Una relación unilateral no es saludable y está destinada a desmoronarse con el tiempo. Por eso, deberías aprender a defenderte en una relación.
Como verás, ser un constante pusilánime no sólo te perjudica a ti, sino a la relación en sí misma a largo plazo. En estos momentos, la mejor manera de lidiar con una pareja autoritaria o manipuladora es aprendiendo a defenderse en una relación.
Cómo defenderse en una relación
Defenderse en una relación es desalentador. Especialmente si eres del tipo que no le gusta la confrontación o eres el «complaciente de la gente» que no quiere molestar a su pareja. Piensas que es más fácil dejarlo todo pasar que arriesgarse a iniciar una discusión que intensifique el conflicto y ponga en tensión la relación.
#1 Conoce tu valor en la relación. Lo primero que hay que hacer frente a tu pareja es conocer tu valor en la relación. Las relaciones son esencialmente simbióticas y ambos compañeros dependen del otro de una forma u otra.
Cuando una de las partes olvida su valor en una relación, es fácil sentir que no tiene voz en nada o que sus sentimientos no importan mucho. De esta manera, son intimidados, coaccionados o manipulados por su pareja. Saber lo que uno vale da la confianza necesaria para hacer valer su justa cuota de respeto y reconocimiento en la relación.
#2 Conoce tu valor fuera de la relación. Reconoce que tienes valor fuera de la relación. Si se te da por sentado, puedes romper fácilmente con la relación y estar con las personas que te conceden el respeto y el valor que mereces.
Algunas personas asumen que no hay nada más para ellos excepto la relación opresiva en la que están. Haciendo fácil para su pareja conseguir lo que quieren. Una vez que haces que tu pareja se dé cuenta de que tienes influencia en la relación, te dan el respeto que te corresponde.
#3 Ser asertivo en lugar de agresivo. Asertivo es positivo y constructivo mientras que la agresión sólo fomenta más conflictos. Cuando te pongas de pie por ti mismo, siempre toma la postura moral más elevada que se mueve en la dirección de preservar la relación. Específicamente, elija sus palabras con cuidado y haga coincidir su actitud en consecuencia en una discusión.
Una persona asertiva se mantiene firme en una conversación y se mantiene firme en sus creencias sin ser percibida como acusadora o degradante.
#4 No te dejes intimidar por el aumento de los niveles de decibelios. Hay momentos en los que las cosas toman un giro feo. Una simple conversación se convierte en un concurso de gritos. Algunas personas asumen que una voz más fuerte será un boleto fácil para conseguir que la gente haga lo que quiera o para ganar una discusión.
Recuerde que cuanto más fuerte sea la voz, más vacía será la amenaza. Deje que su pareja levante la voz. Manténgase firme, cálmese, y casualmente cambie la conversación al tema.
#5 No te dejes intimidar por el silencio. Hay algunas personas que prefieren usar el tratamiento de silencio para someter emocionalmente a su pareja a su voluntad. No te dejes intimidar por esto tampoco.
Trata con un compañero que constantemente retira el afecto y te da el tratamiento de silencio para gritar su acto y señalar su manipulación para conseguir lo que quieren en lugar de abrir una discusión. De esta manera, se dan cuenta de que usar el tratamiento de silencio es inútil. Se ven obligados a entrar en una discusión adulta.
#6 Comunica lo que quieres claramente. La gente entiende mejor las cosas si se les da directamente y sin adulterar. Si quieres saber cómo defenderte en una relación, recuerda ese hecho porque estar en una relación a veces nos hace andar con cuidado con nuestras palabras. A veces nos guardamos nuestras opiniones para evitar herir o molestar a nuestra pareja.
Esta autocensura parece considerada al principio, pero lleva a malentendidos y malentendidos tarde o temprano. Por eso se anima a la gente a decir claramente lo que quieren, incluso si eso hace que su pareja se sienta incómoda.
#7 Aprende a decir no. Si desapruebas una decisión o simplemente se te presenta algo que te hace sentir incómodo, aprende a decir que no y haz tuya esa respuesta. Ser un hombre que dice sí en una relación causa, en última instancia, una angustia emocional indebida y sentimientos de opresión. Aprende a decir no si sientes una fuerte desaprobación. No importa si decepciona a su pareja.
#8 No tengas miedo de señalar que tu pareja está equivocada. Si su pareja se equivoca, llame su atención. Al final, le haces un gran servicio a tu pareja al señalarle una mala acción. De lo contrario, le causará problemas o vergüenza si otra persona se lo señala.
La gente normalmente es aprensiva al hacer esto. Temen enfadar o molestar a su pareja. Sin embargo, si explicas tu motivo para señalar los errores, seguramente lo apreciarán.
#9 Sé diplomático en todo momento. Defenderte no significa que tomes el papel del compañero dominante y manipulador que domina a su compañero en todos los sentidos. Siempre ve por el terreno moral más alto. Practica la justicia y la diplomacia, especialmente cuando se discute algo en lo que ambos tienen opiniones diferentes.
Considere el punto de vista de su pareja y sea empático con sus sentimientos, especialmente en tiempos de conflicto. De esta manera, te respetan y te tratan como un igual en la relación.
La mayoría de la gente quiere una relación armoniosa. Para lograrlo, complacemos a nuestra pareja siendo agradables con lo que quieren. Pero es vital aprender a defenderse en una relación también.
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