Si eres como la mayoría de nosotros ahí fuera y te sientes empantanado con las luchas de la vida, aquí tienes cómo hacerte feliz y amar más tu vida.
Ya he estado allí antes. Todos hemos estado allí antes. Los contratiempos diarios de la vida te deprimen, y te sientes como si estuvieras atrapado en arenas movedizas, hundiéndote lentamente en el pozo de la desesperación. Es común que la vida se vuelva difícil de vez en cuando. Pero si no sabes cómo hacerte feliz y levantarte de nuevo, puedes tener problemas.
Quedarse atascado en un ciclo aparentemente interminable de decepción y agonía interna es lo peor que le puede pasar a una persona. Estas personas suelen terminar deprimidas, desmotivadas, y francamente, miserables por estar cerca. Pero no tienen que seguir así.
Necesitamos lucha en nuestras vidas
Por mucho que nos gustaría tener una vida libre de cualquier daño y conflicto, esa realidad no sería realmente buena para nosotros. Y por mucho que odies oír que los momentos difíciles de nuestras vidas son buenos para nosotros, es verdad.
Esos tiempos difíciles ayudan a hacernos lo que somos. Nos enseñan lecciones y nos construyen para que podamos manejar el próximo desastre que decida encontrar su camino hacia nosotros.
Esos tiempos difíciles son esenciales para que crezcamos y resolvamos las cosas por nosotros mismos. Ayudan a moldearnos en individuos únicos y fuertes. Pero eso no significa que nos tengan que gustar.
Cómo hacerte feliz y amar la vida – Los hábitos que necesitas aprender
Tan pronto como lleguen esos terribles momentos, queremos que se vayan. Claro, apreciamos las lecciones que aprendemos, pero también queremos volver a una vida feliz lo antes posible. Porque ser feliz en la vida es mucho más agradable, y eres capaz de hacer mucho más cuando no estás sentado en casa sintiéndote como una mierda.
Ciertamente necesitas resolver tus problemas y encontrar soluciones antes de volver a una vida feliz. Pero si has sentido que tu vida es todo estrés, aquí tienes cómo hacerte feliz.
Empieza con unos pequeños cambios, e incorpora estos hábitos a tu vida. Y pronto, verás lo fácil que es ser feliz… ¡todo el tiempo!
#1 Tómate un día para ti mismo. Hay demasiados días en los que nos centramos en todo menos en nosotros mismos. Claro, es razonable estar enfocado en tus metas y tu trabajo, pero necesitas algo de tiempo para ti mismo de vez en cuando. Así que tómate un día completo y haz lo que quieras!
#2 Ventilar a un amigo. A veces todo lo que necesitamos es hablar con alguien. Eso es suficiente para deshacerse de la nube oscura que parece estar siguiéndonos. Así que llama a tu mejor amigo y habla de tus problemas. Puede que incluso te ofrezcan soluciones en las que ni siquiera has pensado.
#3 Come tu comida chatarra favorita. Si eres alguien que cuenta calorías y es muy estricto con tus comidas tramposas, puede que sea el momento de que aflojes las riendas y bajes tu comida basura favorita. Todos sabemos que devorar una tonelada de chocolate, helado e incluso pizza puede hacernos sentir mucho mejor.
#4 Haz una lista y atraviésala. Si te sientes empantanado porque estás abrumado con cosas que hacer, ahora es el momento de hacer una lista. Este es un gran consejo sobre cómo hacerte feliz. Siéntate, escribe cada cosa – no importa cuán pequeña – que necesites hacer y trabaja en ella hasta que esté hecha.
#5 No te peses todos los días. Este es otro para todos los que cuentan calorías por ahí. Entiendo que quieran verse bien y ser más delgados, pero a veces la balanza se inclina. Lo mejor que puedes hacer es dejar de mirarla todos los días porque el número te puede estar poniendo en una mala posición mental.
#6 Haz algo amable por otra persona. Puede que no sea exactamente lo que estás buscando, pero definitivamente es algo que te hará feliz. Haz algo amable por alguien más y disfruta de la sensación de traer felicidad a la vida de otra persona.
#7 Deshazte de la gente tóxica en tu vida. Puede que no sea una nube oscura que te siga. Puede que en realidad sólo sea tu «amigo». Puede que no nos demos cuenta de lo tóxica que es la gente hasta que empecemos a eliminar a los que nos hacen sentir molestos. Ponte manos a la obra.
