En una relación alimentada con juegos, aprender a responder al tratamiento de silencio que se avecina te devolverá el poder.
El tratamiento de silencio en una relación es una forma de abuso emocional. Es así de simple. Está diseñado para enfurecerte, crear pánico y preocupación, hacerte cuestionar todo lo que dijiste antes de que ocurriera el episodio. Diseñado para robarte el control y la autoestima, te disculpas por algo que nunca hiciste. Pero aprender a responder al tratamiento de silencio te ayudará a recuperar tu poder.
Desde un punto de vista personal, no hay nada más infantil o molesto que alguien que se niega a hablarte, simplemente ignorándote por un juego de poder.
Está diseñado para que sigas hablando, literalmente rogándoles que digan algo. Al final, quieres gritar «¡Di algo!» Todo lo que obtienes es una sonrisa irónica.
El juego de poder salió mal
Si tu pareja es un mudo habitual cuando las cosas no salen como quieren, cambia las tornas y aprende a lidiar con ello. Si eso no funciona, agita tu mano y aléjate. El juego de poder infantil no tiene lugar en una relación igualitaria y amorosa. Así que, aprende a responder al tratamiento de silencio de una manera fuerte y saludable.
Hablo por experiencia cuando hablo de esto porque una vez estuve con un compañero al que le encantaba guardar silencio cuando no conseguía lo que quería. En una ocasión en particular, simplemente no le gustó el hecho de que saliera con mis amigos. Le envié un mensaje de texto mientras estaba fuera, sólo un «te extraño» normal, un texto agradable. Fue recibido con silencio. Le escribí de nuevo, «qué estás haciendo». No hay respuesta.
Puede sonar trivial, pero me arruinó la noche. Me avergüenza decir que terminé yendo a casa temprano. Por supuesto, eso es lo que quería.
¿Puedes ver cómo el tratamiento de silencio puede ser una táctica para recuperar el poder y castigar a alguien injustamente? Es un rasgo narcisista, una forma de manipulación. No deberías tener que aguantar.
¿El tratamiento de silencio es siempre manipulador?
Por supuesto, todos damos el tratamiento de silencio de una manera no seria a veces. Por ejemplo, usted podría tener una pequeña discusión sobre las cosas más pequeñas. En lugar de escuchar lo que su pareja tiene que decir, puede simplemente sentarse allí e ignorarlos por unos minutos.
Este no es el tipo de tratamiento de silencio del que estoy hablando. Hablo de una táctica diseñada para castigar y afirmar el control, no algo que todos hacemos cuando simplemente queremos ser un poco infantiles por unos minutos.
Cómo responder al tratamiento del silencio de forma fuerte y saludable
¿Quieres saber cómo responder al tratamiento de silencio? Enfréntalo de frente. No dejes que te haga reconsiderar tus acciones o tus palabras. Recuerda, esta es una táctica diseñada para manipular. Al ceder, permites que tu compañero la use en tu contra una y otra vez. Créeme, lo harán si se lo permites.
Primero, intenta no dejar que el tratamiento de silencio te moleste. Es difícil, lo sé. Date cuenta de lo que es. Tu pareja probablemente no se está callando porque hay algo mal, su teléfono se ha roto, o ha perdido la voz. Están en silencio porque intentan controlar tus acciones y hacer que te disculpes o no hagas algo.
Si es la primera vez que su pareja se ha callado de esta manera, dele el beneficio de la duda y explore las razones del porqué. Pregúntele qué es lo que está mal, pero explíquele con firmeza que usted está llevando a cabo lo que sea que usted dijo que estaba haciendo y que causó que se quedara callado.
Acércate a ellos con calma y amabilidad; sonríe, di «oye, ¿qué pasa?», y cuando no te respondan, responde con «bueno, cuando estés listo para hablar sabes que estoy aquí para escuchar». Entonces ocúpate de tus asuntos. Es una táctica poderosa, y una que es mucho más saludable que la que están tratando de imponerte.
Además, intenta fingir que sus acciones no te molestan realmente, aunque en el fondo estés en un estado de confusión. No dejes que esto se muestre, sé fuerte y mantenlo dentro, y luego cuando estés fuera, grita, grita, ¡haz lo que tengas que hacer para sacarlo!
Mantener esta frustración dentro por mucho tiempo sólo significará que en algún momento explotará verbalmente, y probablemente iniciará una discusión.
Aprende los signos de tu relación
Por mi experiencia, ahora sé que cuando mi ex intentaba castigarme con el silencio por salir con mis amigos, aprender a responder al tratamiento de silencio en ese caso debería haber sido un texto diciendo «te extraño, espero que pases una gran noche». Luego poner mi teléfono en mi bolso y disfrutar de mi noche.
No debí haber enviado ese segundo texto, y ciertamente no debí haberme ido a casa temprano y permitir que toda la experiencia arruinara mi tiempo con mis amigos. ¡Aprende de mis errores!
Asegúrate de establecer los límites futuros
Si esto ha sucedido más de una vez, asegúrese de establecer límites claros y explíquelos a su pareja. Esta es una muestra de fuerza, no de desafío. Te devuelve el poder en la situación. Si este tipo de tratamiento continúa, establecer límites le dará una clara razón para terminar la relación, si no se respetan.
Será difícil alejarse. Recuerda, tratar con alguien que guarda silencio para controlarte o castigarte, no es algo que merezcas. Un buen ejemplo de establecer un límite claro es sentar a tu pareja y explicarle con calma que no vas a tener una relación con un compañero que simplemente guarda silencio para manipular el resultado de una situación. Explique que si continúa, es un motivo de ruptura para usted y se irá.
Es probable que su compañero se sorprenda un poco. Puede que incluso le pregunten de qué está hablando, pero sea fuerte. Tú eres el que está aquí.
Cuidando del número uno
Tienes que cuidar del número uno. Es muy fácil terminar con lo que tu pareja quiere para una vida fácil, y porque quieres que te muestren amor y no ira. Es un gran error, porque te pierdes en medio de todo.
En lugar de eso, concéntrate en ti mismo. Haz las cosas que te gustan. Pasa tiempo con tus amigos, haz ejercicio, toma mucho aire fresco, disfruta de la naturaleza, lee libros, mira películas, come alimentos saludables, y date la fuerza interior para lidiar con, y posiblemente alejarte, de una pareja manipuladora.
Rodéate de influencias positivas, así que tal vez intentes afirmaciones positivas, yoga, meditación, consciencia, y estar rodeado de gente que te levante, y no de aquellos que te arrastren de forma regular.
Aprender a responder a la terapia de silencio de la mejor manera posible es todo acerca de mantenerse firme y sostenerse. Al final del día, si se trata de un ciclo continuo, es mejor decir adiós a la relación.
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