¿Cómo usar un ordenador portátil de forma efectiva, para reducir o eliminar por completo los posibles esguinces y lesiones? Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que tu portátil no afecte a tu cuerpo de forma negativa.
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Levanta los pies
Si su silla es tal que sus brazos y muñecas no están en una posición cómoda, intente cambiar su silla en lugar de ajustarse a ella. No olvide que la silla en la que se sienta es para su comodidad, y no al revés. Sus rodillas deben estar al mismo nivel que sus caderas. Y si no es así, mantenga un reposapiés bajo sus pies para evitar el exceso de tensión.
Haz que tu silla trabaje para ti
El tipo de silla de oficina que usas es fundamental. Básicamente, cualquier silla de oficina que sea completamente ajustable y tenga soporte lumbar funcionará, pero debes asegurarte de colocarla correctamente.
No te desparrames
A pesar de su nombre, el portátil no debe usarse en el regazo, ya que hace que te desplomes sobre la pantalla, lo que provoca dolor de cuello y hombro y varios otros problemas. Si las circunstancias te obligan a usar la computadora portátil en el regazo, mantén un bolso de viaje o la bolsa de la computadora portátil en tu regazo para hacer la pantalla más alta y minimizar tus posibilidades de agacharte en ella.
Viaje ligero
Ten cuidado cuando lleves tu portátil. Todos los accesorios en una bolsa para portátiles pueden sumar más peso que los pesos normales de tu entrenamiento. Si tienes que llevar el bolso al trabajo y luego a casa, ten dos pares de todos los accesorios, para no tener que llevar todo de un lado a otro.
Filtra tu visión
Ponga en su portátil filtros antideslumbrantes. Ayuda a reducir la tensión ocular que se produce al mirar pantallas reflectantes brillantes todo el día. Los filtros antideslumbrantes hacen que parpadees menos mientras los miras. Si no te gusta la idea de una pantalla antirreflejos en tu portátil, puedes comprar unas gafas antideslumbrantes para tus ojos.
Usar un soporte de ordenador portátil
Puede que no lo sepas, pero hoy en día sí tienes un soporte para portátiles. Así que usa un soporte para portátiles para mantener el nivel de la pantalla y el nivel de tus ojos paralelos. Esto minimiza las posibilidades de arruinar tu vista.
Con las largas horas de trabajo y la rutina de los rigmarole, es difícil quitar el estrés de nuestras vidas, pero puedes convertir la agonía de las largas horas de trabajo en una experiencia agradable y profesionalmente satisfactoria.
Recuerda que los portátiles son instrumentos para llevarte al cielo para cosechar oportunidades ilimitadas mientras estás en movimiento, y no para causar defectos físicos. Así que úsalo sabiamente.
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