Descubrir cómo superar el hecho de ser abandonado nunca es fácil. Puede llevarte semanas, meses o incluso años recuperarte completamente de todo el dolor y la angustia.
Decir que una ruptura es dolorosa puede ser una subestimación. Aparte del dolor abrumador, está la confusión de todas las preguntas sin respuesta en tu cabeza. Así que, aprender a superar el hecho de ser abandonado se vuelve vital.
Desarrollas un sentido de desesperanza porque esta relación una vez te hizo feliz.Esperabas un futuro que ya no estará ahí la próxima vez que te despiertes.
Cómo superar el hecho de ser abandonado
Las rupturas son una lata, especialmente si tienes el extremo corto del palo al ser tirado. Pero como cualquier otro contratiempo en la vida, es simplemente una fase temporal. Cuanto más rápido te des cuenta de que la única forma de afrontar el dolor es seguir adelante y superar la ruptura, más rápido avanzarás en tu vida. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? Aquí tienes algunos consejos para ayudarte en el camino.
#1 Ordena, y «siente» tus sentimientos. Al igual que la gente se aflige cuando pierde a un ser querido, una persona que es abandonada necesita sentir y poseer esas emociones negativas. La ruptura todavía está fresca. No hay que avergonzarse de sentirse mal.
Ignora a los que te dicen que «todo va a salir bien» o «no te sientas mal». Está perfectamente bien no sentirse bien. Como la sabiduría popular dice, necesitas evaluar el daño antes de reconstruir de nuevo.
#2 Libera esas emociones reprimidas . Puede sonar a cliché, pero haz lo que hace la gente con el corazón roto. Emborracharte, cortarte el pelo, llorar hasta dormirte, escribir un blog de 2000 palabras sobre la ruptura, comer helado mientras ves comedias románticas, o abrirte a tu mejor amigo.
Cualquier catarsis te permite actuar y liberar todo el dolor que sientes dentro. De esta manera, dejas ir esas emociones desagradables y comienzas el proceso de curación.
#3 Cesar la comunicación con tu ex hasta que esté emocional y mentalmente sobrio. El siguiente paso es el control de daños. Mantente alejado de la fuente de tu dolor, especialmente si la ruptura es aún reciente.
¿Todavía tienes sentimientos persistentes? No serás capaz de discutir nada de manera racional o tomar decisiones sensatas si te reúnes o te comunicas con tu ex. Así que borra su número y elimínalo de los medios sociales por el momento.
#4 Absolutamente NO sexo con tu ex. El sexo con el ex es posiblemente el error más estúpido después de ser abandonado. Estar en un estado tan vulnerable confunde tus sentimientos. Te hace saltar a decisiones impulsivas de las que te puedes arrepentir más tarde. Así que aunque la tentación sea fuerte, sigue estrictamente el consejo tres.
#5 Mantente alejado de cualquier plataforma de medios sociales que te recuerde que te han dejado. Todos sabemos que los medios sociales son un lugar cruel, especialmente para la gente emocionalmente vulnerable. Además de esto, rezuma fotos, posts y recuerdos del tiempo que pasaste con tu ex. Hazte un favor y cierra la sesión mientras tanto para evitar que acoses a tu ex y revises viejas fotos.
#6 No te apresures, tómate tu tiempo. Seguir adelante no tiene fecha límite. El tiempo que toma varía por persona. Puede llevarte semanas, meses o incluso años, así que no tengas prisa por olvidar, más bien deja que el tiempo cure tus heridas. Seguir adelante a tu propio ritmo te ayuda a ordenar mejor tus pensamientos y sentimientos, así que no te apures.
#7 Ordena tus pensamientos: acepta los hechos. Ahora que has conseguido ordenar tus sentimientos, sigue adelante aceptando racionalmente varios hechos sobre la ruptura. La primera orden del día, aceptar el hecho de que tu antigua relación se ha ido y seguir adelante con tu vida. Hay un momento de claridad después de una ruptura en el que finalmente dejas ir esos «y si» de tratar de recuperar la relación y en su lugar empiezas a recuperar tu propia vida.
#8 Suelta tu resentimiento. Si realmente quieres saber cómo superar el ser abandonado, empieza por aceptar que la relación también tenía buenos recuerdos.Después del rechazo, la gente es naturalmente propensa a odiar y resentir a su ex por el dolor que le causaron. Sin embargo, cargar con tal carga emocional no es saludable y te impide seguir adelante.
Ser abandonado tiende a reducir la visión de los momentos dolorosos sin darse cuenta de que los momentos felices los superan con creces. Recuerda que tu ex también es humano con sus propias razones. No necesitas perdonar o ser amigo de tu ex inmediatamente. Lo más maduro y saludable es aceptar que te desenamoraste y que aún tienes la capacidad de empezar de nuevo.
#9 Salir a algún sitio. No hay nada mejor para despejar tu cabeza y curar tus heridas que una buena aventura. Ya sea un viaje por carretera, una caminata por una montaña o una excursión con mochila a diferentes países, viajar es una buena manera de sobrecargar los sentimientos negativos con nuevas experiencias.
#10 Distráete: revisa los viejos planes y ambiciones. Estar en una relación nos obliga a dejar de lado algunos planes y ambiciones personales para dar tiempo y atención a nuestra pareja. Ahora que estás soltero, revisa y pon en marcha esos viejos planes. Ser productivo es una buena manera de distraerte de la ruptura. No sólo te aleja de los recuerdos desagradables, sino que te ayuda a hacer cosas en tu vida.
#11 Descubre nuevos hobbies y pasiones. Empezar nuevos hobbies después de haber sido abandonado te da una nueva perspectiva y te permite conocer gente nueva en el camino. Rompes con tu vieja rutina y haces espacio para nuevas experiencias.
#12 Recuerda que está bien y es impresionante estar soltero. Ser abandonado siempre deja la pregunta obvia sobre si volverás a tener otra relación. Dependiendo de si estás listo, recuerda que está bien encontrar la felicidad sin una pareja.
Aceptar este hecho te permite madurar emocionalmente y ser independiente. La felicidad y la realización no están sólo en una relación. Estar soltero también tiene muchas ventajas.
#13 Mira hacia el futuro y vive para el futuro. El paso final para seguir adelante es saber que las relaciones fallan a veces. La única manera es lamer tus heridas, levantarte y seguir adelante. Es un hecho de la vida que sólo se aprende de la manera más dura y dolorosa.
Recuerda que aunque te hayan dejado, siempre tienes un nuevo comienzo. Gana fuerza con las lecciones que aprendiste de tu antigua relación.
No hay necesidad de apresurarse en el proceso de aprendizaje de cómo superar el ser abandonado. Lo más importante es darse cuenta de que la única forma de avanzar es hacia adelante. No caigas en las circunstancias que te llevaron a ese tipo de dolor.
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