Estar enamorado es uno de los mejores sentimientos que se experimentan en la vida. Pero a veces termina y te quedas pensando en cómo lidiar con un corazón roto.
No recuerdo que nadie me dijera lo mucho que apestan las rupturas cuando salí con mi primer novio. Por supuesto, cuando ves películas, muestran una versión poco realista de lo que pasa. Ves tu reflejo en un estanque, intentan volver contigo, y aparece un tipo mejor. Pero aprender a lidiar con un corazón roto nunca fue mencionado o enseñado.
En la mayoría de mis rupturas, las consecuencias fueron que lloré en mi cama mientras los acechaba en los medios sociales, luego mis padres me obligaron a salir de la casa para sacarme de la cama.
Cómo lidiar con un corazón roto
Nadie te dice realmente cómo tratar con un corazón roto hasta que te ven tocar fondo. Entonces, el consejo viene, «Oh, puedes hacerlo mejor, él no te merecía» o «¿Por qué no intentas conocer a algunos chicos buenos?» Un consejo que es virtualmente inútil y ni siquiera es un consejo, más bien son declaraciones. Así que, tal vez sientes que tu relación está llegando a su fin o que acabas de romper sin saber qué hacer.
No te preocupes, todos hemos pasado por eso. Lo que necesitas hacer es asegurarte de no quedarte atrapado en el agujero de la desesperación *confía en mí, es fácil caer en él*. Este no es el fin del mundo, aunque lo parezca.
#1 Acéptalo. Esto no va a ser fácil, pero si estás tratando de averiguar cómo lidiar con un corazón roto, realmente no tienes elección. Quiero decir, puedes estar en la negación pero entonces, ¿para qué te sirve eso? Estarías atascado en esta rutina e incapaz de vivir tu vida. Así que, tratar con un corazón roto es, ante todo, aceptar que está roto.
#2 Un corazón roto viene de estar enamorado. Ese dolor en el pecho, la sensación de vomitar… Eso es porque estás enamorado de esta persona. Si no la amaras, seguro, tu ego estaría un poco magullado, pero en un par de días te olvidarías completamente de ella. Pero esto es diferente, este dolor viene del amor.
#3 Vas a pasar por fases. Bien, pasarás por algunas fases, la mayoría de ellas desagradables, pero así es la vida. Primero, es la negación y probablemente pensar que todo esto es una broma. Luego, te vas a enfadar. Puede que quieras llamarlos, gritarles, ya sabes, ser un poco dramático, te recomiendo que no lo hagas.
Entonces, regatea. Aquí es donde viene el «debería haber» que te lleva a una depresión. Vas a estar muy triste. Eventualmente, llegas a la aceptación y ahí es cuando comienza la curación.
#4 No dudes de tus sentimientos. Nunca debes dudar de la relación o de tus sentimientos. Elegiste a esta persona por una razón. Por cualquier razón, había algo en ellos que te gustaba mucho y que llegaste a amar. Lo que sentiste no fue un error o una equivocación, esos eran tus sentimientos en ese momento y esta persona era lo que necesitabas en ese momento de tu vida.
#5 Mantente fuera de la zona de «qué pasaría si» o «debería tener». No puedes seguir viviendo en el pasado. No es fácil de hacer, lo sé. Probablemente había muchas cosas que debías y podías haber hecho, pero no lo hiciste. ¡No hiciste esas cosas! Entonces, ¿qué quieres ahora? No hay nada que hacer excepto aprender de ello y trabajar en tu próxima relación.
#6 No todas las historias de amor se supone que son para toda la vida. Esto es realmente difícil de aceptar, incluso para mí. No todas las relaciones se supone que duren toda la vida, aunque esto no significa que no sean importantes. Todas las relaciones sirven como una lección de aprendizaje y un propósito en tu vida. Sólo porque no haya un anillo en tu dedo no significa que haya sido una pérdida de tiempo.
