y tu salud mental, ya que te haces responsable de sus sentimientos.
Como has aprendido, la codependencia no es necesariamente mala. Pero cuando llega a los extremos, puedes perderte en una relación. Si ves estas señales en tu relación, es hora de hacer un cambio.
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