Si has estado tratando de averiguar cómo recuperar a tu ex, la regla de no contacto es tu mejor apuesta. Aunque parezca fácil, no significa que lo sea.
Puede que hayas oído hablar antes de la regla de no contacto, pero normalmente no se discute en profundidad. Esto es lo que vamos a hacer hoy. Necesitas saber todo sobre la regla de no contacto, así que hazlo correctamente.
La verdad sobre la regla de no contacto
Cuando pasamos por una ruptura no deseada, la mayoría de nosotros intentamos encontrar maneras de recuperar a nuestra pareja. Enviamos flores, escribimos textos emocionales, y pasamos por su casa rogando por perdón. Literalmente hacemos todo lo que podemos para recuperarlos.
Aunque eso suena como una buena idea, no siempre funciona. En todo caso, al ser demasiado , los empujamos aún más lejos.
Así que aquí es donde cambias tu táctica. La regla de no contacto se trata de cortar la comunicación con tu ex para crear un espacio para que ambos se curen, reflexionen y vuelvan a estar juntos como pareja.
Cuando persigues constantemente a tu ex, no le das tiempo para pensar. Sólo les llenas la cabeza con más emociones y opiniones. Pero eso no te ayudará a recuperarlos.
Necesitan tiempo para relajarse, para dar un paso atrás y pensar en la relación. Por eso la regla de no contacto es tan efectiva. Les da el espacio que necesitan para respirar. Esto es lo que necesitan saber.
#1 No hay comunicación. Esto no significa que no puedas enviarles un mensaje de texto, pero puedes llamarlos. Cuando digo no comunicación, quiero decir que no puedes, de ninguna manera, comunicarte con tu ex. No pases casualmente por su casa, no hables de ellos con amigos comunes, ni publiques un estatus de medios sociales tonto. Tú no puedes intentar hablar con ellos directa o indirectamente.
#2 El silencio de radio ayuda a la curación. Durante una ruptura, tus emociones están por todas partes. Pero con la regla de no contacto, te tomas un descanso de tu pareja y despejas tu mente. Normalmente cometemos los mayores errores cuando estamos cargados emocionalmente. Al no contactar a su pareja, ambos pasan por las etapas de la pena y procesan lo que está pasando.
#3 Se reinicia la relación. Ahora, puedes estar pensando ¿por qué querría curarme? ¡Quiero volver con ellos! Te entiendo, pero ten paciencia. La regla de no contacto te da la oportunidad de reiniciar la relación. Has pasado por algunos de los procesos de duelo, has pensado en la relación, y has decidido darle otra oportunidad. La vieja relación está muerta, y la nueva está aquí.
#4 Ponte en marcha. Durante la regla de no contacto, no puedes sentarte en casa y pensar en tu pareja. No es así como se debe pasar este período de tiempo. En lugar de eso, salga y póngase activo. Salga de excursión, tome una clase de yoga, únase al gimnasio. Al estar activo, podrás tomar el control de tu vida y liberar tu exceso de energía.
#5 Detiene los daños futuros. Nunca pasa nada bueno cuando dos personas se emocionan durante una ruptura. Nada. Así que, si quieres volver con tu ex, haz algo de control de daños. Al no contactar a tu ex, le das a ti y a tu pareja la oportunidad de terminar. Para cuando la regla de no contacto termine, ambos habrán tenido tiempo para relajarse y luego hablar de la relación.
#6 No respondas a tu ex. Su ex pareja puede tratar de contactarlo, pero no debe responder. Si lo haces, estás rompiendo la regla de no contacto. Ambos necesitan este tiempo para tomar un descanso del otro. Así que, si tu ex te manda un mensaje de texto, una llamada o un mensaje, no respondas.
#7 Sé social. Durante la ruptura, querrás quedarte dentro y ver Netflix, pero no deberías hacerlo. Necesitas salir con tus amigos y vivir una vida social. La regla de no contacto no es fácil, y mucha gente lucha por no contactar con su ex. Pero la gente que tiene éxito, se asegura de pasar tiempo con amigos y familiares.
#8 Tu ex tendrá que enfrentarse a la elección que hizo. Si han decidido romper contigo, tienen que sentarse con su decisión. Al no contactar a tu ex, les das tiempo y espacio para enfrentar las consecuencias de sus acciones. No te quedes incómodamente esperando a que cambien de opinión.
#9 No hay límite de tiempo. Cuando se trata de la regla de no contacto, no hay un límite de tiempo establecido para el descanso de tu pareja. Sin embargo, en general, la mayoría de la gente sigue una regla de no contacto de 30 días. Es tiempo suficiente para relajarse de la ruptura y tomar una decisión racional.
#10 Les da tiempo para echarte de menos. Si quieres que tu ex vuelva, necesitan echarte de menos. La única manera de hacerlo es darles suficiente espacio para que te echen de menos. Si contactas a tu ex, todo lo que haces es encender la emoción y los malos recuerdos. En cambio, dales espacio para pensar en las pequeñas cosas de tu relación, las cosas que extrañan.
#11 Trabaja en el autocuidado. Las rupturas no son fáciles, y tampoco lo es la regla de no contacto. Puede que pases noches despierto y llorando o pensando interminablemente en lo que pasó. Pero este período de tiempo te dará la oportunidad de relajarte, desconectar y darle a tu cuerpo la atención que merece.
#12 Abre los ojos a nuevos caminos. Quieres a tu ex de vuelta, lo entiendo. Pero la regla de no contacto también funciona para mostrarte otros caminos que puedes seguir. Puedes darte cuenta de que no quieres volver con tu ex y que disfrutas mucho más de la vida de soltero. Sin embargo, la regla de no contacto te da espacio para decidir.
#13 Muestra tu valor. Al no contactar con tu ex, les muestras tu valía. No los molestas con mensajes y llamadas telefónicas. En vez de eso, estás en silencio de radio porque ellos necesitan ver tu valía, y que tú no necesitas ellos.
Quieres a tu ex de vuelta, ¿verdad? Intenta con la regla de no contacto. Esta regla suele funcionar si lo haces bien. Así que, espera tener a tu ex de vuelta en poco tiempo. O date cuenta de que ya no los quieres, después de todo.
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