Sin embargo, las rupturas apestan. Pero, no tienes que quedarte en la tierra de los pucheros para siempre. Hay algunas cosas que te ayudan a saber cómo superar una ruptura.
Este es un tema bastante sensible para mí ahora mismo, ya que me dejaron hace un par de semanas. Todavía estoy pasando por el proceso de transición post-ruptura, pero me siento mucho mejor. Todos sabemos que curar un corazón roto lleva tiempo. Te diré que esperar a que tu corazón se cure es una mierda. Es importante entender cómo superar una ruptura para no quedarse estancado.
Cómo superar una ruptura
El día después de que rompimos, me pasé todo el día en mi habitación llorando… era un completo desastre. La semana siguiente, me pasé haciendo pucheros por la casa, llorando periódicamente mientras lavaba los platos o desayunaba. Pero, estas son todas las etapas del post-rompimiento.
pasa por estas fases. Es necesario que lo hagas. Pero habrá un momento en el que te darás cuenta de que necesitas cambiarte de ropa interior y quizás incluso ducharte. ¿Están las cosas mejor para mí ahora? Sí, no estoy llorando todo el tiempo, me estoy riendo con mis amigos. Por supuesto, lo pensaré cuando esté sola con mis pensamientos, pero ya no estoy obsesionada. ¿Lo he superado completamente? No.
Pero lleva tiempo, esta es sólo una parte de la vida que tienes que atravesar. Entender cómo superar una ruptura no es fácil, pero te sentirás increíble una vez que la superes.
#1 Acéptalo. La relación tal como la conocemos ha terminado. Ahora, podrían volver después de un par de meses, rogándote que los aceptes o no. Pero, para tu propia tranquilidad, es mejor que creas que esta ruptura es una ruptura real. No hay ninguna posibilidad de volver a estar juntos. Confía en mí, esa esperanza sólo te impide seguir adelante.
#2 No suprima sus emociones. Lo peor que puedes hacer es suprimir tus emociones. Tanto los hombres como las mujeres son conocidos por hacer esto, generalmente más para los hombres. Así que, amigos, no caigan en la trampa de «los chicos no lloran». Necesitan sacar todas sus emociones. Si tienen ganas de llorar, lloren. Si quieres gritar, entonces grita *intenta gritar en una almohada para no asustar a tus vecinos*. El punto es, muestra tus emociones porque es natural.
#3 Mantente alejado de la bebida. Sí, puede que pienses que emborracharte te ayuda a curar tu corazón roto, pero no es así. Claro, beber y emborracharse un sábado por la noche, pero emborracharse todas las noches no te ayudará a superar la ruptura. Sólo se usa como una máscara. Recuerda lo que dije, no suprimas tus emociones. El alcohol y las drogas son muy buenas para hacer que parezca que estás emocional y mentalmente bien.
#4 Usa a tus amigos y familiares como apoyo. Eso es literalmente para lo que están los amigos y la familia. Se supone que son tu roca cuando estás en un momento vulnerable. Se supone que se sientan contigo y hablan de ello para ayudarte a sanar. Si no tienes amigos así, entonces habla con tu familia. Si ninguno de ellos te apoya, entonces ve a hablar con un terapeuta. Ellos te ayudarán.
#5 No los acoses en los medios sociales. Esto es lo más fácil para atraparte: su Facebook e Instagram. En este momento, sé exactamente cuántos seguidores tiene mi ex en Instagram, y cuántas fotos ha publicado. ¿Es eso saludable? No, no lo es.
Estaba un poco obsesionado al principio y créeme, sólo lo empeoró. Necesitas hacer lo que sea para no ir a sus cuentas de medios sociales. Saber dónde fueron anoche o con quién están no cambia el hecho de que ustedes dos ya no están juntos.
#6 Entiende que te vas a sentir vacío. Sentí como si alguien se hubiera llevado mi corazón y luego se hubiera cagado en él. Me sentí completamente vacío, casi como si hubiera perdido mi alma. Te vas a sentir así por un rato. No te vas a reír ni a sonreír. No vas a sentir nada realmente. Pero estás de duelo ahora mismo, así que es natural. Lo que necesitas hacer es asegurarte de no quedarte atascado en esta fase.
