Mientras tu corazón roto aún está fresco, puedes estar tentado de hacer cosas que sólo empeorarán las cosas. Estas son algunas de las cosas que debe evitar.
Después del drama, las lágrimas y el dolor de una ruptura, a menudo se puede ver en esa caída entumecida. Estar soltero puede empezar a sentirse nuevo y casi ajeno a ti. El «nosotros» se ha reducido a sólo «yo», y a veces puede ser muy difícil de tratar.
La imagen típica de una persona que de repente está soltera suele ser una persona comiendo cucharadas de helado mientras ve una película triste o bebiendo su décima cerveza en un bar cerca de la hora de cierre. Esta no es una imagen saludable, pero no está tan lejos de la realidad.
Necesitas controlarte. Una ruptura no es el fin del mundo. Es el comienzo de una vida soltera potencialmente productiva. No arruines el comienzo de esta nueva fase de tu vida enterrándote en tu tristeza.
¿Qué no debes hacer cuando de repente estás soltero?
Pero aparte de regodearse en la autocompasión, hay otras cosas que deberías evitar para hacer mucho más fácil tu transición de recién abandonado a fabuloso soltero.
#1 Panic. ¿Quién me va a llamar? ¿Quién va a acurrucarse conmigo? ¡¿Quién va a amarme?! Estas son algunas de las preguntas que pueden surgir de repente cuando estás soltero. Pero cuando todas las preguntas, las dudas y el dolor se acumulan, puedes empezar a sentirte abrumado y en pánico.
Intenta controlar tus sentimientos, por difícil que parezca. Articula lo que sientes y permítete experimentar tu pérdida. Pero siempre tenga en cuenta que una ruptura no tiene por qué romperle. Sólo te estás separando de alguien que sólo ocupó un capítulo de tu vida. Tus emociones pueden superarse, pero lo superarás. Ten fe en que un día, todo esto quedará en el pasado.
#2 Señalando con los dedos. Se necesitan dos personas en una relación para que funcione. Culparte a ti mismo no hará que tu relación se vuelva completa de repente. Terminarás pensando en un montón de cosas de las que te arrepientes, pero eso no te llevará a ninguna parte.
Por otro lado, culpar a tu ex tampoco servirá de mucho. Sólo te hará amargado y resentido. En estos tiempos, es mejor aceptar los hechos. Ambos hicieron lo que pudieron, o lo que pensaron que debían hacer, y eso resultó en el fin de una relación.
#3 Pasar demasiado tiempo solo. Cuando una ruptura te golpea fuerte, siempre es una buena idea estar en compañía de gente que pueda levantarte. Estar solo en un momento tan vulnerable puede abrirte a pensamientos poco saludables. En medio de tu tristeza, es fácil empezar a pensar en lo que hiciste mal, y esto puede hacer mucho por tu autoestima.
En estos momentos, sus amigos y familiares deberían ser capaces de entender que está en un estado de pérdida. Pueden ser las personas que pueden ayudarle a superarlo, ya sea simplemente escuchando o dándole consejos sobre qué hacer.
#4 Hablar demasiado de tu ex. Tus amigos estarán allí para ayudarte a superar la ruptura. Pero todo el mundo tiene un límite de lo que puede soportar. Durante las primeras semanas que pases con tus amigos, está bien pasar por una serie de emociones diferentes: tristeza, ira, amargura, las obras. Ellos lo entenderán, y probablemente también te seguirán la corriente.
Sin embargo, también debes saber que tus amigos no pueden ser los destinatarios de tus despotriques para siempre. Ellos también quieren ponerse al día. Intenta resistir las ganas de llorar cada vez que salgas por la noche. De lo contrario, es posible que dejen de invitarte a salir para evitar el drama.
#5 Dejarse llevar cuesta abajo. Has perdido a la persona que amas, pero eso no significa que tengas que perder todo lo demás en tu vida. Se te permite estar de duelo por un tiempo, pero no dejes que ese duelo te quite el tiempo que deberías dedicar a otras cosas como el trabajo, la escuela u otras obligaciones.
