Crees que te importa cuando pones las necesidades de tu amigo por encima de las tuyas. Pero estás actuando perdiéndote a ti mismo. Una amistad codependiente sólo tiene un ganador.
Todos necesitamos amigos en nuestras vidas. Las parejas pueden ir y venir, pero las amistades suelen sobrevivir a cualquier relación. ¿Pero una amistad codependiente?
Necesitamos amistades porque nos permiten explorarnos a nosotros mismos, nos permiten desahogarnos, ser apoyados, ser animados a crecer hasta llegar a ser las personas que se supone que somos, y francamente, ¡son muy divertidas! Cuando vives una vida sin amistad, estás viviendo una vida muy solitaria y triste.
Las amistades te sacan de los momentos difíciles, te animan cuando estás deprimido, y a cambio haces lo mismo por tus amigos. Es una cosa de doble sentido que siempre debe ser igualmente beneficiosa para ambas partes.
Cuando una parte está sacando más provecho que la otra, podría haber un problema.
Si eres alguien que siempre trata de complacer a los demás, ¿te pones en primer lugar en cualquier momento?
Es muy posible que no lo hagas. Eso no es malo en algunos aspectos, pero en otros sí. Tus necesidades son tan importantes como las de los demás, y necesitas que alguien te cubra las espaldas y te levante cuando estás en el suelo.
Podría muy bien ser que tengas una amistad codependiente en tu vida, y si ese es el caso, necesitas entender las señales y poner en acción para corregir el equilibrio.
¿Qué es una amistad codependiente?
Esta es una amistad que es unilateral. Pones todo tu esfuerzo en apoyar a tu amigo, ignoras tus propias necesidades y deseos para asegurarte de que sean felices, y cuando están deprimidos a menudo te sientes culpable si no puedes arreglarlo completamente. En pocas palabras, una amistad codependiente es aquella en la que un amigo necesita al otro para satisfacer sus necesidades, y el otro amigo no desea nada más que ser necesitado por su amigo.
Es disfuncional y no es saludable, pero a menudo es pintado como algo desinteresado y bueno.
No hay nada bueno en ignorar tus propias necesidades y poner a todos y todo antes que a ti mismo. Concentrarse en uno mismo de vez en cuando no es egoísta, ¡es necesario!
Si eres el facilitador de la amistad codependiente, es decir, el que siempre está haciendo el trabajo, siempre ignorando sus propios sentimientos, y siempre tratando de arreglar cada problema que hay, en realidad estás afectando negativamente a tu amigo sin siquiera darte cuenta. Necesitan arreglar sus propios problemas a veces, necesitan sentirse deprimidos, necesitan experimentar sus emociones. No puedes salvarlos de la vida – todos necesitamos experimentar todo lo que necesitamos para crecer.
Entonces, ¿es tu culpa o la de ellos? Ambos tienen la misma culpa en algunos aspectos. En primer lugar, estás ignorando tus propias necesidades para hacerlas felices. Piensas que estás siendo una especie de ángel de la Tierra, pero probablemente te estás distrayendo de otros asuntos en tu vida que no quieres enfrentar, o tienes poca confianza en ti mismo y necesitas ser levantado por el bien que haces. No te preocupes, ¡puedes superar eso!
En esencia, tu amigo también tiene la culpa de dejarte hacer todas estas cosas por ellos. Seguramente pueden ver que nunca cuidas de tus propias emociones, que siempre te lanzas como un personaje de una película de superhéroes, intentando salvar el día. La verdad es que probablemente puedan, pero a todos les gusta cuando alguien los cuida tan de cerca.
Está estropeado de muchas maneras, pero una amistad codependiente puede ser alterada para mejor. Sin embargo, para arreglarlo, ambos necesitan darse cuenta de lo que está pasando.
