¿Hay algo peor que esa sensación en la boca del estómago, como cuando lo extrañas? Aquí está cómo mejorar cuando te sientes solo.
La pérdida es como si alguien te arrancara el corazón, justo a través de tu pecho.La razón por la que lo llaman angustia es porque se siente como si tu corazón se fuera a partir por la mitad y no te vas a sentir bien nunca más. Así que, cuando lo extrañas, puede sentirse como si el sol dejara de brillar y las nubes oscuras eclipsaran para siempre tu triste y patética existencia.
20 trucos mentales para probar cuando lo extrañas
La buena noticia es que aunque no puedas tener lo que quieres, o al tipo que quieres por cualquier razón, el sol volverá a brillar. Eso te lo puedo prometer. Es difícil hacer todo tipo de cosas cuando lo extrañas, pero hay pasos que puedes dar para mejorarlo.
#1 Piensa en todas las cosas que no te gustaron de él. Cuando rompemos con la gente o la echamos de menos, nuestro cerebro tiende a recordar sólo las cosas buenas y los buenos momentos. Sin duda había cosas que no te gustaban de él, como su necesidad de estar siempre en lo cierto o su incapacidad para ayudar a lavar los platos.
A veces tenemos que recordarnos a nosotros mismos las cosas que no nos perderemos para superar la lista mental que ya has hecho de lo que harás.
#2 Mantente ocupado . No hay nada peor que un momento de tranquilidad cuando lo echas de menos. Las mentes ociosas son realmente el patio de recreo del diablo porque te permiten llenar el espacio con recuerdos y desesperación.
Sé que probablemente no te apetezca estar con gente ahora mismo y estés triste, pero te prometo que si puedes recomponerte y salir por la puerta, rara vez te arrepentirás de salir de casa y ocupar tu mente.
#3 Haz todas las cosas que no hacías cuando estaban juntos . Cuando son pareja, a veces dejan las cosas que aman porque no hay suficiente tiempo, o su pareja simplemente no es un gran fan.
Si te gusta la playa, pero él odiaba la arena, ve a la playa. A veces superar la angustia implica recordar el tú que eras antes de que él entrara en tu vida.
#4 Encuentra un hobby . Todas esas cosas con las que has soñado se pueden hacer ahora. No tienes que responder ante nadie y tienes mucho más tiempo, así que descubre lo que amas y lo que te apasiona y ve por ello.
Conviértete en fotógrafo, escribe tus memorias o toma acuarelas. Ahora es el momento de olvidarse de él y empezar a centrarse en lo que te hace feliz sin él.
#5 Salga lo más posible . Si tus amigos te sugieren que serías perfecto con uno de sus compañeros de trabajo, no pienses inmediatamente que no estás listo para salir con ellos y opta por no hacerlo.
Conocer a tanta gente nueva como sea posible y ponerse continuamente en marcha, te dejará abierto a divertirte, a hacer conexiones, y sí, aunque digas que no estás preparado, sólo el destino sabe cuándo es el momento de que el amor te encuentre. Así que, deja que haga su trabajo poniéndote a disposición.
#6 Toma una nueva clase . Encuentra el gimnasio local cercano y toma una nueva clase de ejercicios. O, si ya perteneces a uno, encuentra una clase que no consideras y tómala. Hacer cosas fuera de la caja te ayudará a encontrar cosas que te gustan que no tienen nada que ver con tu pasado.
También es una forma de conocer a gente con la que tienes cosas en común y una gran cosa que hacer cuando lo extrañas. ¿La mejor parte? El ejercicio también te ayudará a ahuyentar la melancolía.
#7 Déjalo ir y deja de repetirlo . Algunos de nosotros somos *ejem*… reincidentes. Me incluyo en esta categoría. Hablo de las cosas hasta la saciedad para tratar de tener sentido y encontrar un cierre. Lo que encuentro es que en lugar de hacer cualquiera de esas cosas, me quedo atascada en una rutina diciendo las mismas cosas de siempre y repasando cosas que necesito dejar de lado y seguir adelante.
En lugar de aferrarse a los recuerdos o tratar de averiguar por qué se fue, por qué tuvo que irse, o simplemente por qué no funcionó, deja de hablar de ello. Cuando sientas el impulso de rumiar, coge tus zapatos y sal a correr. Trabajar con la ansiedad es mucho mejor que revolver los viejos sentimientos una y otra vez.
#8 Guarda las fotos y los recuerdos… al menos por un tiempo. Si tu apartamento o casa está lleno de fotos de ustedes dos, puede que te retenga en el pasado. No estoy sugiriendo que olvides tu relación o incluso que te deshagas de las fotos.
Tal vez sea el momento de guardarlos un poco para poder volver a la vida. Siempre puedes volver a guardarlos después cuando te has afligido, y esos recuerdos ya no son tristes. Pero trae de vuelta los buenos pensamientos.
