Nadie dijo nunca que las relaciones fueran fáciles. Puedes aprender a tener una relación sana siempre y cuando estés dispuesto a hacer el esfuerzo.
Lamentablemente, es fácil que una relación se vuelva disfuncional y poco saludable. Hay tantas cosas que pueden suceder que llevan a la desconfianza, el resentimiento y la manipulación. Aprender proactivamente cómo tener una relación saludable sólo puede ser bueno para ti y para tu relación.
Puedes pensar que eres racional. Sin embargo, una vez que las emociones fuertes se involucran, las tensiones se pueden ir de las manos. Causan muchas rupturas en una relación por lo demás sana.
Puedes pensar que alguien debe hacer trampa para que estas cosas sucedan, pero incluso pequeñas molestias pueden llevar a problemas más grandes si no se manejan correctamente.
¿Qué es una relación sana?
¿Existe realmente una definición segura de lo que es una relación saludable? En términos generales, una relación saludable es aquella en la que ambos miembros de la pareja son felices.
Pero eso puede significar tantas cosas diferentes para tantas personas diferentes. Para algunos, puede significar una relación abierta mientras que para otros significa ser monógamo.
Algunas parejas tienen citas semanales para sentirse amadas y apreciadas mientras que otras encuentran que hacer cosas en casa juntos o hacer recados es suficiente.
Una relación saludable se basa en el respeto, la confianza, la comunicación y el apoyo. Sin embargo, todas esas cosas pueden ser modificadas para ajustarse a su relación. No hay una relación perfecta. No hay una relación que exista sin su justa cuota de problemas.
Pero, aprender a tener una relación sana puede ayudar a que esos asuntos se resuelvan sin problemas, con calma y sin arrepentimientos.
Cómo tener una relación saludable
Aunque cada relación es única con sus propias peculiaridades y problemas, hay algunas cosas que llenan toda relación saludable.
Puedes hacer que las cosas funcionen para ti y tu pareja, pero sin estas cosas, es casi imposible tener una relación sana.
#1 Comunicación. Hay una razón por la que has escuchado a todos decir que la comunicación es la clave. Y es porque es verdad, si quieres saber cómo tener una relación feliz. Si no puedes abrirte y hablar con tu pareja sobre las cosas difíciles, no estás siendo realmente tú mismo cerca de ellos.
En una relación saludable, no debes sentir que estás caminando sobre cáscaras de huevo a su alrededor. Deberían poder discrepar respetuosamente sobre qué color de pintura elegir, dónde ir de luna de miel, y a qué familia visitar durante las vacaciones.
Una relación sin una comunicación adecuada se desmorona tan fácilmente porque uno o ambos se guardan cosas para sí mismos, lo que crea tensión y resentimiento. Si te cuesta comunicarte, tómate tu tiempo.
Dígale a su pareja que necesita que sea paciente con usted. Si necesita explicar sus preocupaciones, hágalo simple al principio como lo haría con un niño. Una vez que se acostumbre a compartir sus sentimientos y preocupaciones, ya sean positivos o no, se sentirá más cómodo para profundizar.
#2 Comprensión. Sí, la comunicación es clave. Sin embargo, puedes comunicarte hasta que te pongas triste, pero sin escuchar y comprender lo que dices, incluso la mejor comunicación puede fallar.
Usted y su pareja no pueden compartir sus sentimientos y esperar que eso sea suficiente. Ambos deben escuchar al otro. Ver de dónde vienen y hacer preguntas si no lo entienden.
Piensa en ello como en la escuela. Un profesor puede pararse frente a una clase y enseñar. Si no lo entiendes, no te ayudará a pasar el examen. Levantar la mano y hacer preguntas es la forma de comprender realmente lo que estás escuchando y luego puede aplicarlo a situaciones futuras.
#3 Respeto. El respeto mutuo es una prioridad para todas las relaciones, especialmente las románticas donde los roles de género tradicionales tienden a ser forzados. Si tu pareja no te ve como un igual en cosas como la fuerza de trabajo o la familia, entonces lo mismo va para tu relación.
Respetar las opiniones y diferencias de cada uno para funcionar sin argumentos y comportamientos insanos. El respeto es vital para que se traten de manera justa.
