Cómo lidiar con el daño cuando tu ex se mudó rápidamente

Una ruptura es bastante difícil de afrontar, pero si tu ex se fue rápidamente se siente como una bofetada en la cara. ¿Cómo manejas el dolor?

Cuando las relaciones terminan, nos lamentamos. Es una pérdida. Lloramos esa pérdida. Y si vemos que nuestra ex se ha ido rápidamente, nos duele.No es que necesariamente queramos que sufran o duelan tanto como nosotros, pero saber que no han seguido adelante nos hace saber que de alguna manera no estamos solos en todo esto.

Cuando sabes que tu ex sigue luchando, te tranquiliza que tu relación también les importaba. Pero, cuando tu ex se mudó rápidamente, puede duplicar el dolor para ti. Puede sentir que hay algo malo en ti o que tu relación no significaba tanto para ellos.

Entonces, ¿cómo lidias con el hecho de que tu ex se mudó rápidamente?

¿Estás seguro de que tu ex se mudó rápidamente?

Cuando pasas por una ruptura, tu mente lo repasa todo. ¿Dónde se han equivocado las cosas? Estabas tan feliz. ¿Qué pasó? ¿Piensan en ti tanto como tú en ellos?

Cuando pasas por una pérdida como esa, puedes sobreanalizar todo. Tal vez piensas que tu ex se fue porque no te están contactando o respondiendo a tus mensajes.

Pero, cada uno se ocupa de una ruptura de manera diferente. Puede que quieras hablar con ellos y conseguir un cierre, mientras que ellos necesitan cortar la comunicación y tener espacio para seguir adelante.

Tal vez publicaron una foto en Instagram en un bar, así que asumes que están bien cuando sus amigos pueden haber tenido que arrastrarlos allí. Puede que incluso hayas oído a través de los rumores que se han enrollado con alguien.

Pero, ¿realmente estás pensando demasiado las cosas? Ya he pasado por eso.

Estás llorando en la cama y viendo el Diario de Bridget Jones y comiendo helado mientras te das vuelta para ver a tu ex con gente que no reconoces. Puede sentirse como una bofetada en la cara.

Asumes que simplemente dejan ir tu relación, y te entierran más profundamente en el luto.

La cosa es que estás dejando que tus sentimientos desdibujen la realidad. Sólo porque escuches un rumor o veas una foto no significa que sepas lo que realmente está pasando. Tener un rebote, salir a beber, o bloquearte desde su teléfono puede ser su forma de lidiar con la ruptura mientras que la tuya está pensando demasiado y se revuelca en la cama.

A menos que sepas con certeza que tu ex se mudó rápidamente, no hay necesidad de preocuparse por eso. Este es tu momento para seguir adelante sin lidiar con lo que están haciendo.

Cómo lidiar cuando tu ex se mudó rápidamente

Así que, sabes con seguridad que tu ex siguió adelante rápidamente y tener que enfrentar eso es casi como pasar por la ruptura de nuevo.

Conozco la sensación, pero hay formas de manejarlo que son realmente saludables, productivas, y no te hacen querer sumergirte en un agujero de acecho de Instagram.

#1 Mantente alejado de los medios sociales. Lo peor que puedes hacer cuando un ex se ha mudado rápidamente es seguir sus aventuras. Ya sea en su Instagram o en el puesto de un amigo mutuo donde tu ex está en el fondo hablando con alguna cosa borrosa y no puedes saber si es una persona caliente o un taburete, sólo mira hacia otro lado.

Sé que se necesita mucha fuerza de voluntad para controlar las ganas de espiar a tu ex. Pero no hay nada de esto que te beneficie. No necesitas que se sientan miserables para que te mejores. No necesitas saber lo que están haciendo.

Lo más saludable que puedes hacer es bloquear o silenciar su presencia en Internet e incluso su número de teléfono si es necesario.

#2 Darse cuenta de que todos avanzan a ritmos diferentes. Al igual que todo en la vida, no hay una línea de tiempo clara. No todos tienen hijos a los 30 o se casan a los 25. No todos terminan la universidad en cuatro años o incluso van a la universidad. ¿Por qué una ruptura sería diferente?

Algunas personas pueden ocultar sus emociones mientras que otras son más expresivas. Y algunas personas pueden mantener las cosas en el pasado mientras que otras se arrepienten. No necesitas superar tu ruptura al mismo ritmo que lo hizo tu ex.

