Superar cualquier relación es difícil, pero averiguar cómo superar una relación a largo plazo es aún más difícil. Pero estoy aquí para ayudar.
Cuando una relación a largo plazo termina no sólo te sientes rechazado, sino que mucho de tu vida cambia. Estás acostumbrado a tener a esta persona cerca regularmente. Es por eso que tantas personas necesitan aprender a superar una relación a largo plazo y salir de la tristeza. Porque hicieron planes juntos, tienen amigos juntos, y pasar por todo ese cambio a la vez sería difícil para cualquiera.
Ya sea que la ruptura se haya producido, que se haya roto o que haya sido mutua, afrontar el final de una relación a largo plazo requiere paciencia, tiempo y aceptación.
Enfrentando el fin de una relación a largo plazo
El shock inicial que viene con el fin de una relación a largo plazo puede ser sólo la parte más difícil de todo el proceso. Ni siquiera has lidiado con la tristeza o el ajuste. Enfrentar el hecho de que esta gran parte de tu vida ha terminado es una píldora difícil de tragar.
He estado allí. El shock justo después de esa lucha final, las palabras, «hemos terminado», o cualquier combinación de eso es una sensación casi imposible de describir.
En este punto, probablemente ni siquiera estés pensando en seguir adelante o en encontrar a alguien más. Sólo estás enfrentando los hechos. Desde mi experiencia, superar esta joroba y pasar a la fase de aceptación es más fácil con un sistema de apoyo.
Justo después de mi última ruptura, llamé a un amigo íntimo y me desahogué sobre todo el calvario. Compartí cómo me sentía. Ella sólo escuchó. Tener a alguien que conoces y en quien confías para desahogarte es una gran manera de enfrentarte a lo que sientes en vez de guardártelo todo dentro.
Una vez que hayas compartido la noticia con tus confidentes más cercanos y hayas trabajado con tus emociones iniciales, puedes pasar a la etapa de superar una relación a largo plazo.
Empieza a superar una relación a largo plazo
Como todo lo que vale la pena en esta vida, entender cómo superar una relación a largo plazo lleva tiempo. No sucederá de la noche a la mañana. Tendrás días buenos y malos. Al final, lo aceptarás todo.
Pero por ahora, trabajen con sus sentimientos y las partes prácticas de terminar una relación a largo plazo. Esto no es lo mismo que terminar una aventura. Probablemente tengan objetos personales en la casa del otro, tal vez planes conjuntos para el futuro, o tal vez vivan juntos.
Todo esto puede hacer que superar esta relación a largo plazo sea más lento y más doloroso. No puedes simplemente dejar a la persona fuera. Tienes que lidiar con todas las consecuencias. No querrás llorar cada vez que veas un mensaje de tu ex o que lo veas cara a cara.
Te recomendaría que trajeras a un amigo de confianza para ayudarte a mudarte o a recoger tus cosas. Tener ese apoyo moral puede ayudarte a mantenerte estable.
Algo más que es un poco cursi, pero que puede ayudar a ordenar tus sentimientos al principio, es escribir una carta a esta persona con la que has compartido tanto durante tanto tiempo. Deja salir todos tus sentimientos. Deja salir tu tristeza, tu rabia, el sentimiento de traición. Luego tírala. Enciéndelo en el fuego. Rómpela en pedazos. Suena tan cursi, pero funciona.
Cómo superar una relación a largo plazo
Ahora que hemos explorado los primeros pasos para aprender a superar una relación a largo plazo, vamos a entrar en las próximas semanas o incluso meses.
De nuevo, es un cliché y un poco cursi, pero el tiempo cura todas las heridas. Poco a poco dejarás de pensar en ellas, de echarlas de menos, y con el tiempo, tu vida se sentirá plena y normal sin su presencia. Hasta entonces, estos consejos te ayudarán a superar una relación a largo plazo con menos dolor.
#1 Enfrenta el dolor. Sé que esto suena como si fuera una mierda. Y lo hace. Pero perder una relación a largo plazo es una gran pérdida. Incluso si fuera cosa tuya, es un gran ajuste. Tómate el tiempo que necesites para llorar.
No se puede esperar que sigas como si nada hubiera pasado. Lo hizo. Tómate un día de salud mental en el trabajo. Mira las comedias románticas y llora durante el fin de semana. Ve a Ben & Jerrys y revisa tus viejas fotos. Admito que no es la forma más positiva de seguir adelante, pero enfrentar la pérdida es la forma en que todo comienza.
