Todos somos manipulados para que cedamos de vez en cuando. ¿Pero dónde trazas la línea? Averigua cómo dejar de ser manipulados usando estos 14 consejos.
La manipulación es un comportamiento en el que una persona trata de cambiar la mente de otra persona sin confrontarla directamente.
Los manipuladores utilizan el engaño, la astucia y las amenazas para conseguir lo que quieren, de personas que están dispuestas a ceder ante ellos.
Ahora todos nosotros no caemos en los trucos de un manipulador todo el tiempo.
Pero hay casos en los que todos nosotros podemos ser presa de la manipulación, especialmente cuando estamos siendo utilizados por alguien que amamos y que realmente nos importa.
La forma más fácil de verlo es entendiendo la forma en que te sientes alrededor de una persona.
Cuando te sientes impotente en presencia de alguien, es muy probable que te manipulen, te des cuenta o no.
Manipulación en una relación
Lo primero que hay que entender es que la gente es manipulada, no porque sea débil, sino porque realmente creen que pueden perder algo al no ceder ante esta persona.
Y es más común en las relaciones románticas en las que una pareja siempre se rinde ante la otra sólo para complacerla *o para evitar ofenderla*.
¿Tienes una relación con un compañero que es manipulador?
No es fácil reconocer los signos de un amante manipulador, pero siempre empieza con peticiones que pronto se convierten en amenazas veladas, que con el tiempo se convierten en un abuso descarado.
¿Por qué los amantes manipuladores son tan manipuladores?
En la mayoría de los casos, el comportamiento manipulador de una persona se adquiere de las personas que la rodean, generalmente sus padres u otras personas con las que ha crecido durante sus años de formación.
Si usted creció y vio que su madre evitaba las confrontaciones con su padre, pero siempre consiguió lo que quería engañándolo sutilmente con la manipulación y el engaño, puede empezar a creer que la manipulación es una forma mucho mejor de tratar un problema y evitar la confrontación al mismo tiempo.
Cuando te conviertes en adulto después de haber estado expuesto a este tipo de comportamiento manipulador cuando eras joven, puedes empezar a usar la manipulación para conseguir lo que quieres, especialmente si crees que no tienes posibilidades de conseguirlo con una agresión o confrontación abierta.
Y así es como funciona la mente de una persona manipuladora. Evitan las confrontaciones directas, y en lugar de ir en contra de alguien en su cara, utilizan la sutileza y el engaño para convencer a alguien de que haga algo por ellos, sin oponerse nunca a su cara.
Cada vez que su manipulación funciona, están más convencidos de que la manipulación y el engaño es una opción mucho mejor que la confrontación directa.
¿Por qué eres el desafortunado que termina con un amante manipulador?
Las personas con tendencias manipuladoras se sienten atraídas por las personas que carecen de asertividad. Si no puedes decir «no» o te cuesta impedirte hacer favores a alguien aunque no quieras hacerlo, con toda probabilidad, estarías atrayendo a los manipuladores como polillas a una llama caliente.
Si te falta asertividad en tu personalidad, tendrías la tendencia a sacar el lado manipulador de cualquiera de tus amantes o de la gente con la que sales. Inicialmente, tu pareja puede usar halagos o suplicarte para que hagas las cosas a su manera. Pero a medida que se vuelven más y más confiados, pueden usar la agresión descarada para asustarte hasta la sumisión.
Las cosas que los manipuladores hacen para manipularte y utilizarte
Los manipuladores usan diferentes formas que te hacen sentir inseguro y culpable, y te hacen ceder a sus demandas. Pueden ocultarte información para hacerte parecer poco importante, pueden mentirte descaradamente porque saben que no tienes el coraje de volver a interrogarles, pueden jugar la carta de la víctima hablando de lo triste y lamentable que es su vida o su lugar de trabajo, o pueden obligarte a tomar partido quejándote de alguien en quien confías o escogiendo sus defectos, y finalmente convenciéndote de que es la única persona en la que puedes confiar en este mundo cruel.
Los trucos que usan los manipuladores podrían ser muchos. Pero todo se hace para lograr un solo efecto. Quieren quebrar tu moral, hacerte completamente dependiente de ellos, y convencerte de que los necesitas más de lo que ellos te necesitan.
Y esta combinación es la receta perfecta para que un manipulador te convierta en masilla blanda cada vez que quiera usarte o abusar de ti!
Cómo dejar de ser manipulado en una relación
Es muy fácil saber cómo dejar de ser manipulado en una relación. Pero es extremadamente difícil conseguir el cambio.
Todo comienza con la aceptación. Necesitas darte cuenta de que eres una víctima, y necesitas darte cuenta de que necesitas cambiar para siempre porque no ganas nada siendo usado por todos los que te rodean.
Cada vez que aceptas hacer algo cuando tu mente grita silenciosamente «no», le estás dando a otra persona la oportunidad de usarte y manipularte. Y con el paso de los años, sólo perderías tu autoestima y te sentirías más pequeño y débil cada vez que te encuentres siendo usado y manipulado.
14 maneras de dejar de ser manipulados en una relación
Si realmente quieres dejar de ser manipulado en tu relación, tienes que aprender a tomar una posición y creer que eres digno de tu pareja. Usa estas 14 formas de cambiar para mejor y deja de ser manipulado por tu amante.
#1 Tú eres la víctima. Date cuenta de que eres una víctima. Usa las frustraciones, la ira y el resentimiento que sientes cada vez que te sientes manipulado y trata de convencerte a ti mismo para actuar sobre el comportamiento de tu pareja. Dígase a sí mismo que se merece una vida mejor, llena de felicidad y no de engaños. Cree en la fuerza que tienes, y date cuenta de que tienes el poder de decir «no» si lo deseas.