Estar soltero de repente dolerá. Pero son las actividades de tu vida las que te ayudarán a superarlo. Enfréntate al mundo de frente, y muéstrale al mundo que esta ruptura no se interpondrá en el camino de tus objetivos. Si lo necesitas, añade más actividades que siempre has querido hacer como viajar, hacer deporte o aprender algo nuevo.
#6 Agarrando las cosas de tu ex. Cada vez que abrazas el viejo suéter de tu ex, puede sentirse como si tu ex estuviera allí contigo. Pero cuando abres los ojos, sólo te aferras a un trozo de tela. Aferrarte a las cosas de tu ex no prolongará su estancia en tu vida. Sólo hará más difícil para ti seguir adelante.
Date un día para recoger las cosas de tu ex. Recuerda, si quieres, o incluso llora a mares. Pero ten en cuenta que al final del día, tienes que deshacerte de todo. Considéralo como una manifestación física de aceptación de la ruptura. Realmente puede aligerar la carga de tu corazón.
#7 Frecuentando tus antiguas citas. A menos que quieras ser reducido a un cubo de lágrimas, intenta alejarte de los lugares a los que solías ir. Sólo te inundará de recuerdos de los tiempos que pasaste con tu ex. Mantente alejado de esos lugares hasta el momento en que estés listo para crear nuevos recuerdos en ellos.
#8 Acoso en línea. En algún momento, puede que tengas curiosidad por saber cómo está tu ex. Ahí es donde los medios sociales de tu viejo amigo entrarán. Sin embargo, tienes que prepararte para la posibilidad de que tu ex esté tomando la ruptura mejor que tú. Si no puedes correr ese riesgo, deja de seguir a tu ex o incluso jura no revisar tus cuentas en línea por un tiempo.
#9 Ataque a los medios sociales. Es muy tentador airear tus quejas en Internet donde puedes obtener la simpatía de todo tipo de personas. Sin embargo, nunca hay una buena razón para convertir un asunto personal en uno público.
Al principio, podría sentirse bien. Pero después de un tiempo, la gente comenzará a cansarse de tu drama. Pueden pensar que sólo buscas atención. Algunos usuarios en línea pueden incluso hacerte caer aún más. Si sientes la necesidad de expresar tus sentimientos, usa un diario o habla con un buen amigo. Facebook y Twitter no son diarios en línea!
#10 Usando a alguien más para superar al ex. ¡Ah, las maravillas de un rebote! Una ruptura puede hacernos sentir poco atractivos y no deseados. Este sentimiento puede convertirse en un deseo de probarnos a nosotros mismos que todavía hay gente que nos desea.
Pero antes de que te conectes con ese compañero de oficina al que has estado enviando mensajes, también tienes que considerar sus sentimientos. No los uses sólo para sentirte deseado y luego los dejes cuando hayas conseguido lo que quieres. Ten en cuenta los sentimientos de los demás, porque tú más que nadie sabrás lo mal que sienta que te dejen caer abruptamente.
#11 Tu ex. Probablemente no hace falta decir que deberías intentar limitar el contacto con tu ex. A veces, después de una ruptura, permanecer en una relación de amistad con tu ex puede traer de vuelta todos esos sentimientos amorosos. Incluso puede hacerte olvidar por qué la relación no funcionó.
Salir con tu ex cuando aún estás superando la ruptura es como recordarte a ti mismo lo que ya no puedes tener. Ahórrate eso y date un límite. Hará que tu transición a la soltería sea mucho más fácil.
Evita todas estas cosas, y tu camino para superar a tu ex será mucho más suave. No te preocupes si te equivocas de vez en cuando. Sólo vuelve a levantarte, evita la tentación de romper o contactar con tu ex, y estarás bien.
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