¿Rechazado? ¿Aplastando a tu compañero de trabajo que está ocupado? Querrás saber cómo dejar de sentir algo por alguien y seguir adelante para siempre.
Tener sentimientos por alguien que no los comparte o por quien no deberías tener necesariamente sentimientos, duele. Y entender cómo dejar de sentir algo por alguien no ocurre sólo porque ya no lo quieras.
Cuando sientes algo por alguien, aunque sea un enamoramiento, puede durar mucho más de lo que te gustaría.
Descubrir cómo dejar de sentir algo por alguien ha plagado a la humanidad durante siglos. Es una carga. Los sentimientos nos abruman y nos quitan el tiempo y la atención de cosas más importantes.
Pero, la buena noticia es que puedes aprender a dejar de sentir algo por alguien y seguir adelante para siempre.
¿Por qué quieres dejar de tener sentimientos por alguien?
Aunque la lógica y las emociones no siempre van de la mano, la practicidad puede ser el mejor primer paso para superar a alguien.
¿Por qué quieres dejar de sentir algo por esta persona? ¿Es un ex o alguien que ya tiene una relación? ¿Es alguien que no está interesado?
Recuerda por qué tu vida sería más feliz y productiva si dejaras de tener esos sentimientos. Esto no es una cura mágica para todo. Te apuntará en la dirección correcta para seguir adelante.
Espera las mejoras que tendrá tu vida si dejas de sentir algo por esta persona. ¿Serás capaz de concentrarte mejor en el trabajo? ¿Serás capaz de empezar a tener citas de nuevo? ¿O dejarás de lado el dolor de una ruptura o un rechazo?
Sé que tus sentimientos son fuertes. Puede que la lógica no sea tan fuerte como para apagar tus sentimientos, y puede que no lo sea, pero recordarte a ti mismo por qué quieres dejar de tener sentimientos por alguien te ayudará a concentrarte.
Cuando notes que vuelves a caer en Facebook acechándolos o soñando despierto con tu boda imaginaria, recuérdate que eso no conduce a un futuro feliz.
El por qué es tan importante como el cómo, si no más.
Cómo dejar de tener sentimientos por alguien
Una vez que sabes por qué quieres dejar de sentir algo por alguien, tienes algo en lo que concentrarte. Tienes un objetivo final al que puedes aspirar.
Pero, toma medidas para realmente dejar ir esos sentimientos y seguir adelante sin que tus emociones tomen el control.
#1 Deja salir todos tus sentimientos. Si tratas de dejar de tener sentimientos por alguien sin dejarlos salir, se sentirá más como si estuvieras empujándolos hacia abajo y no te deshicieras de ellos para siempre. Cuando no puedas decirle a la persona por la que sientes algo que te gusta, escríbelo.
Vieja escuela con un bolígrafo y papel como si estuvieras escribiendo en tu diario de secundaria. Deja salir todos tus sentimientos sobre esta persona. Puede que sientas que se te ha quitado un peso de encima. Entonces puedes desmenuzarlo y tirarlo. O ir más lejos y quemarlo *seguramente* para liberar esos sentimientos de ti mismo.
<p data-skm-boomerang-el-2="procesado"> #2 Acepta esto como realidad. Una razón por la que es tan difícil dejar de sentir algo por alguien es que mantenemos la esperanza. Vivimos en un mundo de fantasía donde tal vez un día las cosas se resuelvan. Inventamos conversaciones en nuestras cabezas y dejamos que esa esperanza poco práctica nos guíe.
La esperanza es grande en muchas circunstancias. Cuando quieres dejar de sentir algo por alguien, es hora de aceptar la realidad tal como es. Una vez que te pongas en paz con el hecho de que estos sentimientos no son recíprocos por cualquier razón, será más fácil dejar ir esos sentimientos.
#3 Quítate las gafas de color rosa. Míralos como si no tuvieras esos sentimientos. Cuando nos gusta algo y tenemos sentimientos románticos por ellos, pasamos por alto sus defectos. Los vemos como la mejor versión de ellos mismos.
