El corazón roto está aquí para quedarse por lo menos durante siete etapas. Estas son las etapas comunes de la angustia que experimentas cuando pasas del sexo al ex.
A menos que termines pasando el resto de tu vida con tu primer amor, lo más probable es que experimentes uno de los mayores males de la vida: la debilitante soledad post-rompimiento y las siete etapas de angustia que la acompañan.
Las rupturas valen la pena siempre y cuando aprendas algo, ¿verdad? Puede que salgas como una persona más fuerte y sabia al otro lado de una ruptura, pero el proceso de llegar allí tiene que ser algún tipo de broma cósmica.
Las etapas de la angustia
No parece importar si estabas en una relación o simplemente deseando tu enamoramiento desde lejos, la angustia saca lo mejor de cada uno. Desde la rabia de llorar hasta las tendencias de ermitaño, todos parecemos seguir un vago patrón de angustia que traza nuestro curso a través de una ruptura.
¿Te sientes perdido en el lugar que ocupas en el medidor de la angustia? Te estamos dando una tabla de las 7 etapas de la angustia.
#1 Primero posible: la anticipación. Cuando se trata de las etapas de la angustia, tu primera ronda puede ir de una de dos maneras. Tu posible primera etapa puede ser sólo la anticipación.
Tu amante estaba jugando la estafa larga, y tú fuiste sabio en su juego. Atrapaste sus sutiles miradas, los sentiste alejarse de ti, y tomaste nota cada vez que te dijeron que estaban con amigos cuando realmente estaban en el club. Esta ruptura puede no haber sido una sorpresa para ti, pero seguro que te dolió de todos modos.
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#1 Posible primero: choque. Las rupturas nos traen un increíble dolor de corazón. Algunos sienten que el luto por una ruptura es psicológicamente similar al luto por una muerte. La pérdida es tan abrumadora que a veces la mente no puede comprender la diferencia. Esto puede ser particularmente difícil de soportar cuando no vemos venir el final de una relación.
Si esta ruptura salió del campo izquierdo, su primera etapa de angustia probablemente será el shock. Un gran shock que te abofeteará en la cara. Estabas viviendo la vida, feliz como una almeja, pensando que todo entre ustedes dos era muy bueno. No había anticipación, no había signos reveladores. No tuvieron la oportunidad de retroceder lentamente o de tratar de remediar la situación. En vez de eso, la persona que más te importaba te dijo que ya no te amaba.
Esta es una de las cosas más difíciles de soportar.
#2 Negación o no ha terminado… ¡Todavía no ha terminado! La negación de una ruptura no es tan loca como negar de plano que ya no son pareja. Más bien, es más como si estuvieras en negación de que seguirás estando separado. Tienen la esperanza de volver a estar juntos y continuar donde lo dejaron. Quiero decir, tenéis que reconciliaros en algún momento, ¿verdad? ¡Eran la pareja perfecta!
Puedes dejar de lado tus sentimientos heridos durante la etapa de negación e intentar convencerte psicológicamente de que esta ruptura es sólo una fase y que pronto volverán a estar juntos.
PS: Esto es realmente dañino para su estado psicológico. Ignoras tu dolor cuando lo que realmente deberías hacer es ahogar tus penas en una pinta de helado de menta y darte un atracón de Netflix con tus amigos.
#3 Negociación o amigos con beneficios y otros esfuerzos para recuperarlos. El regateo se trata de hacer lo que sea necesario para recuperar a tu ex y librar a tu corazón del dolor que sientes actualmente. Juras que serás un mejor compañero, más comprensivo, más disponible, más atento en el saco. Incluso harás esa cosa que les gusta con la vibración y la lengua y el…
La lista sigue y sigue. Cualquier cosa que puedas hacer o decir para que se entretengan con la idea de volver a estar juntos, lo intentarás. Esta etapa está llena de acecho de los medios sociales. Si esperas reconciliarte, entonces necesitas asegurarte de que él no salga con otras chicas, o que ella esté tan molesta como tú y… Vaya, ¿realmente cambiaron su estatus a soltera? Ouch.
