Acabas de romper con tu compañero y todavía te duele. Pero aprender a sentirse mejor después de una ruptura es posible y hay maneras de lograrlo.
Sé que no parece posible ahora mismo, pero puedes aprender a sentirte mejor después de una ruptura con un poco de esfuerzo. Las rupturas apestan. Incluso cuando tú eres el que hace la ruptura, siempre pica. Bien, a menos que hayas tenido una pesadilla de pareja, entonces es más un alivio.
Pero ya que estás aquí, probablemente no sea el caso. Si tu pareja era alguien a quien amabas, entonces terminar la relación es difícil. Compartiste una parte de tu vida con ellos y probablemente estabas pensando en el futuro. Así que cuando se produce una ruptura, una ruptura permanente, es difícil de manejar.
Cuando rompí con mi compañero de cuatro años, estaba pensando, ¿cómo será mi vida sin él? Me costaba imaginarme no hablar con él o estar con él en un sentido romántico.
Cómo sentirse mejor después de una ruptura
El tiempo tiene una forma de curarte. Sé que es un pequeño cliché, pero el tiempo realmente ayuda. Ahora mismo, probablemente no estés pensando eso, y lo entiendo completamente. Pero deberías saber que va a mejorar. No de inmediato, lo siento, pero quiero ser honesto contigo.
Las próximas semanas, incluso meses, van a ser muy duras. No hay duda de eso. Aunque puedes ayudarte a ti mismo a través de esta experiencia haciendo algunas cosas para mejorar la situación. Si quieres superar esta ruptura y sacarle el máximo provecho, sigue estos consejos.
Sí, se acabó, pero tienes una vida por delante. Y es posible aprender a sentirse mejor después de una ruptura.
#1 Se siente horrible. ¡Sí! Sentirse triste, sentirse desgarrado, sentir pena. Eres un ser humano, eres emocional, quieras aceptarlo o no. Cuando estás pasando por una ruptura, básicamente estás afligido por la pérdida de tu pareja. Y eso es perfectamente normal, incluso saludable.
No te apresures en esta parte. Si te sientes triste, entonces déjate llevar por la emoción. Si la suprimes, aparecerá en alguna otra área de tu vida.
#2 Cortarlas de los medios sociales. Ah sí, sé que no vas a hacer esto, al menos no de inmediato. Pero confía en mí, tú tienes que. Tienes que cortar el cordón, si no, terminarás haciendo lo que yo hice y los acecharás durante semanas. No es saludable, y te prolonga de seguir adelante. Sea cual sea la plataforma de medios sociales en la que los estés siguiendo, bórralos o bloquéalos.
#3 No hables con ellos. Entonces, digamos que los borraste de los medios sociales *por favor, di que lo hiciste*, pero aún pueden contactarte. Y aunque sea tentador, absténgase de hablar con ellos. Si empiezan a llamarte o escribirte, a menos que quieras que vuelvan, diles que dejen de contactarte. Sé que piensas que tal vez puedan ser amigos, pero no pueden, no ahora mismo. ¿Debería hablar con mi ex? 30 preguntas reveladoras para darte tu respuesta]
#4 Haz tu vida ex-libre. Ya conoces el dicho, fuera de la vista, fuera de la mente. Bueno, es un cliché, pero es verdad. Lo que sea que tengas flotando en tu habitación de tu ex, guárdalo. No, no necesitas quemar todo en un fuego tribal. Sólo guárdalo. Entonces, más tarde, podrás ver esas cosas con una perspectiva diferente.
#5 No se queden como amigos. Puedes sugerir que se queden como amigos, pero no lo hagas. Si has llegado hasta aquí borrando y absteniéndote de hablar con ellos, entonces no juegues la carta del amigo. No pueden ser amigos en este momento. Necesitas por lo menos un par de meses lejos de ellos para afligirte completamente y seguir adelante. Si intentas ser amigo de ellos, sólo prolongarás el proceso.
