No todo el mundo es un compartidor nato. ¡Buenas noticias! Puedes aprender a hablar de tus sentimientos en una relación y estar cómodo con ella.
Ya sea que seas un libro cerrado o un bocazas, aprender a hablar de tus sentimientos en una relación puede ser muy vulnerable.La peor parte es que tampoco podemos explicar eso. Se te traba la lengua, sudas, o simplemente te callas y no puedes decir nada.
Lo primero es lo primero, todo esto es normal. Mucha gente lucha por hablar de sus sentimientos en una relación. No estás solo en esto. Lo más probable es que tu pareja haya lidiado con lo mismo.
Incluso los más comunicativos de nosotros pueden luchar por compartir nuestros sentimientos cuando estamos en una relación. Se necesita mucho coraje y fuerza para ser abierto y honesto con lo que se siente. Puede ser aterrador compartir tales sentimientos íntimos con cualquiera, especialmente con la persona más cercana a ti.
Pero, aprender a hablar de tus sentimientos en una relación no tiene por qué ser algo natural. Puedes aprender a hablar de tus sentimientos en una relación con algunos pasos de bebé.
Cómo hablar de tus sentimientos en una relación cuando nunca has
En primer lugar, quiero decir, bien por ti. Sólo por buscar este artículo y llegar hasta aquí estás intentando, y eso ya es un gran paso en la dirección correcta. No es fácil admitir que tienes problemas con algo, especialmente algo tan delicado, pero lo hiciste.
Y ahora que lo hiciste, puedes aprender los siguientes pasos para aprender a hablar de tus sentimientos en una relación aunque nunca lo hayas hecho antes.
Abrirse, especialmente por primera vez, puede sentirse inmensamente extraño. Dejar que alguien entre en tus emociones más profundas es algo vulnerable. Al dejar que alguien lo sepa, le estás dando un vistazo especial a una parte de ti que pocas personas pueden ver.
Pero, en lugar de pensar en ello como un riesgo, trata de pensar en ello como un beneficio. Al liberar tus sentimientos a la persona con la que tienes una relación, estás haciendo crecer esa asociación. Estás ganando a alguien en quien puedes confiar y en quien puedes confiar. Estás siendo valiente.
Sí, la primera vez que hables de tus sentimientos en una relación, te pondrás nervioso. Podrías dudar, tropezar con tus palabras o sudar profusamente, pero está bien. ¿No dijo alguien alguna vez que no es fácil hacer nada que valga la pena? ¿O algo así?
No necesitas sentarte y decir que voy a compartir mis sentimientos contigo. Sé que es difícil dejar que algo que te parece tan extraño fluya naturalmente, pero puedes hacerlo.
La próxima vez que estéis disfrutando de vuestro tiempo juntos y sintáis amor, aprecio, tristeza o incluso sentimientos por algo más en vuestra vida, simplemente decidlo. Saca las palabras de ti mismo como si estuvieras arrancando una tirita.
Se sentirá como una liberación de tanta tensión a la que te has estado aferrando.
Cómo hablar de tus sentimientos en una relación cuando has sido herido
Aprender a hablar de tus sentimientos en una relación cuando nunca lo has hecho está lleno de miedo a lo desconocido, pero hacerlo cuando has sido herido es aún más difícil.
Ya has abierto antes y te han quemado. Es la naturaleza humana el preservarse a sí mismo. Has sido herido por alguien con quien te dejaste vulnerable y esperas eso en el futuro.
Sé que la racionalidad te dice que no todos son iguales y que necesitas arriesgarte para sentir la recompensa del amor compartido, pero no es bueno convencer a alguien que ha sido tan irracionalmente herido.
Y a ti no te diría que liberes tus sentimientos tan abruptamente y disfrutes de la sensación que viene con ello, porque para ti la sensación será probablemente el temor de que ese dolor vuelva.
En cambio, tómate tu tiempo. En una relación, hazle saber a tu pareja que has sido herido, así que hablar de tus sentimientos no es algo con lo que te sientas cómodo todavía. Pídale que sea paciente con usted y que tome medidas para lograrlo.
Primero, habla de tu relación en términos más prácticos. Hable de su viaje juntos hasta ahora. ¿Cómo te ha hecho sentir eso?
Tal vez incluso comparta sus sentimientos con alguien en quien confíe sólo para ver cómo se siente al dejarlos salir. Si no puedes hacer eso, escribe tus sentimientos. Sólo déjalo salir sin filtrar. Eso te ayudará a construir para compartirlos con tu pareja.
Y a medida que vayas ofreciendo más y más vulnerabilidad a tu pareja, y ellos continúen ganándose tu confianza, te sentirás más seguro y protegido compartiendo aún más.
Cómo hablar de sus sentimientos en una relación y sentirse cómodo con ella
Hay una gran diferencia entre aprender a hablar de tus sentimientos en una relación y sentirse realmente cómodo al hacerlo. Y tengo algunas noticias. Puede que nunca te sientas 100% cómodo con ello. Pero, está bien.
Está bien no sentirse cómodo con todo. Si nos sintiéramos cómodos con todo lo que hacemos, nunca lograríamos nada. Nunca nos mudaríamos de la casa de nuestros padres o conseguiríamos un nuevo trabajo o viajaríamos.
Soy un gran compartidor. Soy brutalmente honesto con mis emociones y nunca me contengo. Incluso alguien tan abierto a hablar de sus sentimientos como yo tiene miedo de hacerlo. Sé por experiencia que siempre existe la posibilidad de que me hieran. Siempre es un riesgo abrir tu corazón a alguien.
Ya sea que hables de tus sentimientos en una relación romántica, familiar o incluso de una amistad, te abres a una apuesta. Pero, eso está bien.
No voy a decirte que no puedes tener una recompensa sin un riesgo, aunque sea cierto. Lo que voy a decirte es que es más fácil con la práctica y la confianza.
Cuanto más te abras, más confianza se construye. Y a medida que esa confianza se construye, te sientes más cómodo abriéndote y hablando de tus sentimientos.
Y eventualmente, aunque te asuste, no dudarás en compartir tus sentimientos en una relación porque sabes cómo te hace a ti y a tu pareja más cercanos. Sabes que compartir tu verdad es necesario para vivir una vida honesta y feliz.
Aprenderás que estás más cómodo cuando seas 100% tú mismo y compartas todos tus verdaderos sentimientos. Eventualmente, te preguntarás por qué no has estado haciendo esto todo el tiempo.
Puede ser peligroso para su bienestar emocional e incluso físico contener sus sentimientos, especialmente en una relación. Puede causar estrés y tensión que llevan al insomnio, a la enfermedad e incluso al dolor físico en algunos casos.
Pero, al trabajar en su comunicación y confianza dentro de su relación, puede sentirse expuesto y feliz por ello.
Aprender a hablar de tus sentimientos en una relación lleva tiempo, paciencia y confianza. Pero con todo eso, puedes compartir tus emociones en una relación y sentirte muy bien por ello también.
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