#9 Devolver sus cosas por correo. No te quedes con sus cosas con la esperanza de volver a verlo. Sólo te estás conteniendo a ti mismo. Cuando lo extrañas, guardar sus pertenencias como un recordatorio constante no ayuda. Devuélvelas en una caja por correo para evitar el dolor de verlas todo el tiempo.
#10 Evita los desencadenantes. Habrá cosas que desencadenen tus recuerdos y te devuelvan el dolor. Aprende cuáles son para evitar que te catapulten de nuevo a la angustia. Si una película de chicas te provoca, no la veas. Si ambos comieron pizza todos los viernes, sáltatela. No te rindas a tu rutina, sólo te mantendrá atascado.
#11 Evita tus viejos lugares de reunión . Si sigues yendo al pozo, te darás cuenta de que no está saciando tu sed. Pasar el rato en todos los lugares antiguos sólo te hace miserable y te asegura que no sigas adelante.
Evita aquellos puntos que tienen las emociones más cargadas para superar el dolor.
#12 Haz un nuevo objetivo . Otro gran consejo para cuando lo pierdas es concentrarte en una meta para mantenerte en el aquí y ahora y permitirte moverte de tu pasado. Comprométete a conseguir un ascenso, volver a la escuela o incluso a correr un maratón. No tiene que ser un objetivo elevado, sólo uno que te haga volver a la partida y progresar hacia el futuro.
#13 Encuentra a ese chico de rebote, ¡no hay necesidad de ponerse serio! Sí, el chico de rebote es real. Encuentra a alguien que te haga reír y olvidar tu pasado, aunque sea por un tiempo. Los chicos de rebote son increíbles porque te recuerdan que el amor volverá.
#14 Viaje por carretera . Haz un viaje por carretera para ver a tus amigos o a alguna escapada impresionante. A veces todo lo que necesitas es salir de tu elemento cuando lo extrañas.
#15 Deja de tomar el consejo de otras personas y haz lo que está en tu corazón . No todo el mundo va a recibir o dar el consejo que es útil. No puedes dejar que otras personas decidan lo que necesitas hacer para seguir adelante porque sólo tú lo sabes. Tú eras el único en la relación, así que deja de pedir consuelo a todos los que te rodean, y haz lo que está en tu corazón.
#16 Lee todo lo que puedas . La Internet está llena de basura. No hay duda de eso. Pero también está lleno de gente que está pasando por lo mismo que tú. Si sigues leyendo cosas de las que la gente tiene que hablar y cómo se sienten, seguro que encuentras a alguien o algo con lo que conectarte.
Hay veces en las que saber que no estás solo en la forma en que te sientes es suficiente para ayudarte a superar el dolor y llegar a tiempos mejores.
#17 Encuentra un compañero en el crimen . Tener a alguien en quien apoyarse es algo excelente para hacer cuando lo extrañas. La parte más difícil de perder a una persona importante en tu vida es que se siente como si lo que queda es un agujero. Un compañero de crimen te ayudará a hacer locuras, a pasar un buen rato y puede ayudarte a llenar el espacio que puede sentirse vacío.
#18 Borrarlo de los medios sociales. Deja de acosarle o de intentar averiguar si te echa de menos. Si quieres superarlo, entonces tienes que dejar de torturarte.
Si está destinado a ser y está destinado a volver a estar juntos, entonces deja que suceda como se supone que debe ser. Revisar continuamente su estado o sus fotos para ver con quién está sólo terminará por lastimarte y mantenerte atascado.
#19 Borra su número y considera cambiar el tuyo. Para asegurarte de que no caes en la tentación o le permites volver a tu vida cuando finalmente hayas seguido adelante, puedes considerar bloquear o borrar su contacto.
Si realmente quieres comprometerte y seguir adelante, entonces intenta cambiar tu información de contacto. Es un gran cambio, pero uno que puede ser necesario.
#20 Deja de hablar con los amigos comunes . La peor parte de una ruptura a veces es averiguar quién se queda con los amigos que tienes. Si quieres dejar de echarlo de menos, entonces tienes que dejar de lado tus amigos comunes o dejar de hablar de él. Esto hace que todos se sientan incómodos y no te ayuda; te mantiene atado a él en el futuro.
Perder a alguien en tu vida es algo muy difícil de afrontar, especialmente si se trata de tu pareja. No hay una bala mágica para llorar y superar una relación. Créeme, si la hubiera, ya habría recibido esa bala.
La clave es no quedarse atascado en los recuerdos o el pasado cuando lo extrañas. Claro, puede que él ya no esté contigo, pero toma de la relación las cosas buenas, deja lo malo atrás, y hazlo el punto de partida para encontrar la satisfacción en la vida.
Pero cuando lo extrañes, recuerda siempre que un nuevo comienzo puede llegar en forma de encontrar otro amor… o simplemente descubrir que no necesitas a nadie en tu vida para realizarse, excepto a ti.
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