Utilice estos signos para reconocer los problemas de abandono y averigüe si está afectando a sus relaciones con los demás. Y arréglalo con estos 3 simples pasos.
«Problemas de abandono» es un término que se utiliza para justificar los problemas de relación en un amplio espectro. Lo que no sabes es que los problemas de abandono surgen de un problema de comportamiento más profundo que afecta a la mayoría de la población.
¿Qué son exactamente los problemas de abandono? ¿Cómo se identifica? ¿Qué se puede hacer cuando se identifica con este tipo de problema?
Los problemas de abandono o el miedo a los problemas de abandono es un conjunto de características que se desarrollaron a partir de una experiencia traumática durante la infancia o la primera etapa de la vida adulta. También puede desarrollarse durante la edad adulta, pero sólo en raras ocasiones. Para que se manifieste en la edad adulta, la experiencia traumática tendría que ser bastante repetitiva y puede desarrollar otros problemas serios de comportamiento como resultado.
¿Qué es el abandono y por qué se convierte en un problema?
El abandono es la pérdida o la ruptura involuntaria de una conexión profunda cultivada durante la infancia o en el curso de una relación muy importante. Cuando alguien se va o muere repentinamente, los que quedan experimentan algo parecido al trastorno de estrés postraumático.
El abandono puede ser intencional o no intencional. La muerte es uno de los mayores actos de abandono no intencional. El aislamiento se interpreta como abandono. La terminación de un trabajo, dejar a un niño en la guardería, el rechazo de una cita, un amigo cuyas prioridades han cambiado – todo lo que hace que una persona se sienta abandonada, dejada de lado o indigna puede cultivar sentimientos de abandono.
También puede desarrollarse en un niño que experimenta constantemente pérdidas en diferentes niveles. Un amigo se aleja. Un pariente cercano muere. Sus padres se separan. Una niñera deja el hogar. Un padre viaja mucho. La reacción a este tipo de eventos en la vida de un niño se imprime y puede manifestarse en su edad adulta.
Se convierte en un problema porque una persona puede dejar de confiar en nuevas personas en su vida. Podrían basar sus decisiones en la suposición de que no todo es concreto. Esto es cierto para la mayoría de las cosas, pero las personas con problemas de abandono tratan cada nuevo evento en su vida como una fase pasajera. Asumen que nada es consistente, así que desarrollan mecanismos de defensa para contrarrestar lo que sienten que será el resultado final: el abandono.
Esto no le sucede a todas las personas que pierden a un ser querido. No existe una base científica para la prevalencia del desarrollo de problemas de abandono en ciertos grupos de personas, pero suele ocurrir en un entorno emocional poco saludable. Una vez que la semilla es plantada, no hay vuelta atrás. Todo lo que se puede hacer es identificar los signos y tomar las medidas necesarias para ayudarse a sí mismo o a otra persona que esté experimentando este fenómeno.
¿Cómo sabes si tienes problemas de abandono o sentimientos de abandono?
La mayoría de la gente no reconoce que tiene problemas de abandono. Se vuelve obvio cuando los patrones constantes en sus vidas les causan dolor. Si no se resuelve, una persona puede desarrollar otros trastornos de conducta como la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales graves.
Un psicólogo puede confirmar esto a través de varias pruebas y luego desarrollará un plan de tratamiento para guiar a la persona a liberar este tipo de sentimientos. Esto no significa que cada vez que se sienta solo, recurra a la terapia. Es necesario identificar si estos sentimientos se han vuelto destructivos o si son sólo productos de un día o una semana que ha ido mal.
Signos comunes de miedo al abandono
#1 Dificultad para hacer nuevos amigos. Las personas con problemas de abandono luchan con la idea *y la actividad* de hacer nuevos amigos porque temen el rechazo de sus compañeros. Les resulta difícil aferrarse a las nuevas amistades porque su actitud refleja una percepción negativa de los acontecimientos, las personas y los lugares.
Y eso empeora las cosas para los demás porque no es divertido salir con gente que tiene miedo de vivir su vida y se queja constantemente de ello, lo que es común para las personas con problemas de abandono.
#2 Imaginando los peores escenarios posibles. Las personas con problemas de abandono no abordan los problemas de una manera tranquila y razonable. Siempre piensan lo peor y se han resuelto a la idea de que todo terminará mal.
Esto es especialmente cierto para las pocas relaciones que han desarrollado. Si un amigo se olvida de llamar, inmediatamente asumirá que la amistad ha terminado, en lugar de cualquier otra razón inmediata como un horario ocupado o una batería muerta.
#3 Dependencia excesiva de las relaciones cercanas. En pocas palabras, una persona con problemas de abandono se vuelve pegajosa hasta el punto de que podría sofocar sus relaciones. Ser abandonado conduce a la depresión y la ansiedad. Dependen demasiado emocionalmente de sus amigos, familiares o parejas.
En lugar de ser interpretado como cariño, la dependencia que requieren las personas con problemas de abandono se convierte en un trabajo para las personas involucradas. Se vuelve agotadora y repetitiva, lo que a su vez hace que la gente vuelva a abandonar a la persona.