Eso es genial cuando estás en una relación pero hace difícil superar a alguien. ¿Sabes cómo después de una ruptura finalmente te das cuenta de todas las cosas que te volvían loco por tu ex y que no veías cuando estaban juntos? Eso es lo que quieres hacer aquí.
Piensa en las cosas que no te gustan de esta persona para recordarte que realmente no son tan buenas como pensabas. Puede ser cualquier cosa, desde su sentido del estilo hasta su terquedad o falta de honestidad.
#4 Distráete. A veces, dejar de gustar a alguien nos lleva a centrarnos en ellos aún más. Si te cuesta sacar a esta persona de tu cabeza, concéntrate en otra cosa. Mantente ocupado.
Lánzate al trabajo, a un proyecto de casa, o simplemente haz un montón de planes con los amigos. Cuanto más hagas, menos tiempo tendrás para pensar en esta persona y en tus sentimientos. <br />
#5 Enfócate en algo productivo. Mientras que las salidas con amigos son una buena distracción, pero no sientes que estás llenando el tiempo hasta que hayas avanzado, haz algo productivo.
Hazte voluntario para limpiar tu playa local, limpia tu armario y dona a la caridad, o incluso consigue un segundo trabajo. Estas cosas no sólo te mantendrán ocupado, sino que te harán sentir orgulloso de lo que estás logrando.
#6 Elimínalos de tu presencia en la red. Esta es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo cuando quieres dejar de tener sentimientos por alguien. Verlos publicar anuncios y lo que comieron en el desayuno los mantiene en la vanguardia de tu mente. También te permite ceder y mirar sus fotos y publicaciones cuando te sientes débil.
Puedes desamortizarlos, bloquearlos o simplemente esconder su contenido de tu alimentación, pero hazlo. Sé que es difícil para nosotros dejarlo ir de esta manera. Es lo más saludable que puedes hacer ahora mismo. <br />
#7 Deja de verlos. Una cosa es dejar de ver a esta persona virtualmente, pero no verla en la vida real es aún más útil. Si ves a alguien diariamente porque van juntos a la escuela o comparten un grupo de amigos, puede ser difícil deshacerse de esos sentimientos.
Obviamente, no puedes cambiar de escuela o dejar tu trabajo o encontrar nuevos amigos, así que tómate un descanso. Si están en tu grupo de amigos, evita ese grupo o los lugares donde estarán hasta que esos sentimientos se desvanezcan. Si están en tu clase o en tu trabajo, mantén tus interacciones tan breves y profesionales como sea posible. Y cuando estés con ellos, céntrate en cosas más productivas.
#8 Cita casual. Si sientes algo por alguien, lanzarse a una nueva relación para distraerse no es sano ni justo. En lugar de obtener un rebote, sal con alguien de manera casual. Entra en ella abiertamente, pero hazle saber a la otra persona que sólo estás interesado en conocer gente en este momento.
Esto te abrirá los ojos a otras personas que están ahí fuera y disponibles. Te recordará que tienes otras opciones y que puedes formar sentimientos por otras personas.
#9 No compares a los demás con ellos. Cuando empiezas a salir con alguien, aunque sea de manera casual, es fácil comparar a alguien nuevo con la última persona por la que sentiste algo. Todos lo hemos hecho en algún momento. Cada uno es único. Comparar las cualidades de las personas, ya sean físicas o no, es injusto y sin sentido.
Tal vez la persona por la que quieres dejar de sentir algo es más alta que alguien que acabas de conocer, pero eso no importa. Concéntrate en lo que hace que la persona que acabas de conocer sea única sin la comparación.
#10 Ve a un terapeuta. Si has probado todo esto y aún te cuesta aprender a dejar de sentir algo por alguien, ver a un terapeuta puede ser tu mejor opción. En la terapia, trabaje con un profesional para determinar con precisión de dónde vienen sus emociones y enfréntelas de frente. Con suerte, podrás cortarlas de raíz.
Aprende a dejar de tener sentimientos por alguien con un poco de concentración, mucha determinación, y espera que haya otras opciones por ahí.
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