#8 Piensa en tu salud. ¿Cómo ha estado tu salud últimamente? Algo de lo que muchos de nosotros no nos damos cuenta es que nos pone de mal humor es la basura que estamos comiendo. Si normalmente comes mucha comida procesada y rápida, podría estar afectando tus niveles de energía, y a su vez, tu estado de ánimo en general. Opte por alimentos frescos y naturales.
#9 EAT. En otro orden de cosas, en realidad tienes que comer. Incluso si estás súper ocupado, tienes que hacer tiempo para una buena comida sana. Si a tu cuerpo le falta nutrición, te faltará energía. ASÍ QUE COME. Sobre todo desayuna.
#10 Limpia tu casa. Tal vez estás en un aprieto porque tu casa está en un aprieto. Pasa un día limpiando todo y mira lo refrescado y feliz que te sentirás después. Puede que no creas que es un buen consejo para hacerte feliz, pero puede hacer maravillas.
#11 derroche en ti mismo. Todos sabemos que ir de compras es una gran manera de hacerte feliz. Y mientras no hagas de ello un hábito desagradable, ¡funciona de maravilla! Compra esa bufanda que te mueres por comprar, o ve a un spa por el día. Haz cosas que te hagan sentir bien.
#12 Determinar lo que ha cambiado. Averiguar la raíz de por qué no eres feliz es definitivamente una forma de empezar a mejorar. Determina qué ha cambiado en tu vida para que te sientas así. ¿Es tu carga de trabajo? ¿Es una persona específica? Averigua qué es lo que te está derribando y arréglalo.
#13 Piensa positivamente. Lo sé, lo sé. Esto es mucho más fácil de decir que de hacer. Pero si quieres saber cómo hacerte feliz, si tienes el hábito de convertir tus pensamientos negativos en positivos, serás MUCHO más feliz.
¿No te preguntas siempre cómo esa gente alegre y feliz lo mantiene todo el tiempo? Es porque lo convierten en un hábito.
#14 Hacer metas más pequeñas. Puede que te sientas realmente infeliz con tu vida porque parece que no estás llegando a ninguna parte. Esto puede deberse a que las metas son demasiado grandes para alcanzarlas en poco tiempo.
Si te fijas metas más pequeñas, te sentirás muy feliz de alcanzarlas, y todas se sumarán a la gran meta.
#15 Reconocer las pequeñas cosas buenas. ¿Cuántas veces al día recibes un cumplido? Lo más probable es que sea más de lo que crees. También puedes tener pequeñas victorias a lo largo del día que pasan volando sin siquiera pensar. Tómate el tiempo de reconocer todas esas pequeñas cosas, y te harás feliz.
#16 Escriba lo que está agradecido. Además de esas pequeñas cosas, asegúrate de que te das cuenta de lo que agradeces. Tienes más de lo que te das cuenta, y al escribir todas esas cosas, verás cuántas hay, y serás humilde y feliz.
#17 Haz algo que amaste de niño. ¿Qué es algo que te hizo feliz cuando eras un niño? Ve a hacerlo. Estamos tan atrapados en el ajetreo de la vida que a veces olvidamos las cosas simples que nos hacen felices.
#18 Haz algo que te guste una vez al día. Ya sea dibujando en un cuaderno, cantando a todo pulmón, o incluso tocando un instrumento, no dejes pasar un día en el que no hagas algo que te guste. Esto es algo que definitivamente necesitas recordar cuando aprendas a hacerte feliz.
#19 Deja de compararte. Esta es una de las cosas más grandes que hay que dejar de hacer. Compararte con otra persona sólo empeorará las cosas. Nunca podrás ser otra persona. Sólo puedes ser tú… y ser feliz con eso.
#20 Perdónate. Todos cometemos errores. Esto significa que debes perdonarte por tus errores y seguir adelante. Permitir que una cosa arrastre toda tu vida es el mayor error que podrías cometer. Así que, para hacerte feliz, perdónate y empieza a seguir adelante.
Saber cómo hacerte feliz es algo que todo el mundo debería ser capaz de hacer. No podemos confiar en la ayuda externa para hacernos felices. Debemos hacerlo nosotros mismos a veces.
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