#3 Sepa que no tiene nada que ver con usted. Sólo porque tu ex se mudó rápidamente no significa que no sintiera algo por ti. No significa que no disfrutaran de vuestra relación. No significa que eligieran a esta nueva persona en vez de a ti.

Cuando alguien pasa rápidamente de una relación, se trata de su proceso, no de ti. Sé que ver a tu reciente ex con alguien nuevo puede sentirse como un golpe en el estómago. Puede ser embarazoso y solitario, pero realmente no tiene nada que ver contigo.

#4 Deja de comparar. Pasar de una relación no es una competencia. La persona que pasa primero no es el ganador. No hay una manera correcta o incorrecta de seguir adelante.

Sí, tal vez se mudaron rápidamente, y sientes que te quedas atrás luchando por salir de la cama o borrar tu foto de perfil de pareja. No significa que seas débil o que estés equivocado.

#5 No odies a la persona con la que estás. Una cosa que hacemos cuando vemos a nuestro ex moverse rápidamente es atacar a la persona con la que está ahora. No me refiero a atacar físicamente, por supuesto. Nos burlamos de ellos con nuestros amigos. Los juzgamos. Y enviamos vibraciones negativas a su nueva relación.

No sólo es algo feo, sino que es injusto y sólo aumenta tus sentimientos negativos. Esta persona es inocente. No te han herido, ni robado a tu ex, ni te han quitado el último chicle. Sólo están entrando en una nueva relación con alguien que tiene un pasado contigo.

No necesitas rezar para que sean felices y su relación prospere, pero enviarles malos pensamientos sólo te hará caer.

#6 Tienes el control sobre cómo reaccionas. La vida no se trata de cómo actúas sino de cómo reaccionas. Tienes control sobre lo que haces. Si ves que tu ex se ha mudado rápidamente y está en una nueva relación, no necesitas emborracharte y enviarle un mensaje de texto contándole cuánto lo extrañas y cómo su nueva pareja es fea o falsa.

No arremeta. No es saludable ni productivo. No te ayudará a seguir adelante o evitará que sigan adelante. Todo lo que hace es retrasarte. Igual de malo es fingir. No necesitas salir y publicar fotos calientes de ti mismo para que tu ex piense que lo has superado. Es mezquino e innecesario. Concentrarse en seguir adelante, no preocuparse por lo que piensan te ayudará a manejar la situación con más madurez.

#7 Está bien no estar bien. No hay prisa para que sigas adelante. Sé que ver a tu ex avanzar rápidamente puede presionarte para que te pongas al día, pero está perfectamente bien estar molesto. Puedes llorar y afrontar esta pérdida. Puedes luchar y estar triste. Está bien llorar y desahogarse con los amigos y extrañarlos.

Mientras no dejes que esos sentimientos invadan tu vida o controlen tus acciones, tómate el tiempo que necesites para seguir adelante.

#8 Disfruta tu tiempo siendo soltero. Mira los aspectos positivos de ser soltero. Piensa en todas las cosas para las que tienes tiempo. Piensa en lo que ya no tienes que afrontar.

Estar soltero no es un castigo o algo que temer. Es algo que hay que celebrar y aprovechar al máximo.

#9 Haz que un amigo te llame. Desahogarse con un amigo sobre tu ruptura y el hecho de que tu ex haya seguido adelante rápidamente es saludable. Pero no dejes que se apodere de tu amistad. Pídele a un amigo de confianza que te llame cuando te estés alejando de ti mismo.

He pillado a mis amigos e incluso a mí mismo repitiendo lo de un ex. Cuando estés con un amigo, disfruta de tu tiempo no sólo quejándote de que tu ex se lleve a su nuevo bebé de vacaciones. Exagerar la ventilación sólo ocupará tu mente aún más con tu ex y te impedirá seguir adelante.

#10 Concéntrate en moverte en ti mismo. En lugar de preocuparte por lo que hace tu ex y lo feliz que parece, considera tu futuro. No estarás molesta y triste y sola para siempre. Este tiempo es sólo temporal.

Si te concentras en volver a ponerte en marcha aunque sea de forma sutil, también puedes seguir adelante.

Tu ex se mudó rápidamente, ¿y ahora qué? Bueno, ¡tú también puedes seguir adelante!

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