Puede ser horrible sentir que se te rompe el corazón. Estos son los signos que sugieren que estás cuidando un corazón roto… y cómo arreglarlo.
Todo el mundo pasa por un desengaño en algún momento de su vida. En ese momento, se siente como la peor cosa del mundo. Los signos de un corazón roto son tanto físicos como mentales, y algunos de ellos realmente te toman por sorpresa. Saber que tu corazón se está rompiendo es el primer paso que necesitas dar para arreglarlo de nuevo.
Los signos de que tu corazón se está rompiendo
Veamos los signos que indican que tu corazón se está rompiendo, y cómo puedes empezar a mejorar las cosas una vez más.
#1 No puedes dejar de llorar. Todos hemos pasado por eso. Desde el momento en que te despiertas, hasta el momento en que te duermes no puedes dejar de llorar. Cada vez que crees que estás a punto de recuperar el control, algo más te pone en marcha de nuevo. Llorar es una parte totalmente normal de la angustia y es una buena manera de dejar salir el dolor y la pena.
#2 Te duele el pecho. A menudo las personas que sufren de angustia sienten como si alguien estuviera sentado en su pecho, o tienen dolores agudos en el pecho donde se encuentra su corazón. Esto puede ser muy atemorizante. Por lo general es sólo el estrés emocional y nada de qué preocuparse.
#3 No puedes dormir. Tumbado despierto por la noche pensando en la persona que te rompió el corazón. Y la repetición constante de tu ruptura o de tus últimas conversaciones hasta el punto de que simplemente no puedes dormir es un signo común de que tu corazón se está rompiendo. Estar cansado nos hace sentir más emocionales también.
#4 No puedes comer. Dejar de comer cuando se pasa por una ruptura es muy común. Mucha gente tiende a perder peso con el estrés y el malestar de todo ello.
#5 Te sientes sin aliento. A menudo las personas que sufren de angustia se ponen tan nerviosas que sienten que no pueden recuperar el aliento. Este puede ser otro signo que se siente bastante preocupante, pero desaparecerá una vez que empieces a sentirte mejor de nuevo.
#6 Te distraes fácilmente. ¿No puedes concentrarte? Si tu mente sigue divagando y no puedes concentrarte debido a todos los pensamientos que corren alrededor de tu cabeza, esto se debe a tu corazón roto.
#7 Olvidas lo que estás diciendo. ¿Empiezas una frase y luego te quedas totalmente fuera? Esto de nuevo es simplemente porque estás pensando tantos pensamientos y sintiendo tal montaña rusa de emociones que es difícil mantener la boca cerrada con el cerebro!
#8 No puedes sacar a esa persona de tu mente. Si sientes que se te rompe el corazón, no es sorprendente que la mayoría de tus pensamientos se fijen en la persona que te causó tanto dolor. Lentamente pero con seguridad, dejarás de pensar tanto en ella y descubrirás que pasan períodos cada vez más largos de tiempo en los que no piensas en absoluto.
#9 Constantemente tratas de averiguar qué salió mal. Revisar todos los detalles de tu relación pasada es totalmente normal. Descartarás cada frase, cada palabra, intentando averiguar exactamente lo que salió mal.
#10 Te culpas a ti mismo. Cuando se siente el corazón roto y molesto, es fácil empezar a perder la confianza en sí mismo y a culparse a sí mismo por la ruptura. Intenta recordar que las relaciones rara vez fallan sólo por las acciones de una persona. Además, culparse a sí mismo no va a ayudar a nadie.
#11 Es de lo único que hablas. Si has llegado al punto en que tus amigos empiezan a poner los ojos en blanco cada vez que mencionas ya sabes quién, puede que sea el momento de hacer un esfuerzo para hablar de otra cosa. Es difícil cuando se te rompe el corazón, pero a veces tienes que seguir adelante.
#12 Te sientes mareado. Otro signo físico de la angustia es sentirse mareado. Si tienes un pequeño tambaleo de vez en cuando, probablemente esto es de nuevo sólo el estrés.
#13 Te sientes débil. Sentir que te puedes desmayar puede ser súper aterrador, pero si es por el corazón roto no debería ser nada de lo que preocuparse. Sólo asegúrate de que has comido lo suficiente, aunque sea difícil. Bebe mucha agua y no seas tan duro contigo mismo.
#14 Tu comida de consuelo. Mientras algunas personas dejan de comer, la comida de consuelo puede ser otro signo clásico de angustia. ¿Alguien quiere un cartón de helado?
#15 Tienes ataques de pánico. Los ataques de pánico abarcan muchos de los síntomas físicos discutidos anteriormente y muchos más. Los ataques de pánico son súper comunes cuando te sientes estresado, así que si los experimentas trata de averiguar cuáles son tus desencadenantes y haz ejercicio suave, medita y trata de comer sano. Mantente alejado de la bebida también!
#16 Te sientes mal. Sentirse enfermo es otro efecto secundario común cuando el corazón se está rompiendo. Esto también tiene que ver con el estrés emocional, y pasará cuando su corazón empiece a curarse.
Algunos consejos para los que tienen el corazón roto
#1 Dale tiempo. Bueno, esta puede ser obvia, pero lo mejor para un corazón roto es el tiempo. Cuanto más tiempo pase, menos dolor sentirás. ¡Pronto te preguntarás por qué tanto alboroto en primer lugar!
#2 Pasar el rato con los amigos. Distráete rodeándote de todos tus mejores amigos, ellos te cuidarán sin importar qué.
#3 Deshazte de los recuerdos. Aferrarse a esos recuerdos, mensajes y fotos sólo lo hará más difícil. Sé valiente, limpia todos esos recuerdos. Te sentirás mucho más preparado para seguir adelante.
#4 Concéntrate en ti mismo. Tómate el tiempo para dar un paso atrás y pensar realmente en cómo te va. Tómate tiempo para ti mismo, mimate, y sobre todo sé amable contigo mismo. Cuanto más te quieras a ti mismo, mejor te sentirás.
#5 Ponte en forma. No hay nada como ir al gimnasio para que fluyan esas endorfinas y te pongan en una mentalidad positiva, ¡¿a qué esperas?!
#6 Haz las cosas que siempre quisiste hacer. No dejes que nada te detenga nunca más. Ahora es tu momento para hacer las cosas que siempre has querido hacer. No tienes a nadie a quien responder excepto a ti mismo. ¿Qué tan asombroso es eso?
#7 Haz cosas que te asusten. Salga de su zona de confort y desafíese a sí mismo. Te sorprenderá lo increíble que te sientes, y lo orgulloso que te sentirás también.
#8 Sucede. Haz algunos goles y luego ve por ellos al infierno por el cuero. Una vez que las alcances te darás cuenta que la persona que te rompió el corazón fue la que te impidió estar en la cima del mundo.
#9 Conoce a alguien más. Cuando vuelvas a ser el mejor en patear traseros, sal ahí fuera y encuentra a ese alguien especial que sepa cómo tratarte bien y hacerte más feliz que nunca.
Cuidar un corazón roto realmente se siente como el peor momento de tu vida, pero recuerda, es increíblemente raro no superarlo. Si sufres cualquier signo de que tu corazón se está rompiendo, intenta concentrarte en cómo curar un corazón roto y, con el tiempo, pronto empezarás a sentirte mejor, ¡lo prometo!
¿Te gustó lo que acabas de leer?