El romance no siempre es fácil y, a veces, no obtienes lo que necesitas de tu pareja. Por lo tanto, es posible que deba aprender a retirarse en una relación.
Entonces, de todos los estudios que han hecho sobre el éxito, o la falta de él, de las relaciones, uno de los favoritos probados es la teoría de la equidad. En esencia, es que una relación es más exitosa si cada socio siente que recibe su parte justa. Si descubre que da más de lo que recibe, es posible que se pregunte cómo retirarse en una relación.
Hay todo tipo de razones, además de la teoría de la equidad, por las que querría dar un paso atrás para que ambos tuvieran aire para respirar. Pero, ignorar lo que tu corazón te dice al hacer retroceder tus emociones suele ser más fácil decirlo que hacerlo.
El problema es que si tú sientes inequidad, probablemente ellos también lo sientan. Lo último que quiere hacer es invertir mucho más de lo que debería o abrumarlos hasta el punto de perderlos.
Razones por las que deberías retirarte en una relación
Puede parecer extraño retirarse cuando estás en una relación y enamorado de alguien, porque deberían estar juntos, ¿verdad? Eso es cierto. Una relación debe ser de dos personas que estén constantemente probando nuevas formas de vincularse entre sí. Pero eso no siempre sucede.
Cuando ese es el caso, no solo sería apropiado, sino saludable, retirarse en una relación. Aquí hay algunas razones por las que debe retirarse en una relación.
1. No te están tratando con respeto
Todos los seres humanos del planeta merecen ser tratados con respeto. Y si tu pareja te está insultando, gritando, peleando, maltratando o abusando físicamente de ti, ¡entonces definitivamente no estás siendo tratado con respeto!
Si este es el caso, realmente deberías terminar la relación. Pero si aún no estás listo para hacer eso, al menos deberías retirarte.
Deberías amarte lo suficiente como para decir «¡NO!» a tu pareja Manténgase firme y exija ser tratado con respeto. Y si eso no se puede lograr hablando con calma, entonces podría ser el momento de retirarse.
2. Están siendo egoístas
Algunas personas son egoístas por naturaleza, pero eso no significa que tengas que aguantar su egoísmo. Algunas personas son demasiado desinteresadas, ¡y ese no deberías ser tú!
Idealmente, debería haber un equilibrio de egoísmo y desinterés en AMBAS personas. No debe preocuparse SÓLO por usted mismo y sus necesidades. Pero tampoco debes preocuparte SÓLO por tu pareja y sus necesidades mientras sacrificas las tuyas. Es necesario que haya un equilibrio.
Entonces, si descubre que es demasiado desinteresado y que su pareja es demasiado egoísta, entonces es hora de retirarse. Enséñeles una lección: que no lo soportará más. Cuando está desequilibrado de esta manera, es hora de retroceder en una relación para ver si se puede restablecer el equilibrio.
3. No te aprecian
Lamentablemente, la mayoría de las personas no expresan aprecio a su pareja muy a menudo. De hecho, algunos ni siquiera lo hacen en absoluto. Esto puede ser tóxico. Es importante que ambas personas en una relación muestren su aprecio al otro regularmente.
Piénsalo: si haces algo bueno por alguien y ni siquiera recibes un simple “gracias”, ¿no te hace sentir resentido? Si cocinas la cena todas las noches, pero nunca obtienes aprecio, entonces estás siendo utilizado. Debes ser apreciado incluso por las «pequeñas cosas» que haces todo el tiempo.
Por lo tanto, si su pareja lo da por sentado y cree que debe satisfacer todas sus necesidades, entonces es hora de retirarse de la relación.
4. Te están descuidando
Muchas personas asocian el abuso con una relación negativa o tóxica. Pero ser descuidado por tu pareja también puede ser una razón por la que deberías sentarte y repensar todo lo que tu pareja te está haciendo.
Si no se comunican contigo, te evitan, juegan videojuegos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, solo salen con sus amigos *y no contigo*, o no te dan amor y afecto, entonces esto se considera negligencia.
La negligencia no es necesariamente tan mala como el abuso físico, pero es una forma de abuso emocional. Descuidar a tu pareja es retener las mismas necesidades y deseos que tiene: estar en una relación amorosa. Y el descuido no es parte de una relación amorosa.
