¿El sexo realmente quema tantas calorías como promete? Aquí hay un resumen de cuántas calorías quema el sexo y cómo se compara con otros ejercicios.
Como fisioterapeuta, he sido sometido a rigurosas conferencias y sesiones de entrenamiento práctico que me han permitido aprender más sobre el cuerpo humano y cómo puedo ayudar a las personas a lograr la funcionalidad después de haber experimentado problemas médicos debilitantes como el trauma y la enfermedad.
También se nos enseñó a evaluar la capacidad de una persona para realizar ciertas actividades, incluyendo el sexo . Sólo tuve que enfatizar esa palabra porque es exactamente para lo que estás aquí, ¿verdad? *guiño* Bromas aparte, saber cómo el sexo afecta a tu cuerpo puede ser tan importante como saber cómo una sesión de gimnasio lo afectaría.
¿Cómo afecta el sexo al cuerpo?
Cuando las personas tienen relaciones sexuales, sus cuerpos sufren no sólo cambios psicológicos, sino también físicos. Eso es obvio, considerando cómo termina el sexo, pero aún queda la cuestión de lo que realmente sucede durante la actividad. Dependiendo de la forma en que las personas se desempeñan sexualmente, sus cuerpos queman diferentes cantidades de calorías y ejercen varios niveles de esfuerzo.
Los músculos
La posición de misionero regular tiene un efecto negativo en la espalda y las piernas de las personas, pero debido a que el Kama sutra ha ofrecido una variedad de nuevas posiciones para inducir un ataque al corazón, es seguro decir que hay más músculos que están siendo sometidos a una tensión creciente y trabajan en algunas de estas posiciones.
Para los que están regularmente en la cima, el núcleo se lleva la peor parte del trabajo. Al empujar, las caderas se flexionan y se extienden, dependiendo de la rapidez con la que una persona quiera moverse. Lo mismo ocurre con las mujeres que están en la cima. Las caderas y los muslos también hacen la mayor parte del trabajo allí.
Los brazos tienen la misma acción porque son lo que la gente usa para levantarse para evitar aplastar a su pareja. Ahora, si una persona decide usar una posición diferente, digamos, estilo perrito, entonces los músculos que se usan también cambian. Las piernas se involucran más, pero la gravedad puede ayudar.
Desde el punto de vista de un terapeuta, las personas no deben intentar realizar posiciones extremadamente difíciles. ¿Por qué? Porque pueden literalmente romper tus huesos. No sólo eso, sino que la gente puede sufrir esguinces y torceduras que requerirán un viaje a la sala de emergencias. Todos estamos de acuerdo en que la gente no quiere ir a la sala de emergencias en posiciones comprometedoras, ¿verdad?
Los sistemas de órganos
Obviamente, el sistema reproductivo está en pleno apogeo durante el sexo, pero otros sistemas también se activan. Los dos sistemas más importantes serían el sistema cardiovascular y el sistema endocrino. El corazón bombea más que la cantidad habitual de sangre durante el coito, y las hormonas se disparan a gran velocidad para adaptarse al acto sexual, emocional y físico.
Esta información es significativa porque no todo el mundo puede manejar las condiciones extremas que el cuerpo experimenta durante el sexo. La adrenalina es bombeada, los pulmones necesitan tomar más aire y el corazón se ve obligado a bombear más sangre. Estas mismas cosas suceden cuando se hace ejercicio. Lo que es significativo es cómo el acto físico del sexo puede afectar al cuerpo a largo plazo. Ahí es donde las calorías y los equivalentes metabólicos *MET* entran en juego.
Equivalente metabólico del sexo
Antes de profundizar en cuántas calorías se queman durante los actos sexuales, echemos un vistazo a su equivalente metabólico. En pocas palabras, los MET se utilizan para medir cuánta energía se ejerce durante ciertas actividades. Los fisioterapeutas lo usan para evaluar si una persona puede realizar ciertas actividades durante el curso de su tratamiento, como caminar, correr y… ¡sexo!
Cuando se trata del sexo tradicional, el cuerpo ejerce unos 4 o 5 MET. Eso puede no parecer mucho, pero si miras este gráfico, verás que tener sexo por un corto tiempo equivale a andar en bicicleta a 8 millas por hora o jugar al voleibol.
Para tener una mejor idea de cuánta energía quema el sexo, se hizo un estudio para determinar la comparación entre trotar media hora y tener sexo una vez a la semana durante todo un mes.
Los investigadores encontraron que las parejas habían usado más MET mientras corrían, pero ejercían más energía durante el sexo. Esto demuestra que aunque el sexo no quema tanto como el trote, puede considerarse una forma moderada de ejercicio porque la gente está más dispuesta a hacerlo.
Aún así, está el tema de sus ramificaciones psicológicas. El sexo puede ser saludable a largo plazo, pero no explica cuánto una persona está dispuesta a hacerlo en el curso de una semana o un mes.
Hay un poco de trivialidad para ti: El sexo con una amante o un amante durante una aventura tiende a usar más MET y a quemar más calorías. Los expertos tienen diferentes teorías de por qué puede ser así, pero una de las más divertidas es que es porque tienen que vestirse muy rápido… No recomendamos esto en absoluto, por supuesto. Es sólo un hecho gracioso que fue estudiado por científicos serios en laboratorios.
¿Cuántas calorías quema el sexo?
A continuación, las calorías! Aunque a algunas personas no les interese mucho contar las calorías, quizá averiguar cuántas calorías se queman en el sexo pueda hacer que algunas se inclinen más a preparar comidas más sanas y, por supuesto, a tener más sexo.
Vamos a empezar con los juegos previos y la facilidad en las cosas buenas, ¿de acuerdo?
¿Quieres saber más sobre los números? Aquí hay algunos detalles realmente interesantes que hemos recogido de Día de la Mujer :
-Besar *68 calorías por hora* Dudamos mucho que alguien esté dispuesto a besar durante una hora entera, pero añadir esto a la mezcla durante el sexo ayudará seriamente a quemar esas calorías extra.
-Besarse hace que haya más circulación de sangre que en los besos tradicionales y permite que la gente se mueva más durante la actividad.
-Subestimando *8 calorías* No nos sorprende en absoluto. Esta es probablemente la actividad más rápida de toda la alineación.
-Sexo normal *4 a 3 calorías por minuto* Eso suena impresionante, pero no tanto como trotar y un entrenamiento completo en el gimnasio. Pero oye, ¡es el sexo!
-Sexo oral *100 calorías por media hora* Recuerda que las calorías se queman debido al movimiento colectivo del cuerpo. El hecho de que esta actividad requiera sólo ciertos músculos no significa que no sea extremadamente exigente para todo el cuerpo.
-Consiguiendo un buen *100 calorías por hora* Para aquellos de ustedes que están muy metidos en algo de amor propio, puede que no necesiten un compañero para quemar unas pocas calorías. Pero, ¿no es mejor que se echen una mano mutuamente?
¿Estás emocionado de usar esta nueva información para tu próxima sesión de ejercicios en las hojas? Si sabes más actividades para quemar calorías en la cama, ¡dínoslo en los comentarios de abajo!
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