Convertirse en el «amigo con beneficios» de tu ex es a menudo una moneda de cambio que a las mujeres les gusta usar. Hazte un gran favor: a menos que tu ex haya sido el mejor polvo que hayas tenido, salta este error esperando a que suceda. Si pensaste que tu corazón estaba destrozado durante la ruptura, ¡convertirse en amigo con beneficios te explota en la cara tan fuerte que esos pedazos destrozados se convierten de nuevo en arena!
#4 La ira o la etapa de despotricar. Los mejores amigos se unen… ¡es la etapa de despotricar! Durante esta fase, cruzarás la frontera de la tristeza y la angustia para entrar en el infierno. Estás enfadado. Estás cansado. Estás listo para despotricar. ¿Cómo pudo tu ex hacer esto? ¿No ven lo buen partido que eres? ¿Cómo podrían no apreciar todo lo que has hecho por ellos? ¡Nunca volverán a tener una cabeza tan buena como la que tú les diste!
Aparte del ejemplo anterior en el que descubres quiénes son tus verdaderos amigos y te aferras a ellos para toda la vida como tu nueva fuente de felicidad, puedes acabar odiando el mundo y todo lo que hay en él, incluidos tus amigos. Puede que te enfades tanto que arremetas contra los que más te quieren. Puedes empezar a actuar con un comportamiento autodestructivo.
Esta etapa no es bonita, pero es todo parte del proceso. Enfadarse significa que te has quitado las gafas de color rosa. Significa que ahora estás preocupado por ti.
#5 Tristeza o revolcamiento. Howard Hughes no tiene nada contra ti. Estás en lo profundo de la etapa de la tristeza. Ahora mismo tu vida consiste en llorar sin parar y en un comportamiento solitario. Estás triste por todo: tu ruptura, tu aspecto, hacia dónde se dirige tu vida, la ardilla que sigue cavando en tu patio.
Esta es una de esas etapas de la angustia que es increíblemente dura, pero también es una de las más terapéuticas una vez que termina. Lo cual, sólo para advertirte, podría llevar un tiempo.
No te permitas ser un ermitaño por mucho tiempo. Involucra a tus amigos y permítete la oportunidad de reír, sonreír y emborracharte de nuevo. *¡Probablemente no hayas experimentado eso en un tiempo!* Reinicia tu calendario social para que empieces a sentirte como un verdadero ser humano de nuevo.
#6 Rebotando o buscando el amor en el momento equivocado. En algún lugar entre el revolcón y la aceptación viene la relación de rebote. Una relación es generalmente considerada de rebote si saltas a ella poco después de la ruptura de una relación seria, o mientras estás triste, angustiado, enojado, o generalmente no estás emocionalmente disponible.
Los rebotes son generalmente desordenados e implican mucho dolor, pero eso no significa que sean inútiles o erróneos. Por ejemplo, ¿recuerdas los días en que pensabas que no podrías volver a amar? ¿Que no valía la pena dedicar tiempo y esfuerzo a conocer las pequeñas rarezas y hábitos sexuales de otra persona?
Si el rebote a un don nadie te enseñó nada, es que realmente tienes el potencial de tener una conexión con alguien nuevo. ¿La mejor parte? Se siente increíble.
#7 Aceptación… ¿Algo así? Si aceptación significa ignorar a tu ex y mirar fijamente dagas en su alma cuando tienes el disgusto de compartir la misma escena social con ellos, entonces sí, lo has superado totalmente.
Pero en serio, la aceptación suele ocurrir cuando menos te lo esperas. De repente pasa un día en el que ni siquiera piensas en tu ex. Cada lugar, comida, canción o película que ves no te recuerda automáticamente el tiempo increíble que pasaron juntos. En su lugar, has aceptado y comenzado a seguir adelante. Entiendes por qué no funcionó y por qué estáis mejor separados. Te vuelves a centrar en ti mismo y aprendes a vivir una vida que es «yo» en vez de «nosotros».
Las 7 etapas de la angustia son inolvidablemente dolorosas, pero también te enseñan algo. Vales más que rogar por el tiempo y el afecto de alguien. Eres fuerte. ¿Y después de este trauma? Puedes recibir una bala sin siquiera pestañear.
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