La confianza es muy delicada. Saber cómo reconstruir la confianza después de haberla destruido llevará tiempo y esfuerzo. Así es como se cura y se avanza.
Todos ustedes saben lo importante que es la confianza en una relación. Sin ella, no hay esperanza de una feliz y saludable continuación juntos. Pero a veces suceden cosas que pueden dañar la confianza entre ustedes dos. Si aprenden a reconstruir la confianza y a tener fe en su pareja de nuevo, su relación puede sanar.
Pero no siempre es tan fácil. La confianza no es algo que puedas reconstruir mágicamente. Necesitas poner mucho trabajo en ello. Eso significa que ambas personas necesitan trabajar juntas para que esto suceda.
Cuando se pierde la confianza, no puedes simplemente ignorarla
Muchas parejas piensan que pueden hablar del problema y que todo está mejor. Pero en realidad no funciona así. La confianza es mucho más frágil de lo que parece a veces. Si tu pareja te engañó o habló mal de ti a tus espaldas, se necesita más que una simple conversación para superarlo.
Ignorar el hecho de que la confianza entre ustedes dos fue dañada sólo empeorará las cosas. Sí, tienes que hablar de lo que pasó y llegar a una solución, pero también tienes que hablar de cómo proceder para restaurar la confianza.
Cómo reconstruir la confianza después de la peor traición
Puede ser muy difícil de hacer, pero es posible reconstruir la confianza. Lo único que realmente necesitas para hacerlo son dos personas dispuestas. Si no quieres volver a confiar, no lo harás. Es así de simple.
Pero si quieres aprender a confiar de nuevo en tu pareja después de una gran traición, así es como puedes hacerlo.
#1 Hablar del problema en su totalidad. Está claro que hay un problema que desencadena todo. Tenéis que sentaros y discutirlo juntos por completo. No puedes hablar de ello por un minuto y terminar con ello. Eso no resolverá nada.
Sí, es difícil de hacer pero para reconstruir la confianza, hay que hacerlo. Diles cómo te sientes y qué es exactamente lo que pasa por tu mente. Sólo entonces podrán avanzar y trabajar para reconstruir lo que una vez tuvieron.
#2 Averigua si realmente puedes reconstruirlo. Esto tiene que ver con discutir si ambas partes quieren resolver las cosas. Cuando se trata de saber cómo reconstruir la confianza, hay que darse cuenta de que si una persona va a poner todo su esfuerzo, la otra tiene que estar dispuesta a hacer lo mismo.
Si una persona ya se ha rendido, no hay esperanza de reconstrucción. El problema que causó la ruptura de la confianza en primer lugar podría no ser perdonable, tampoco. Depende de ustedes dos el sentarse y resolverlo.
#3 Diga sus expectativas. Reconstruir la confianza es un proceso tedioso. Ambos deben estar dispuestos a cumplir ciertas expectativas que tal vez nunca hayan tenido que hacer antes. Si hubo engaños, una persona puede pedir que la otra los llame aquí y allá.
Ambos tenéis que entender que las cosas tendrán que ser diferentes durante un tiempo para que la confianza pueda volver a crecer. Y eso significa cumplir con las expectativas necesarias para que eso suceda.
#4 Comuníquese regularmente. Si realmente quieres saber cómo reconstruir la confianza, tienes que hablar de cómo te sientes. Si estás molesto por algo que hizo tu compañero que te hizo no querer confiar en él, díselo. Discútelo profundamente para que haya una fuerte comprensión de por qué se ha perdido la confianza.
De esta manera, ambos serán capaces de entender lo que el otro necesita y también lo que más le duele. Cuando conoces estas cosas, es mucho más fácil curarse y volver a un lugar de confianza.
#5 Ambos tienen que hacer lo que dicen que van a hacer. Ahora no es el momento de promesas vacías. No le digan a su pareja que van a tener una cita increíble sólo para pasear por la puerta dos horas tarde sin una explicación y abandonar sus planes para la noche.
Eso mantendrá la confianza muy, muy lejos. Mantén tu palabra. Cuando tu pareja pueda confiar en tu palabra, empezarán a tener fe en ti y volverán a confiar en ti.
#6 Trabaja en el desarrollo de tu relación emocional. Cuando pierdes algo de confianza, te alejas. No estás al mismo nivel emocional que antes y eso es tóxico para tu relación.
Trabaja para que nos acerquemos más. Esto puede ser difícil debido a la falta de confianza, pero puedes hacerlo si haces un esfuerzo. Habla sobre tu día. Háganles preguntas que les muestren más sobre quiénes son realmente. Tengan conversaciones profundas e intensas. Vincúlense más y descubrirán que la confianza volverá.
#7 Mantener una vida íntima saludable. Esto tampoco es sólo sexual. Tienen que trabajar en permitirse ser vulnerables entre ustedes. Así es como se forma la confianza y así es como la reconstruirán. Abrid y hablad de vuestros miedos y deseos. Ser íntimos de esta manera os ayuda a ambos a daros cuenta de que podéis confiar al otro vuestros secretos.
#8 Evita los desencadenantes. Hay ciertas cosas que hacen que tu pareja se desencadene y se altere. Si has perdido la confianza en la relación, tienes que ser especialmente consciente de esas cosas para poder evitarlas.
No estés fuera hasta tarde en la noche y no envíes mensajes de texto a tu pareja si sabes que eso los hace realmente enojados y sospechosos de ti. Compruébalo con ellos y comunícate. Evitar los factores desencadenantes ayudará a suavizar las cosas para que no vuelvas a abrir viejas heridas que llevas tanto tiempo curando.
#9 Presta atención. Es un concepto muy simple que mucha gente no hace lo suficiente. Concéntrese en su pareja y preste atención a sus deseos y necesidades. Puede que pienses que esto no te ayudará con la confianza, pero lo hará.
Serás más consciente de cómo se sienten y de cómo reaccionan a las diferentes cosas. Esto es algo fantástico porque verás cuando están molestos y podrás hablar con ellos sobre ello si les cuesta abrirse.
#10 Dale tiempo. La confianza puede ser algo fácil de tener hasta que se rompe. Después de que se ha perdido, puede tardar mucho tiempo en acumularse de nuevo. Tomará a ambos probarse a sí mismos al otro, dependiendo de lo que haya pasado.
Tienes que ser paciente. Si todavía hay una falta de confianza unos meses más tarde, no puedes enfadarte por ello. Trabaja continuamente en la construcción de una relación de confianza y con el tiempo, verás como tu confianza ha crecido.
Saber cómo reconstruir la confianza te ayudará en la vida más de lo que crees. Si estás pasando por un momento difícil con un amigo, un familiar o un ser querido, estos consejos pueden ayudarte a sanar y recuperar esa confianza perdida.
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