#4 Permanecer en relaciones destructivas. Este es el peor caso para las personas con problemas de abandono. Debido a que se sienten indignos de desarrollar nuevas relaciones, tienden a quedarse con parejas abusivas. También pueden negarse a terminar una relación que ya no es feliz.
#5 Paranoia sobre la gente que se va. Cada vez que ocurre algo fuera de lo común en sus relaciones, rápidamente asumen que su pareja los está dejando. Si se pelean con su hermano, inmediatamente pensarán que su hermano los odia. No confían en que la gente se quede. Piensan que si hacen algo negativo, serán expulsados.
#6 Comportamiento defensivo en cualquier escenario. No importa dónde estén, las personas con problemas de abandono pondrán inmediatamente un frente vigilado. Ya sea con un camarero en un restaurante desconocido o un nuevo profesor en la escuela, serán reacios a entablar cualquier tipo de conversación o conexión. Esto hace que propagar una carrera sea difícil. También evita que una persona desarrolle las habilidades interpersonales necesarias para convertirse en un adulto maduro.
Estas son sólo algunas de las molestias habituales que acompañan a las personas con problemas de abandono. Algunas personas tienen estos rasgos en cantidades menores. Pueden desarrollarse a través de su educación, entorno y experiencias. Para las personas con problemas de abandono, estos problemas son muy exagerados y raramente reconocidos.
¿Cómo afectan los problemas de abandono a sus relaciones?
El miedo al abandono dificulta que una persona desarrolle relaciones duraderas. No cierran sus puertas a nuevas relaciones románticas, pero les lleva mucho tiempo encontrar a alguien que les guste lo suficiente como para acercarse a él.
#1 Decisiones de relaciones impulsivas. Podrían terminar sin salir con nadie durante años y luego tener una racha de citas constantes después. No es un patrón inusual. Algunos saltan a nuevas relaciones constantemente porque siempre terminan rompiendo con la gente.
El patrón es imperceptible al principio, pero tarde o temprano se darán cuenta de que sus tendencias dependientes llevaron a la caída de la relación.
#2 Emociones conflictivas. Debido a su aferramiento, pueden irritar a su pareja hasta el punto de irse. Si son demasiado cautelosos, su pareja no sentirá ninguna conexión emocional con ellos y luego decidirá irse.
#3 Reacción exagerada. Cuando una persona ve señales de que está a punto de ser abandonada, rápidamente cambia de tono y se vuelve excesivamente dependiente. Se vuelven emocionales y dramáticos. Cuando no consiguen lo que quieren, se deprimen. Empiezan a cuestionarse su autoestima y se resuelven a no ser lo suficientemente buenos para su pareja.
#4 Miedo al rechazo. La gente con miedo al abandono se niega a reconocer sus inseguridades por miedo al rechazo. Es un sistema improductivo que raramente resuelve los problemas de la persona con el abandono.
Si nadie sabe lo que realmente están pensando, entonces nadie puede ayudarlos. Las personas con problemas de abandono raramente piden ayuda y su estado depresivo les impide arreglar sus problemas personalmente.
Si siente que está experimentando estos signos constantemente y está notando sus efectos en sus relaciones, contacte con un profesional. Investigue y vea si puede desarrollar su propio sistema para arreglar su miedo al abandono. Todo el mundo necesita ayuda en algún momento de su vida. Depende de ti decidir si estás listo para enfrentar tus problemas y encontrar una solución saludable.
¿Qué puede hacer para ayudar a aliviar su depresión y ansiedad?
Hay muchas maneras de combatir la ansiedad y la depresión que acompañan a los problemas de abandono. Tienes que lidiar con la raíz del problema y reconocer tus miedos.
#1 Reconocer la causa. Vuelve a tu infancia y recuerda a los familiares u otras personas en tu vida que perdiste. Pregúntate si tienes una relación cercana con tu familia o no. Dígase a sí mismo que nada de esto es culpa suya. Su partida, intencionalmente o no, estuvo fuera de tu control.
Una vez que aceptas eso, puedes respirar tranquilo sabiendo que nunca alejaste a nadie. No tenían elección o estaban demasiado débiles para quedarse.
#2 Saber que siempre eres lo suficientemente bueno. Necesitas reconocer tu valor y no depender de otras personas para validarlo. La única persona cuya aprobación necesitas es la tuya. Necesitas empezar a amar tu apariencia, tu talento, tus rasgos y tu vida. Amate a ti mismo primero para que puedas darte cuenta de que los demás te aman tal y como eres.
#3 Pide ayuda. Sé que será difícil, pero los beneficios superan los temores que has tenido por mucho tiempo. Una vez que las personas que te quieren sepan que estás luchando, estarán más que dispuestos a ayudar. Si no, no te preocupes. El hecho de que hayas sido lo suficientemente valiente para pedirlo en primer lugar es el primer pequeño paso en la dirección correcta.
Nunca es fácil hacer frente a los problemas de abandono, pero con un poco de esfuerzo, una mejor comprensión y contemplación, se puede trabajar para salir de la sensación de abandono y llevar una vida más feliz y mucho más satisfactoria.