#2 Vent. Habla con tus amigos. Ya sea que estés cuestionando lo que pasó, asegurándote de que no te dejen mandar mensajes de texto a tu ex, o que estés listo para hablar basura, lo mejor es recurrir a tu sistema de apoyo.
Claro, que alguien te diga que hay muchos peces en el mar puede parecer inútil en este momento. Sin embargo, estar rodeado de gente que te quiere y quiere que seas feliz se reflejará en el resto en tu superación de esta relación a largo plazo.
#3 Mira el lado positivo. No digo que hagas una lista de pros y contras sobre tu ex o la relación, pero intenta ser positivo. Seguro que te esfuerzas en esta relación durante años y se acabó, pero tienes algo que mostrar. Aprendiste mucho.
Incluso si tú y tu ex terminaron en buenos términos, recuerda lo que no te perderás. Por supuesto, después de una ruptura te convences a ti mismo de que la relación era perfecta. Si realmente miras tus recuerdos, no lo fue. Peleaste. Odiabas cómo se orinaba con la puerta abierta. O odiabas cómo dejaba su pelo en el desagüe, etc.
#4 Sé racional. Cuando estás en la agonía de una ruptura, puede ser difícil quitarse el sombrero irracional y ponerse la gorra racional, pero inténtalo. Enfrentar tus emociones es importante. Recordarse a sí mismo de lo que se trata el resto de su vida lo mantendrá en movimiento.
Lo peor que puedes hacer ahora es dejar de concentrarte en las otras prioridades de tu vida. Tu familia, tu trabajo, tu mascota y tus amigos son cosas que hacen que tu vida valga la pena. Una pérdida no define tu éxito personal. Para superar una relación a largo plazo, recuerda que eso fue sólo una parte de tu vida plena.
#5 Mantente ocupado. De nuevo, no dejes que esta ruptura se apodere de tu vida. Si te concentras en acechar a los medios sociales de tu ex y sigues repitiendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza, nunca superarás esta relación a largo plazo. Además, probablemente te vuelvas loco.
Si no puedes evitar acechar, preocuparte y preguntarte, mantente ocupada. Salga y pruebe cosas nuevas. Asume más responsabilidades en el trabajo. Sí, afronta tus sentimientos, pero no dejes que anulen el resto de tu vida. Cuanto más hagas, menos te concentrarás en la ruptura. Eventualmente, dejará de aparecer en tu mente por completo.
#6 Sé soltero. Personalmente, creo que ser soltero es algo que todo el mundo debería apreciar. Claro, las relaciones son geniales, pero disfrutar de tu tiempo estando soltero es muy importante. La vida no se trata de tu éxito en las relaciones, sino de tu confianza y felicidad por ti mismo.
Así que disfruta de este tiempo. No te preocupes por la soledad. Disfruta de tu tiempo para mí. Sal con amigos, haz todas las cosas que dejaste en segundo plano mientras estabas en tu relación. Tal vez incluso tomar un nuevo hobby.
#7 Considere la posibilidad de conseguir un cierre. Notarás que dije considera conseguir un cierre y no conseguir un cierre. Sí, algunas personas necesitan esa última conversación para poder avanzar, pero no siempre es necesario.
Puede que incluso te convenzas después de ese último encuentro de que serás capaz de seguir adelante, pero en realidad es esa última cuerda de esperanza la que agarras. Piensa en si esa charla de cierre es realmente algo que necesitas o no. Puede mantenerte unido cuando ya estás en el camino de seguir adelante. También puede reavivar los sentimientos que has estado superando.
#8 Apreciar lo que fue. En este punto, deberías ser capaz de mirar hacia atrás a esa relación sin amargura, ira o tristeza. Claro, todavía tengo un toque de ojos saltones cuando pienso en ciertos ex, pero también miro hacia atrás y aprecio los buenos momentos.
Ya sea que te engañaron, te mintieron o las cosas terminaron sin problemas, aprendiste algo de ese tiempo con ellos. Una vez que reflexionas sobre ello con aprecio en lugar de desear que nunca hubiera pasado, sabes que estás a punto de superar tu relación a largo plazo.
#9 Mira al frente. No necesitas un plan de cinco años, pero piensa en lo que quieres en el futuro. ¿Quieres un matrimonio y una familia? ¿Quieres disfrutar de tu vida de soltero por un tiempo? ¿Estás abierto a todo lo que se te presente?
Deja de mirar el pasado tan poderosamente. Piensa en vivir ahora mismo y en cómo se beneficiará tu futuro.
Puede parecer que aprender a superar una relación a largo plazo es imposible, pero trata de no detenerte y sigue estos consejos para seguir adelante sin demasiado dolor o pena.
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