Date la distancia que necesites
Es muy improbable que mientras estés cerca de tu amigo seas capaz de romper este patrón de comportamiento. También es poco probable que te obliguen a hacerlo. En ese caso, necesitan tener un descanso del otro. No te preocupes, esto no es permanente, piensa en ello como Ross y Rachel de Friends pero sin las constantes ramificaciones de «estábamos en un descanso» en el futuro!
Tómate un poco de tiempo para concentrarte en ti mismo, lejos de la amistad que ocupa todo tu tiempo y esfuerzo. También es una buena idea evitar hablar con el otro por un tiempo. Esto no significa que vuestra amistad haya terminado, tampoco significa que esté en pausa, simplemente significa que lo hacéis durante un tiempo, y que permitís que vuestro amigo lo haga.
La distancia es beneficiosa en muchos sentidos. Una amistad codependiente no es una amistad saludable, pero al tomar tiempo lejos del otro, recordando quiénes son, recordando que sus necesidades y deseos también importan, y practicando realmente hacer algo sobre las cosas que necesitan y quieren en la vida, podrán volver a estar juntos en algún momento del futuro cercano y esforzarse por una amistad natural y saludable.
Por supuesto, eso significa hacer un trabajo intensivo de auto-descubrimiento mientras estás en este descanso. Examina por qué sientes la necesidad de poner toda tu atención en tu amigo. ¿De qué estás tratando de huir? ¿Qué estás ignorando? ¿Sientes de alguna manera que tus necesidades no son tan importantes como las de ellos? ¿Por qué es así?
Eres tan importante como tu amigo, y aunque siempre es agradable intentar hacer cosas por otras personas, no debería ser a expensas de tu felicidad y salud.
¿Considera que tiene baja autoestima y que hacer cosas por los demás y hacerlos sentir mejor, tal vez arreglando sus problemas, le hace sentirse digno? Eres digno tanto si arreglas todos los problemas del mundo como si no. Cada uno de nosotros es digno.
¿Qué pasa con el futuro?
Si necesitas un impulso para comenzar el proceso de ordenar tu amistad codependiente, hazte esta pregunta: ¿cómo te sentirías en el futuro si tu amigo encontrara una pareja? Si ya tienen una, ¿cómo te sentirías si conocieran a otro amigo con el que empezaran a pasar más tiempo?
Invertir todo tu tiempo y esfuerzo en una persona es arriesgado. Estoy seguro de que su amigo es una persona maravillosa, pero todos cometemos errores. ¿Y si dejan de prestarte la atención que necesitas? ¿Y si dejan de acudir a ti con sus problemas y empiezan a acudir a su nueva pareja? ¿Te sentirás perdido? ¿Cómo llenarás el vacío?
La conclusión es esta: no podemos confiar en otras personas para nuestra felicidad en esta vida, sólo podemos confiar en nosotros mismos. Hay demasiados obstáculos posibles para concentrarse en otra persona. Sí, abraza a tu amigo como una parte muy importante de tu vida, pero no lo hagas toda tu vida. Podrían dejarte fácilmente; suena duro, pero es posible.
Al invertir todo su tiempo y atención en una persona, se impide avanzar. No es probable que tomes las oportunidades que se te presenten, simplemente porque no puedes verlas. ¡Estás demasiado ocupado centrándote en tu amistad codependiente!
¿Qué hay de las relaciones? ¿Quieres una? Si es así, ¿cómo vas a repartir tu amor y tu tiempo entre dos personas? Tu futura pareja puede ponerse celosa de todo el tiempo y la atención que le dedicas a tu amigo y eso podría causar grandes problemas.
Tenemos que aprender a repartir nuestro tiempo equitativamente entre las personas de nuestra vida, pero tenemos que reservarnos una gran parte para nosotros mismos.
Esto no te hace egoísta, no te hace vanidoso o egocéntrico, te hace un ser humano que entiende que cuidar del número uno es tan importante como cuidar de todos los demás.
Una amistad codependiente está desequilibrada, disfuncional y poco saludable. Puedes corregir fácilmente el problema, pero primero tienes que identificar por qué tu amistad se ha vuelto tan desequilibrada.
