Todos se sienten solos a veces. Si sientes que estarás solo para siempre, entonces puede ser el momento de examinar qué es lo que te mantiene atascado.
¿Es usted alguien que se siente solo en una relación o no? La triste realidad de la vida es que cuando nuestro viaje termina, nos vamos por nuestra cuenta. No me importa morir, pero no quiero ir sola. Imagina si murieras y trajeras a una persona, ¿a quién llevarías? Si no lo sabes, y no sientes que hay suficientes conexiones significativas en tu vida, entonces el problema probablemente está dentro de ti. Sentirse siempre solo es una experiencia muy poderosa y dolorosa.
Los humanos están diseñados para la conexión. Dada la habilidad de comunicarse, trabajar juntos y depender de otras personas no sólo satisface nuestras necesidades sociales, sino que también satisface nuestras necesidades físicas. Numerosos estudios psicológicos se centran en el estudio de los efectos de la privación del tacto humano y las relaciones en las personas.
Los que tienen menos apoyo social se sienten más desconectados, o en general se sienten solos, lo que da lugar a resultados de salud más deficientes tanto mental como físicamente. ¿La buena noticia? ¡No tienes que seguir sintiendo que estarás siempre solo!
13 maneras de dejar de sentirse siempre solo
La clave está en aprender a aceptarse a sí mismo. Después de todo, no puedes cambiar la forma en que los demás se comportan o lo que piensan, sólo te cambias a ti mismo. Prueba estas 13 maneras de dejar de sentirte siempre solo y unirte a la vida que te rodea.
#1 Guarda tu pasado. A menudo la gente guía su futuro basándose en la experiencia pasada. Si el rechazo ocurrió en tu pasado, o te acercaste a alguien sólo para ser rechazado, déjalo ir. Si te acercas a cada nuevo día y a cada nueva conexión en tu vida con el pleno potencial de estar vinculado con los que te rodean, te sorprenderás de lo rápido que las cosas cambiarán.
#2 Examinar las relaciones actuales. Si tu relación actual te hace sentir siempre solo, puede que no seas tú, sino la persona con la que estás. Hay ciertos estilos de personalidad que hacen que los demás se sientan solos e insignificantes. Si alguien no se entrega a sí mismo, te hace sentir desconectado y carente. Examine sus relaciones actuales para ver si conducen a sus sentimientos de soledad.
#3 No desperdicies tu energía. Las personas con tendencia a sentirse siempre solas a menudo gastan su tiempo y energía en personas no disponibles.
Si algunas amistades te dejan sintiéndote inútil o más solitario que estando solo, deja de perder el tiempo tratando de llamar su atención. No están dispuestos o no pueden dártela. No puedes elegir a tu familia, pero sí a tus amigos. Así que elige a aquellos que estén dispuestos a invertir el tiempo que les das.
#4 No te cierres. Si has sido herido en el pasado y has decidido no volver a hacerlo, te conviertes en tu peor enemigo. Si no te abres a los demás, nunca se acercan lo suficiente para conocerte. Todos tenemos un lado que mostramos al mundo y el otro que mantenemos oculto. Si anhelas conectar con la gente, ser el genuino tú, salir a la calle y ser lo suficientemente vulnerable para el rechazo.
#5 Aprende a amarte a ti mismo. La mayoría de las veces, las personas que se sienten perpetuamente solas descubren que no pueden conseguir que la única persona que realmente necesitan en su vida se guste a sí misma. Si no te amas a ti mismo y te encuentras digno, convencer a otros de tu valor se hace mucho más difícil. A veces, la parte más difícil de la vida significa aprender a disfrutar de salir con la única persona de la que no puedes deshacerte. ¡Tú!
#6 Haz un balance. La mayoría de nosotros se sorprendería de la gente que experimenta el sentimiento de estar siempre solo. Aparentemente tienen amigos, familia y relaciones cercanas, pero todos nosotros nos sentimos solos a veces. Si te detienes y miras bien a tu alrededor, tal vez descubras que no estás tan solo como crees. La clave es no querer lo que no tienes, sino querer lo que haces. Mirar siempre a su alrededor y ver lo que falta, pone anteojeras a lo que está justo delante de su cara.