#7 Realmente cortó todo contacto. Si te mandan un mensaje de texto y te preguntan cómo estás, diles que paren. Lo sé, va a ser difícil, pero necesitas tu propio tiempo para superar la ruptura. Si estás en contacto, tendrás esta pequeña esperanza de que quieran estar contigo. Probablemente no sea el caso. Tómate un par de meses y simplemente sé tú mismo.
#8 No empieces a golpearlos. Bueno, no soy un ángel. Cuando me reunía con mis chicas, realmente golpeaba a mi ex. Es comprensible porque estás herido. Pero, con toda honestidad, no deberías hacer esto. Elegiste estar con esa persona y arriesgarte a que esto no funcione al final. Porque elegiste a tu ex, sabes las cualidades positivas que tienen. Hablar mal de ellos no cambia nada, así que toma el camino correcto.
#9 Mantente ocupado. Si te quedas en la cama todo el día mirando a la pared, bueno, esta ruptura será más dura de lo necesario. Claro, tómate tu momento de autocompasión, eso está bien. Luego, vuelves a ponerte en marcha. Mantente ocupada. Cuanto menos tiempo te sientes en casa solo con tus pensamientos, mejor. Aunque, deberías reflexionar sobre la ruptura en algún momento, dale algo de tiempo.
#10 El sexo puede no ser la mejor forma de terapia. Todo el mundo siempre sugiere tener un rebote. Bueno, eso ya se ha hecho. No cambia realmente cómo te sientes. En todo caso, probablemente termines pensando más en tu ex y en cómo extrañas la conexión que tenías con ellos en la cama. Así que, tómatelo con calma al intentar acostarte con alguien. Esto no es una competición. Hazlo cuando te sientas lista.
#11 Ir a un terapeuta real. Si realmente estás buscando alguna forma de terapia y no estás interesado en hacer ejercicio o meditar, entonces ve a un terapeuta. Ellos añaden una gran perspectiva porque no saben absolutamente nada sobre ti o tu situación. Por lo tanto, te dan una perspectiva externa que podrías necesitar.
#12 Bájate del sofá. No te sientes en el sofá a ver el deprimente reality show. En vez de eso, salgan. Mantén tu mente enfocada en las cosas que te rodean. Salgan a caminar, coman un helado, sean voluntarios en un refugio, hagan algo que los haga interactuar con su comunidad. Cuando devuelves algo, te sientes mejor contigo mismo. Por lo tanto, esto puede ayudarte a trabajar en la gratitud.
#13 No te centres sólo en los buenos momentos que pasasteis juntos. Sí, yo hice esto. Olvidé completamente cualquier argumento o bandera roja que mostró y sólo pensé en los momentos perfectos que pasamos juntos. Probablemente tuviste momentos increíbles con tu ex, pero, recuerda, también tuviste momentos de mierda. Nadie es perfecto, así que no te dejes atrapar por la mentalidad de «nunca encontraré a alguien como ellos».
#14 No te fuerces a superarlo. No hay un plazo cuando se trata de recuperarse de una ruptura. Sé que mucha gente trata de calcular cuántos meses lleva superar a alguien, pero eso es una mierda. Todo el mundo es diferente y tu relación no es comparable a la de nadie más. Así que, tómate tu tiempo, no tienes prisa. Si te lleva dos meses, genial. Si te lleva dos años, también genial.
#15 Recuerda practicar el amor propio. Esto es en realidad lo más importante que puedes hacer después de la ruptura. En vez de culparte por todo y llamarte inútil y poco amado, practica el auto-amor.
Mírate en el espejo y di: «Sí, tengo un defecto. Sí, cometo errores. Soy humano. Soy hermoso». Reconoces tus defectos, pero también reconoces que eres una buena persona digna de amor.
Este no va a ser un período fácil para ti, no voy a mentir. Pero, realmente no tienes otra opción que superarlo y aprender cómo superar una ruptura. Una vez que salgas de este momento, verás lo resistente que eres realmente.
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