#6 Cuidado con lo que dices de tu ex. No voy a decir que no puedes hablar una mierda sobre tu ex, porque sí puedes, y probablemente lo harás. Se va a sentir bien dejar salir todo, pero en algún momento, tendrás que parar. ¿Por qué? Porque no sólo te impide seguir adelante, sino que también es molesto para los demás escuchar.
#7 Salir con amigos. No puedo enfatizar esto lo suficiente si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura. Después de una ruptura, rodéate de tu gente. Pasa tiempo saliendo con tus amigos más cercanos. No, no necesitas ir al club todas las noches, pero pasa tiempo con tu grupo de apoyo. Ir al cine, de compras, salir a correr, lo que sea.
#8 Llora cuando quieras. Si sientes una repentina oleada de tristeza, está bien llorar. Habrá días en los que todo se sienta increíble, y lo estás haciendo muy bien. Habrá días en los que te sientas solo y molesto por la decisión que tomaste. Las emociones que sentirás después de una ruptura serán como montar en una montaña rusa. Subirá y bajará hasta que empieces a sentirte normal de nuevo. No suprimas estos sentimientos, en vez de eso, monta con ellos.
#9 No hay textos borrachos. Si planeas beber este fin de semana, asegúrate de mantener tu teléfono lejos de ti. Dale a tus amigos tu teléfono o usa una aplicación especial anti-borrachera para enviar mensajes de texto.
¿Porque qué pasa cuando bebes, y estás pasando por una ruptura? Le mandas un mensaje a tu ex. Si quieres que tu periodo post-rompimiento sea una transición suave, no envíes mensajes de texto borrachos.
#10 Manténgase alejado de donde pasan el rato. Puede que recibas una llamada de su amigo invitándote a una fiesta. No vayas. Cometí este error una vez, terminé completamente borracho, vomitando por la ventana mientras lloraba. No es un buen aspecto, créeme. Vas a sufrir mucho si vas a cualquier evento donde sabes que estarán.
#11 Come bien y haz ejercicio. Sé que esto suena como un fastidio, pero si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura, alimenta tu cuerpo y tu alma. Sí, puedes hacer trampas aquí y allá, pero necesitas alimentar tu cuerpo con las cosas correctas. Te hará sentir bien y te mantendrá saludable.
Es fácil ganar y perder peso cuando se pasa por una ruptura porque tu cuerpo está bajo un tremendo estrés.
#12 Escriba todo. Cuando tus amigos no soporten escuchar otra palabra que tengas que decir sobre tu ex, escríbelo. Ponlo todo en un papel. Cómo te hicieron sentir, qué hiciste, etc. Luego, un par de días después, echa un vistazo a lo que escribiste. Será más fácil ver la ruptura desde una perspectiva diferente.
#13 Prueba cosas nuevas. Si querías tomar clases de salsa, pero tu pareja nunca quiso ir contigo, bueno, ahora es tu oportunidad de hacer algo que tú siempre quisiste hacer. Empezar cosas nuevas y conocer gente nueva. La única manera de hacerte sentir mejor es si empiezas a hacer cosas para ti , y no para tu ex.
#14 No te culpes. Escucha, probablemente cometiste errores en la relación, pero también tu pareja. No eres el único en una relación; se necesitan dos. Por lo tanto, no seas tan duro contigo mismo durante este período. Culparte a ti misma sólo te hará pensar en la ruptura. Es hora de aceptar lo que pasó y seguir adelante.
#15 Tómese las nuevas relaciones con calma. Si estás empezando a tener citas de nuevo, tómate las cosas con calma. Quieres que la próxima relación en la que entres esté llena de respeto, felicidad y amor. Esto no va a ser algo que consigas de la noche a la mañana. Muchos de nosotros saltamos de una relación a otra porque tenemos miedo de estar solos. No estarás solo. Tómate un tiempo para curarte.
Romper con alguien es difícil, pero superar una ruptura puede ser aún más difícil. Si sigues estos pasos para sentirte mejor después de una ruptura, estarás en el camino de ser una persona más sabia y mejor.
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