#7 Sólo necesitas uno. Solía pensar que la vida se trataba de adquirir gente. Cuantos más amigos tienes, menos solitario estás, ¿verdad?
La verdad es que sólo necesitas un verdadero amigo en tu vida. Cuando tengas una persona a la que puedas recurrir, que siempre te dé una opinión honesta y que esté a tu lado, te sentirás la persona más afortunada del mundo. Deja de buscar al grupo grande y aprende a apreciar al que está de pie cuando la fiesta termine.
#8 Deje de auto-sabotearse. Hay muchas veces en la vida en que nos autosaboteamos. Debido a experiencias pasadas y no queriendo ser heridos o decepcionados, creamos escenarios en nuestra vida para salir mal. Creando nuestras propias barreras y obstáculos, hacemos cosas sin querer para estar solos.
Dado que perder a alguien se siente más doloroso a veces que estar solo, hacemos pequeñas cosas para asegurarnos de que nuestras relaciones no funcionen. O nos convencemos a nosotros mismos de que no son reales o no funcionan realmente. Antes de asumir que otra relación va mal y se dirige a la angustia, pregúntese, ¿está sucediendo algo honestamente o es sólo fabricado en su mente?
#9 Las expectativas determinan los resultados. Cuando experimentamos un fracaso, no es raro que nos volvamos negativos o que esperemos resultados negativos. La razón por la que tus relaciones continúan fallando es porque tú también las esperas. Siempre buscando que el otro zapato se caiga o una señal para cortar y correr, te preparas para la angustia. Al igual que la auto-sabotaje, el pensamiento negativo hace que te sientas solo para siempre, incluso en una relación de apoyo y amor.
A veces todo reside en la forma en que percibimos las cosas.
#10 Mantén el contacto. Muchas personas que se sienten solas se acercan a otros y cuando no obtienen la respuesta exacta que desean, se alejan y evitan a la gente por completo. Si no quieres estar siempre solo, la mejor manera de superar los sentimientos de soledad es seguir buscando a aquellos que valen la pena en tu vida.
Si no responden inmediatamente, ten paciencia y entiende que no quieren lastimarte intencionalmente. Probablemente no se dan cuenta de cuánto necesitas su compañía. Cuanto más sientes el rechazo, más difícil se hace mantener el contacto, pero eso es exactamente lo que te hará superar tus sentimientos de estar solo.
#11 Considere la ayuda profesional. Las personas que se sienten perpetuamente solas a menudo luchan con una condición subyacente que les hace sentirse aisladas. No te avergüences de buscar ayuda profesional. La soledad puede ser un síntoma de algo más grande como la depresión. A veces, sólo se necesita un poco de ayuda extra para superar los momentos difíciles de nuestra vida.
Ya sea que se trate de cuestiones no resueltas con las que se pueda estar lidiando o de abordar un desequilibrio químico, encontrar la ayuda adecuada es fundamental para poner fin a su sufrimiento. No se equivoque, el sentimiento de soledad nubla su perspectiva de la vida y su sustento.
#12 Lleva un diario. Hay momentos en los que te puedes sentir especialmente solo. Determine si hay factores desencadenantes en su vida que lo lleven a sentirse siempre solo. A veces algo como viejos recuerdos o ciclos hormonales ponen en marcha la espiral. Llevar un diario de sus sentimientos y controlar si hay cosas específicas que impulsan su soledad es la mejor manera de encontrar el valor para superar lo que le mantiene atascado y sintiéndose solo.
#13 No dejes de intentarlo. Por difícil que sea de creer, llegará el día en que ya no te sentirás solo. No será mágico, como si un día te despertaras y te sintieras aceptado, amado y completamente establecido, pero si trabajas en ello, aceptas a los demás como son y aprendes a aceptarte a ti mismo, entonces empezarás a ver un cambio gradual.
Cuanto más experiencias positivas adquieras, mejor te sentirás, y tendrás más confianza en tu futuro. No tienes que resolver el hambre en el mundo o crear la paz a nivel mundial; sólo tienes que crear la paz en tu corazón.
Estar solo es simplemente un estado de ánimo. El único que puede hacerte sentir siempre solo eres tú mismo. Tómate cada día como viene, piensa positivamente, y si es necesario, consigue la ayuda que necesitas para superar las partes difíciles. La soledad no durará para siempre.
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