#2 Comuníquese con su pareja. Habla con tu pareja y explícale cómo te sientes cada vez que te sientes manipulado en la relación. Recuerda, a veces tu pareja puede no darse cuenta de que te está manipulando para conseguir lo que quiere. Enfrentarlos te dará el coraje de rechazarlos *porque le has explicado tu necesidad de rechazar sus peticiones cuando te sientes manipulada*.
#3 Reconocer sus chantajes emocionales. Vigile la forma en que su compañero trata de manipularlo. ¿Intentan intimidarte, te intimidan, o dicen algo que te hace sentir débil y quieres ceder? Trata de señalar las señales que te hacen sentir vulnerable y utilizado en la relación.
#4 Toma una posición. Puede que no estés listo para decir no todavía. Pero al menos podrías tomar una postura cuando no tengas ganas de hacer algo, ¿verdad? Si su pareja le pide algo que no desea hacer, explíquese con calma y dígale por qué no desea hacerlo. Puede que se sienta muy incómodo las primeras veces, pero su confianza crecerá y recuperará sus fuerzas cada vez que diga «no».
#5 Principios en la vida. Siéntate a solas y pregúntate qué estás dispuesto a aceptar y dónde quieres trazar la línea. Al establecer límites y tener principios claros en la vida y saber cuándo dejar de hacer favores a alguien, te ayudará a recrear un «tú» totalmente nuevo, más seguro y claro sobre lo que está bien y lo que está mal.
#6 Aprende a ser asertivo. Aprende a decir no, lee libros de autoayuda que puedan motivarte y ayudarte a tomar una postura. Recuerda que eres un adulto y que nadie tiene derecho a manipularte o intimidarte para que hagas algo que no quieres hacer.
#7 Consigue tu independencia. La mayoría de los amantes que son intimidados en una relación permiten que suceda sólo porque creen que dependen de su pareja. Así que aprende a ser independiente en todos los sentidos *social, emocional y financiero* para que puedas tener la fuerza para volver a ponerte de pie y reclamar tu vida.
#8 Respétate y ámate a ti mismo. Si no te amas a ti mismo y crees que eres genial, no hay forma de que puedas defenderte. Necesitas darte cuenta de que no eres un pusilánime. Deja de dar a la gente la oportunidad de usarte siendo firme y siguiendo tus principios.
#9 No te rindas. Es muy difícil hacer un cambio tan grande en tu vida, pero no es imposible. No te rindas y no dejes de esperar una vida mejor. Eres la única persona que puede impedirte tener una vida mejor. Así que incluso si fallas y caes presa de la manipulación emocional de vez en cuando, no te rindas. Inténtalo con más fuerza la próxima vez.
#10 Construir un sistema de apoyo. Si estás siendo manipulado por tu amante, construye un pequeño sistema de apoyo con tu familia o tus amigos cercanos. Reúnete con ellos a menudo, mantente ocupado en tu propia vida, y cuando tengas dificultades para enfrentar la manipulación, utiliza la ayuda de tu sistema de apoyo.
#11 Ponte más fuerte. Cada vez que encuentres la fuerza para decirle «no» a alguien, ya sea un vendedor, un compañero de trabajo, o incluso tu pareja, tómate un momento para experimentar el subidón y el control sobre tu vida que sientes en ese momento. Y usa esta fuerza para sentirte más fuerte y con más control sobre tu propia vida.
#12 No dejes que te afecte. No dejes que los comentarios amargos de tu pareja, sus expectativas y las cosas malas que dicen te afecten. Dudar de ti mismo es la forma más fácil de perder el control de tu propia vida. Haga oídos sordos a cualquier cosa que perciba como negatividad, y crea en usted mismo.
#13 No caigas presa. No caigas presa de sus súplicas, falsas excusas o regalos fastuosos. Cuando un manipulador siente que te estás descontrolando, puede que se esfuerce mucho por complacerte o por ganarse tu afecto de nuevo, justo antes de pedirte algo. Pero aquí es cuando necesitas evitar caer en su trampa. Por muy convincentes que parezcan, sé fuerte y no cedas a sus demandas, incluso si te sientes obligado porque están siendo muy amables contigo.
#14 No dejes que se anden con rodeos. La mayoría de los manipuladores nunca van directo al grano. Siempre hablan de todas las cosas que han hecho por ti, o te prometen algo especial, y justo cuando pareces realmente feliz, intentan sacarte algo.
Recuerda, quieren ponerte en una situación incómoda para poder engañarte para que hagas algo. No dejes que eso suceda. Si sientes que te piden algo, pídeles que sean directos y que te digan lo que quieren.
#15 Camina lejos. Vivir con un compañero manipulador es como caminar en un campo de minas. No puedes relajarte, no puedes amarlos por lo que son, y siempre tendrás que estar en guardia. Y esa no es realmente la receta de una relación feliz, ¿verdad? Si no puedes sentirte despreocupado y feliz en los brazos de tu amante, ¿vale la pena seguir en la relación?
Si tu pareja no intenta cambiar incluso después de que le hayas dado suficientes oportunidades, aléjate para siempre. Lo más probable es que su comportamiento manipulador esté demasiado arraigado en su mente para cambiar. Y es mejor dejar la relación, que dejar que esta persona te rompa la columna vertebral y la moral, lo que sólo te llevaría a ser usado y manipulado por todos los demás en tu vida.
Utiliza estos 15 pasos sobre cómo dejar de ser manipulado en una relación para cambiar tu pareja y recuperar tu vida. Después de todo, ¿cómo puedes ser feliz si ni siquiera tienes control sobre tu propia vida?
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