Cómo retirarse en una relación y crear cierta distancia
Si quieres saber cómo retirarte en una relación, se trata de encontrar tu interior. Después de todo, una relación es una adición a USTED, no la definición de usted.
Entonces, cuando esté en uno, siempre mantenga un buen sentido de sí mismo y no se pierda en la mezcla. Distanciarte, aunque suene duro y algo extraño, a veces puede ser el catalizador no solo para salvar tu relación, sino también para salvarte a ti.
1. Piensa con la cabeza, no con el corazón
Una de las cosas más difíciles de hacer es eliminar la emoción de algo. Pero, si desea retirarse en una relación, entonces separe sus emociones y piense racionalmente en cada situación. En lugar de perseguirlos cuando te desanimen, hazlos retroceder.
Si deja de acercarse a ellos con desesperación y pone las cosas en términos prácticos, entonces tomará mejores decisiones. Antes de actuar, pregúntese qué quiere que suceda y cómo manejaría a otra persona que lo tratara como lo hace su pareja.
Si no hubiera tanta emoción e historia envuelta, ¿te comportarías de la misma manera? Habla sobre tus acciones en tu cabeza y pídele a tu corazón que se quede atrás por un tiempo.
2. Haz lo que amas a menudo
Si quieres dar marcha atrás en una relación, encuentra las cosas que te encantan hacer y deja que te distraigan. Si estás demasiado involucrado en una unión, es fácil convertirla en el punto central de tu vida.
Crea una gran cantidad de drama que no tiene por qué ser. Solo por un día, haz lo que amas y no pienses en tu pareja.
Si sobrevives un día, prueba con dos. Te sorprenderá lo feliz que te haces cuando dejas de intentar que alguien más sea responsable de tu felicidad.
3. Llama a tu cómplice
Si desea retirarse, llame a su socio en el crimen para tomarse un tiempo libre. Todos tenemos ese amigo que nunca se cansa de escucharnos maldecir y también nos saca del modo perra para divertirnos un poco.
La mejor manera de dar marcha atrás y descubrir si tu relación es realmente lo que quieres es recordar cómo es divertirse sin la persona que hace que tu vida sea tan compleja en este momento.
4. Mantente ocupado
La mejor manera de dejar de obsesionarte con una relación que no va exactamente como quieres es encontrar otra cosa en la que ocupar tu tiempo. Olvídese de los pensamientos y la ansiedad que rodean su relación.
Si te encuentras haciendo una montaña de un grano de arena, preocupándote demasiado por dónde estás parado, hacia dónde vas o qué está pasando, distráete buscando algo que hacer para distraerte.
La distracción es la mejor medicina. Piérdete en un libro, ve al gimnasio o simplemente cena con un amigo. Siempre hay seguridad en los números cuando buscas encontrar cierta distancia en una relación.
5. Concéntrate en ti poniéndote una meta
Si desea saber cómo retirarse en una relación y crear distancia, busque un objetivo en el que concentrarse. En lugar de concentrarte en una relación que te genera ansiedad, busca otra cosa en la que gastar toda esa energía desperdiciada.
Si tienes un objetivo en mente y estás decidido a cumplirlo, todo lo que sucede en tu relación parece minúsculo y una enorme pérdida de tiempo.
Mantén tus ojos en el premio y deja que los problemas de tu relación se resuelvan solos en lugar de tratar de controlarlos tú mismo.
6. Siéntate y deja que vengan a ti
Si siempre eres el que busca respuestas, las persigue o quiere más, entonces es hora de pasar a un segundo plano. A veces lo más difícil es dibujar una línea en la arena y mantenerla.
Siempre encontramos razones para volver a cruzar y dejar que tomen el control. Pero, si realmente quiere alejarse y crear distancia, establezca límites para usted y para ellos. Deja que te persigan por una vez mientras te enfocas en mantenerte fuerte.
7. Poner obstáculos a la obsesión
Si sabe que tiene dificultades con el autocontrol, asegúrese de establecer obstáculos que le impidan poner demasiado de sí mismo o de su angustia en su comunicación con ellos.