#7 O te enfrentas al dolor o corres. Tienes dos opciones cuando tratas de aprender a lidiar con un corazón roto, y ambas son difíciles. Evitas tus sentimientos, o los enfrentas. Si los evitas, probablemente tendrás éxito durante algún tiempo, pero terminarás teniendo una crisis nerviosa a los treinta años.
Si te enfrentas a tus emociones, luchas al principio. Luego, mejora. Así que, básicamente, eliges luchar ahora o luchar después.
#8 No hay un tiempo establecido para que superes a tu ex. Superar a alguien no es una carrera. No hay un plazo en el que necesites superar completamente a esa persona. Si estuviste enamorado, lleva tiempo recuperarse realmente de la relación. Esta persona era tu mejor amigo. Perder a alguien tan cercano no es fácil de procesar. No hay prisa, sólo tómate tu tiempo.
#9 Asegúrate de cortar todo contacto. Esto no es para ellos, es para ti. Corta todo contacto con tu ex. No les envíes mensajes de texto, ni los llames, ni les escribas correos electrónicos, nada. Bórralos de los medios sociales. Necesitas limpiarte. Si no, los acecharás en línea. Todos lo hacemos, así que hazte un favor y acelera el proceso de curación cortándolos.
#10 Concéntrate en cambiar tus pensamientos. En este momento, si es una nueva ruptura, puede que te culpes a ti mismo o que tengas una pequeña fiesta de lástima sobre por qué nada funciona para ti y cómo vas a morir solo con ochenta gatos. Vale, todos tenemos esos pensamientos. Confía en mí, son normales. Sin embargo, después de algún tiempo, si todavía piensas así, bueno, ¿quién dice que no sucederá? Así que, cambia tu mentalidad. Encontrarás el amor.
#11 Reflexiona sobre la relación. Si no reflexionas sobre tu relación, ¿cómo se supone que serás una mejor pareja para tus futuras relaciones? Si no procesas tus emociones y simplemente te abren paso hasta tu próxima pareja, nada cambia. En todo caso, puede que incluso rompas con tu nueva pareja por las mismas razones.
#12 Admite tus defectos. No necesitas hacer esto de inmediato, pero si realmente quieres entender cómo lidiar con un corazón roto, eventualmente mira tu implicación en la relación y rompe. Las relaciones consisten en dos personas, así que aunque pienses que tu ex es un imbécil por esto y por lo otro, hay cosas que hiciste o no hiciste que deberías reflexionar. Mira lo que hiciste y sé honesto contigo mismo sobre tus propias acciones.
#13 Mira cómo reaccionaste a la ruptura. No se trata tanto de que lo superes, sino más bien de ver tus reacciones emocionales y los desencadenantes. Tal vez los llamaste veinte veces después de la ruptura, gritándoles por teléfono. ¿Por qué lo hiciste? No te estoy avergonzando, simplemente te estoy preguntando por qué reaccionas de la manera en que lo haces. ¿Es por la ansiedad? ¿Ira? ¿Miedo? Averigua esto.
#14 No uses los rebotes como una forma de hacer frente. Tus amigos pueden decirte que la mejor manera de superar a alguien es dormir con otra persona. Sorprendentemente, esto no funciona. Sólo te hace sentir aún más unido a tu ex.
El sexo es saludable. Sin embargo, si sólo usas el sexo para superar a otra persona, no va a funcionar. Esto no es reconocer tus sentimientos, sólo enmascara el dolor a través del sexo. Aunque pienses que funcionará, cuando estés en la cama al lado de alguien que no te importa, tu ex estará en tu mente.
#15 Esta persona no es la única que está ahí fuera. Esto va a ser difícil de pensar ahora mismo porque todavía estás herido, pero tienes que entender que aunque amas a esta persona, hay alguien más ahí fuera a quien puedes amar. ¿Este nuevo amor se verá y sentirá como el amor que tenías? No, nunca experimentarás el mismo amor dos veces, pero eso no significa que no sea igual o incluso mejor que el que tenías antes.
Aprender a lidiar con un corazón roto no es divertido, pero no tienes elección. Vas a tener que arreglarlo si quieres volver a amar. Así que, tómate tu tiempo y concéntrate en ti mismo.
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