¿Te encuentras secretamente sintiéndote solo en tu relación? No tienes que sentirte culpable, porque no estás sola. ¡Entiéndelo y arréglalo!
La mayoría de la gente cree que una vez que estás en una relación seria, nunca más te sentirás solo. ¿Cómo puedes sentirte solo cuando tienes a alguien a tu lado que te quiere, te apoya y te motiva?
Sin embargo, muchas personas suelen sentirse más recluidas en relaciones serias, ya que el tiempo y los cambios pueden ejercer presión sobre su vínculo y hacer que se sienta distante de su pareja.
Las personas se sienten solas en las relaciones por muchas razones diferentes, pero la mayoría de las veces, tiene que ver con la sensación de estar desconectado de su pareja. Una vez que una persona se desconecta, la soledad comienza a filtrarse en sus vidas, y hace que se sientan molestos y no queridos.
¿Por qué te sientes solo en tu relación?
#1 Es muy común sentirse solo si te sientes emocional o físicamente ignorado por tu pareja. Si usted no cree que sus necesidades están siendo satisfechas, y que tal vez a su pareja ya no le importa, es extremadamente fácil sentirse solo en una relación.
Esto puede estar relacionado con sentirse no amado e infravalorado, y con la inseguridad en la asociación. También puede entrar si empiezas a creer que tus necesidades sexuales no están siendo satisfechas. Y esto a su vez, puede causar soledad y crear una barrera invisible entre las parejas.
#2 A veces, también podemos sentirnos solos cuando anhelamos a alguien o a algo más . Si no sabes realmente lo que quieres en una relación, entonces no serás completamente feliz y satisfecho. Debes señalar qué es lo que quieres y necesitas de una relación para poder abrazar y comprometerte plenamente con tu pareja.
¿Tienes los mismos intereses y moral? ¿Puedes estar de acuerdo en cosas importantes? Si no, tal vez usted y su pareja no son tan aptos el uno para el otro como creían, y eso está causando que anhele algo diferente.
#3 La soledad también se produce cuando la comunicación no es abierta y honesta . Necesitas hablar con tu pareja, y hacerles saber cómo te sientes. Tal vez su pareja no se dé cuenta de que usted se siente no amado, o insatisfecho. La lectura de la mente no es una habilidad común, y al impedir la comunicación, no ayudará a la situación.
#4 Las relaciones involucran a dos individuos, y si uno de esos individuos está pasando por una fase difícil en su vida, puede crear cierta distancia. Si se siente desconectado de su pareja debido a esto, debe esforzarse por encontrar la forma de trabajar juntos durante este tiempo. Tengan paciencia y sigan apoyándose mutuamente.
Cuando una o varias de estas cosas le suceden a su relación, puede comer, dormir y vivir con su pareja, pero aún así se siente sin compromiso e inactivo en la relación. Aunque la sensación de soledad puede empezar siendo pequeña, si no se trata pronto, puede crecer hasta un nivel aplastante que puede acabar con la relación por completo.
¿Qué puedes hacer para dejar de sentirte solo?
Es importante hacer una serie de cosas cuando empiece a sentirse solo en su relación, y lo siguiente puede ayudarle a empezar a reparar la desconexión que siente.
#1 Hable con su pareja. Lo primero que debes hacer es hablar con tu pareja sobre tus sentimientos, y las preocupaciones que tienes con tu relación. Dígale que se ha sentido solo últimamente, y exprese las razones por las que cree que puede ser así.
Si no empieza por expresar sus sentimientos a su pareja, será difícil encontrar y abordar la raíz del problema. Las relaciones que tienen una comunicación abierta y consistente a menudo tienen menos problemas.
#2 No te aísles. La soledad puede ser un ciclo perpetuo ya que te lleva a cerrarte aún más a la gente que te rodea, haciendo que te sientas aún más solo. Si te sientes solo en tu relación, resiste la tentación de hibernar en ti mismo, y tu rutina aislada. Si lo único que quieres hacer es acurrucarte con un libro o ver una película, no lo hagas. Sal de la casa, y estate cerca de otras personas.
#3 Mantente ocupado. Si te sientes solo y lo único que quieres hacer es nada, haz el esfuerzo de estar ocupado. Inscríbete en una nueva clase de cocina, o en un curso en línea. Asume un nuevo proyecto en el trabajo, o hazte voluntario en una organización de tu ciudad.
Haz algo más que pasar el tiempo solo sin hacer nada. Si estás ocupado, es más fácil olvidar que te sentías solo mientras otras cosas ocupan tu mente. ¡También es gratificante cuando logras algo nuevo!
#4 Conocer gente nueva. No sólo debes salir de casa y mantenerte ocupado, sino que también debes tratar de conocer gente nueva. Las nuevas amistades a menudo pueden estimular la inspiración y la motivación en nuestras vidas. Cuando conocemos a alguien con una gran habilidad o una pasión interesante, es más fácil rejuvenecerse. Las relaciones humanas son una parte esencial de la vida, y si puedes conocer a personas que compartan tus intereses, te servirá de mucho para superar tu soledad.
#5 Sé bueno contigo mismo. Sólo porque te sientas solo en tu relación y experimentes algunos retos en tu vida, no significa que tengas que ser duro contigo mismo. Todos pasamos por momentos difíciles, y necesitas recordar ser amable contigo mismo, y ofrecer palabras de aliento en lugar de autodestrucción.
#6 Habla con alguien. Si te sientes solo y no estás seguro de cuál es el siguiente paso, deberías empezar por hablar con alguien en quien confíes. Será difícil seguir adelante desde la emoción y el aislamiento si no sales primero de ti mismo. Si no siente que su pareja es la persona con la que debe hablar, entonces puede acercarse a un amigo cercano o a un miembro de la familia. Si eso tampoco parece posible, entonces ¿por qué no se acerca a un profesional?
Compartir tu experiencia es a menudo liberador, ya que descubres que muchas personas experimentan las mismas emociones. Puedes obtener algunos consejos al hablar de tus problemas, y te resultará más fácil que lidiar con todo esto por ti mismo.
#7 Averigua cuál es el problema de fondo. En una relación, la soledad es causada por algo más que pasa entre tú y tu pareja. La única solución verdadera a la soledad es desarraigar la causa principal de la emoción. Una vez que haces eso, puedes trabajar para cortar la causa en la fuente, y con suerte dejar la soledad en el pasado.
Muchos de nosotros nos sentimos solos en las relaciones. Puede ser causado por un número de cosas, pero generalmente tiene que ver con sentirse desconectado de su pareja y/o de usted mismo. Debes comunicar tu soledad a las personas en las que confías en tu vida, y hablarlo con tu pareja. Si no aborda las verdaderas causas, continuará el ciclo de la emoción y sentirá que siempre está solo en el mundo.
No te avergüences o te sientas culpable si te sientes solo en tu relación. Aborda el tema, trata de entender por qué lo sientes y arréglalo de esta manera. Después de todo, suprimirlo nunca hará que la soledad desaparezca!
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