Una de las cosas más importantes que aprenderás en la vida es cómo ser vulnerable en una relación, porque es la clave para una relación exitosa.
Para aquellos de ustedes que sufren con problemas de confianza, esta es para ustedes. Primero me gustaría decir, ¡te siento! Solía tener un tiempo tan increíblemente difícil abriéndome a la gente, y no sólo a mis compañeros tampoco. Esto se deriva de algunos problemas habituales de los padres, de los que he hablado aquí. De todas formas, puede ser difícil saber cómo ser vulnerable en una relación, especialmente si te has quemado por una relación anterior.
Sí, es difícil, ya lo hemos establecido, pero es super importante superarlo todo. Tienes que aprender a ser vulnerable en una relación, de lo contrario no serás realmente feliz. Tu relación no será tan exitosa como podría ser.
Cómo ser vulnerable en una relación – 12 maneras de sentirse más cerca y confiar en su pareja
Abran los ojos, amigos. Las relaciones necesitan honestidad y confianza. Comienza con TÚ siendo vulnerable!
#1 Todo comienza contigo. Antes de que puedas empezar a ser abierto y honesto en tu relación, primero debes ser abierto y honesto contigo mismo. Antes de que puedas explicarle cómo te sientes a tu pareja, realmente debes entenderlo tú mismo.
Todo el mundo tiene una forma diferente de entender sus emociones. Personalmente, me gusta escribirlas, o simplemente sentarme a solas con mis pensamientos y resolverlo todo. Sé que mucha gente prefiere hablar de ellas con un amigo. Cualquiera que sea tu método, debes entender cómo ser vulnerable contigo mismo antes de que puedas ser vulnerable con tu pareja.
#2 Se lo merecen. Estás en una relación con ellos, así que asumo que te preocupas por ellos y sabes que se merecen el 100% de ti, no sólo el 60%. Esto significa que deberías ser vulnerable con ellos y darlo todo. Es tremendamente más fácil ser vulnerable cuando sabes que ellos merecen tu vulnerabilidad.
Puede ser difícil abrirse a alguien que te ha hecho daño y que tal vez no merezca tu honestidad y transparencia.
#3 Si no lo hacen, suéltenlos. En serio, si no se merecen tu vulnerabilidad, ¿qué diablos estás haciendo con ellos? ¡Suéltalos! No pierdas el tiempo abriéndote a alguien a quien no le vas a importar un comino o lo que tengas que decir. Tú vales mucho más que eso.
#4 Tengan una discusión con ellos. Ser vulnerable significa que te estás abriendo a ellos, a cada parte de ti. Esto significa que las partes buenas y malas salen a la superficie. Asegúrate de que estén preparados para eso. Pídeles su apoyo a través de esto, y asegúrate de que entiendan lo difícil que es para ti.
#5 Ten paciencia contigo mismo y con tu pareja. Escuchen, esto no va a ser un paseo en el parque para ninguno de los dos. Va a tomar algún tiempo. Está bien si te caes unos pasos y sientes que ya no puedes ser vulnerable. No pasa nada. Respiren profundamente y empiecen de nuevo porque PUEDEN hacer esto.
#6 Anime a su pareja a hacer lo mismo. Entonces, te estás abriendo y siendo honesto con tu pareja, ¿verdad? Bueno, creo que es hora de que hagan lo mismo contigo. ¡Es justo! Si eliges ser vulnerable con ellos, y compartir cada parte de ti con tu pareja, es justo que ellos intenten hacer lo mismo. Este es un viaje que deben compartir juntos.
#7 Ten una conversación contigo mismo. Profundiza un poco más en tu burbuja de pensamiento personal y entiende por qué no has sido vulnerable en el pasado. ¿Qué es lo que te detiene? Entender por qué te tomó tanto tiempo llegar a este punto te hará más fácil volver al camino si alguna vez sientes ganas de ceder y construir todas tus paredes de nuevo.
#8 Practica con un amigo o familiar primero. Lo entiendo. Es difícil ser vulnerable con tu pareja, porque definitivamente ponemos mucha presión en nuestras relaciones románticas para tener éxito. Tememos que si somos vulnerables y nos abrimos a ellos, pueden encontrar algo que no les guste. Entonces, nos dejarán.
En primer lugar, si hacen eso, no son alguien que merezca tu vulnerabilidad de todos modos. Pero para librarte de esa ansiedad y duda, sé vulnerable con un amigo o un miembro de la familia primero. La práctica hace la perfección.
#9 No seas vago sobre tus necesidades. Si quieres que te escuchen, diles eso exactamente. Si quieres que te den un consejo, díselo también. No empieces a abrirte a ellos sin decirles lo que necesitas a cambio.
Es injusto para ellos que usted tenga expectativas de esta interacción de las que ellos no tienen conocimiento. Hacen lo que pueden para darte lo que necesitas, pero no pueden darte lo que necesitas si no se lo dices.
#10 Hay un tiempo y un lugar. Por favor, no decidas ser vulnerable en una cena familiar o en medio de un cine. Asegúrate de que el momento y el lugar sean apropiados. Una vez más, no puedes esperar que tu pareja reaccione de manera excelente cuando la conversación los toma completamente por sorpresa. Intente hacerlo cuando tenga un encuentro personal y el ambiente y la atmósfera sean íntimos.
#11 Hazte cargo de tus errores. Al contar tu historia, puede ser tentador abrirse sobre todas las cosas terribles que te han pasado, y no las cosas que han sucedido POR tu culpa. Asegúrate de contar ambos lados de tu historia, no sólo el lado que te hace quedar bien. Si vamos a ser vulnerables con nuestros compañeros, necesitamos decir toda la verdad, porque ninguno de nosotros es perfecto.
#12 No sólo compartas tu historia. Aunque querrás discutir tu pasado, también es importante discutir tu futuro. Aprender a ser vulnerable en una relación también incluye hablar de tus metas y aspiraciones. Esto muestra la verdadera vulnerabilidad.
Los sueños son cosas frágiles que se aplastan fácilmente si se comparten con la persona equivocada. Respira hondo, y cuéntale a tu pareja sobre tus esperanzas y sueños.
Una vez que aprendes a ser vulnerable en una relación, puedes hacer cualquier cosa. Es algo intimidante para la mayoría, pero no para ti, porque eres poderoso y fuerte. Puedes hacer CUALQUIER cosa.
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