#4 Soporte. El soporte es tan diferente para cada uno de nosotros. Necesita estar ahí o la relación no tiene fundamento. Sí, deberías seguir teniendo amigos y familiares que te apoyen, pero si no puedes volver a casa al final de la noche y apoyarte en la persona con la que compartes tu vida, hay un problema.
Cuando necesites apoyo, puede ser tu compañero sentado tranquilamente contigo o escuchando cómo te desahogas. Pero cuando quieren apoyo, puede significar ir con ellos para desahogarse con la bicicleta de cross o hacer deporte.
No sólo deben apoyarse mutuamente, sino también saber cómo recibe su pareja el apoyo. Así podrán tener una relación verdaderamente sana.
#5 Independencia. Esto es algo que muchas relaciones enfermizas no tienen. Es donde las cosas van terriblemente mal. En una relación, no importa cuán cercano seas, no puedes depender de una persona para todo. No sólo es una gran presión que se ejerce sobre el otro, sino sobre la relación en su conjunto.
Es muy poco realista. Una persona que sólo te proporciona todo el amor y el apoyo que necesitas todo el tiempo no tiene sentido. Para una relación saludable, ten tus propias cosas. Claro, puedes compartir intereses e incluso grupos de amigos, pero debes tener algo que hagas aparte.
Ya sea que tengas una noche de amigos sin tu pareja o que practiques un deporte o tengas un hobby, es importante que confíes en ti mismo o en tus amigos. Tal vez su pareja le preste la atención y el romance que necesita, pero cuando tiene problemas en el trabajo, prefiere acudir a sus amigos. Eso está perfectamente bien. Su pareja no debe ser su todo.
#6 Autoestima. Muchos dejamos que una relación potencialmente sana se vuelva disfuncional porque no nos damos cuenta de cuánto valemos. Dejamos que nuestras parejas nos traten de forma poco decente porque creemos que es lo que merecemos. O incluso nos convertimos en mártires sin que nuestras parejas se den cuenta de que somos infelices porque nos ofrecemos a hacer tanto.
Saber lo que mereces en una relación te recuerda cómo debes ser tratado y cómo debes tratar a tu pareja. Si ambos son conscientes de que merecen la felicidad, será más fácil para ambos permanecer así.
#7 No asumas. Sé que esto suena mal, pero puedes tener demasiada fe en tu pareja. Queremos que nuestros socios nos conozcan tan bien que no necesitemos decirles lo que queremos o necesitamos. Pero, adivina qué. No son lectores de mentes.
Tu madre te conoce de toda la vida, pero todavía olvida que odias las coles de Bruselas. No puedes esperar que tu pareja sepa cómo te sientes sin decir nada. Si estás molesto, dile a tu pareja por qué. Diles lo que pueden hacer para mejorarlo en lugar de hacerles adivinar.
No asumas que tu pareja sabe lo que hizo mal o por qué estás de mal humor. Incluso si tienes más conocimiento sobre ellos, no puedes culparlos por no saberlo. A veces, la mayoría de las veces, tienes que hablar.
#8 Compromiso. Esta es una palabra que mucha gente odia. Esta fue la piedra angular de una relación saludable durante años. Pero, ahora que podemos conseguir todo lo que queremos con un solo clic, esperamos encontrar la pareja perfecta también. Pero, nadie es perfecto.
Siempre habrá desacuerdos, pero encontrarse a medio camino y ceder cuando no es tan importante puede no sólo recordarle a usted y a su pareja lo que están dispuestos a hacer por el otro, sino también mantener la paz.
Tal vez odies las comedias románticas pero tu pareja se muere por ver la nueva película de Rebel Wilson, puedes sentarte dos horas para hacerlos felices. Dos horas en un cine comiendo palomitas de maíz con mantequilla no vale la pena luchar. Al igual que quieres que te dejen comprar esa silla amarilla mostaza para la sala. El compromiso se trata de lo que estás dispuesto a hacer para hacer feliz al otro.
Puede ser difícil desaprender los patrones destructivos con los que hemos estado arraigados durante años, pero puedes aprender a tener una relación saludable con estos consejos, trucos y recordatorios.
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