Bloquearlos en tu teléfono celular cuando estás muy emocional o bebiendo es una excelente manera de asegurarte de no reaccionar de forma exagerada y terminar deshaciendo cualquier distancia que pusiste entre ustedes dos cuando tenías la mente racional y las cosas claras.
Habrá momentos en los que saber cómo retirarse en una relación será fácil, como cuando no estás molesto. Pero otras veces, cuando te sientas solo o los extrañes, será mucho más difícil, por lo que una red de seguridad es una excelente póliza de seguro.
8. Manténgase alejado de sus redes sociales
Deja de acechar sus redes sociales. Si desea retirarse de su relación, el primer lugar para comenzar es desconectarse de su enchufe de redes sociales.
9. Ten un amigo “seguro” que te guíe
Si sabes que tienes momentos de debilidad en los que retrocederás, incluso cuando intentes retroceder, ten a ese amigo que te hable con sentido común antes de cometer el error de deshacer todo el progreso que lograste.
10. Habla de ellos con alguien que amas en lugar de acosarlos para que te hablen
Si no está dispuesto a hablar sobre lo que está pasando, deja de intentar meterte en su drama y háblalo con alguien a quien ames y en quien confíes. Si necesita retroceder, tampoco tiene que explicar por qué.
Un amigo será tu mejor aliado y tu pareja tu peor enemigo cuando sientas la necesidad de explicar tu necesidad de retirarte. No le debes una explicación a tu pareja, y es mucho mejor gastar esa energía hablando con alguien que está de tu lado.
11. Vuelve a ser la persona que eras antes de conocerla
Tenemos una tendencia a perdernos en relaciones que nos abruman, nos lastiman o simplemente son demasiado intensas. Trate de recordar la persona que era antes de la relación.
Si encontrar la fuerza es difícil, encuentra tu interior antes de que entrara en escena. Y, lo que encontrarás es que tuviste una vida antes. Si eliges, puedes tener una vida después, pero debes retroceder para obtener tus respuestas.
12. Haz que sea una prueba de mierda
Una prueba de mierda es algo por lo que sometes a alguien para ver cuánto puede hacer por ti.
Si quieres saber cómo retroceder en una relación y descubrir cuánto se preocupa alguien por ti, retroceder de verdad es la única forma de hacerles pensar realmente en lo mucho que significas para ellos y en lo que necesitan.
13. Averigua si estás mejor con ellos o sin ellos
Convéncete de que retroceder para tomarte un tiempo es la única manera que encontrarás si es el indicado para ti o si es el que te hace infeliz.
Si no se toma el tiempo ahora para retroceder y averiguar qué está pasando, puede dejarse llevar fácilmente. Convéncete de que es solo un descanso y por un tiempo. Lo que es más importante, convénzase de que es algo necesario para su propio bienestar emocional.
14. Deja de dejar que controlen tus sentimientos y emociones
Si te cuesta alejarte pero sabes que deberías hacerlo, es posible que tu pareja te controle con su comportamiento.
Si sabes en tu corazón que algo no está bien y necesitas retroceder para ganar algo de perspectiva, no permitas que te chantajeen emocionalmente ni usen otras formas de abuso para mantenerte cerca cuando te duele.
15. Descubre lo que necesitas para estar seguro y hazlo
La única manera de que alguien retroceda es si tiene la seguridad y la autoestima para saber que si retrocede y pierde la relación, no estuvo bien desde el principio.
Encuentra la fuerza dentro de ti mismo para saber que puedes valerte por tus propios pies si los pierdes. Después de todo, si no retrocedes, podrías terminar en una relación que no es saludable o, por el contrario, perder a alguien a quien te aferrabas con demasiada fuerza.
Ya sea que quieras distanciarte en tu relación porque crees que estás más interesado en ella que ellos, o simplemente porque generalmente tienes la sensación de que algo no está bien y que te están utilizando, es hora de tomarte el tiempo para darte cuenta. cosas fuera.
A veces nos metemos tanto en nuestras relaciones y nos obsesionamos con hacer que funcione que no podemos ver que no están funcionando para nosotros.
La única manera de averiguar realmente si tu relación actual es lo que quieres o lo que necesitas, requiere dar un paso atrás y distanciarte. Siga estos pasos para saber cómo retroceder en una relación y ayudar tanto a usted como a su pareja.