¿Se siente con el corazón roto? Se siente como si el mundo se hubiera acabado. Hay vida más allá. Es hora de aprender a dejar de preocuparse por alguien que te hizo daño.
¿Alguna vez has sentido que preferirías estar entumecido? Si alguna vez se te ha roto el corazón, has deseado que alguien pudiera quitarte todo el dolor. Aprender a dejar de preocuparse por alguien que te ha hecho daño es más fácil de decir que de hacer.
¿Pero no sería la vida más fácil si las emociones vinieran con un interruptor de encendido y apagado? ¿Alguna vez has visto Los Diarios de los Vampiros ? En ese programa, los dos hermanos vampiros pueden realmente apagar sus emociones. Simplemente deciden que no quieren sentir las emociones de ser humanos nunca más. ¡Click! Las apagan… eso es todo. No sienten nada.
La cosa es que no somos vampiros de la televisión. No hay un mítico interruptor de encendido y apagado para la forma en que nos sentimos. Se supone que debemos sentir, es parte del ser humano. A través de los sentimientos procesamos lo que pasó y nos enfrentamos a ello. Con la esperanza de evitar que vuelva a suceder en el futuro.
Cómo dejar de preocuparse por alguien que te ha hecho daño en 15 pasos fáciles de seguir
Aunque no puedas apagarlo todo, puedes aprender a lidiar con ello de una manera saludable. ¿Alguna vez te has preguntado cómo dejar de preocuparte por alguien que te ha hecho daño? Sorprendentemente no tiene nada que ver con ellos. Tiene todo que ver contigo. Para dejar de preocuparse, cambia la situación y empieza a preocuparte por ti mismo.
#1 Permítete sentir las emociones. Necesitarás pañuelos de papel para esto, y probablemente una gran botella de vino, pero necesitas sentir realmente las emociones para poder procesarlas. No puedes lidiar con una situación a menos que hayas sentido el dolor y permitido que cambie algo dentro de ti.
No estoy sugiriendo que te vuelvas amargado y sin amor, pero al sentir estas emociones, reconocerás que tu propia felicidad es mucho más importante que sentirte así con otra persona.
#2 Afronta lo que ha pasado y acéptalo. Demasiadas personas no se permiten afrontar una situación, simplemente porque no quieren que sea verdad. Siguen adelante con la vida y esperan que desaparezca, pero nunca lo hace. Si no te enfrentas a la situación y la aceptas de verdad, simplemente volverá para morderte el culo más adelante. Créeme, se sentirá diez veces peor. No huyas de ello. Así es la vida.
#3 Quítate las gafas de color rosa. Probablemente estás viendo todo lo bueno en ellas, todos los recuerdos positivos que tenías juntos antes de que el daño ocurriera. Quítate esas gafas y ve las cosas como son; racionalízalas diciéndote a ti mismo que te han hecho daño, y alguien que realmente se preocupa por ti no lo habría hecho.
Vale, todos cometemos errores, pero el hecho de que intentes dejar de preocuparte por esta persona me dice que no fue un pequeño error.
#4 Apóyate en tus amigos. Habla, apóyate en tus amigos y permíteles que te ayuden. No defiendas las acciones de la persona. Si tu amigo quiere quejarse de ellos, ¡deja que lo hagan! Escucha, estas personas realmente se preocupan por ti, y quieren lo mejor para ti. Este es uno de los pasos clave para aprender a dejar de preocuparse por alguien que te hizo daño.
#5 Bórralos en tus medios sociales. No los acoses en Facebook o Instagram, no es lindo ni inteligente. Estar al día en lo que hacen no te ayudará a superarlos, y no te ayudará a dejar de preocuparte.
#6 Borrar su número de teléfono también. Vas a tener momentos de debilidad, ¡culpa a esos cristales tintados de rosa una vez más! Borra ese número de teléfono para que no puedas contactar con ellos un viernes por la noche cuando hayas bebido demasiado y te sientas nostálgico. Deshará todo su trabajo duro y se arrepentirá al día siguiente.
#7 Evita actuar como mártir. Es fácil caer en la trampa del mártir, pero una vez que estás en ella, es difícil salir, y simplemente te lleva por un camino hacia la negatividad de toda la vida. Vale, es duro, es injusto, pero ha pasado y tienes que lidiar con ello. No seas el mártir, no es un aspecto atractivo y no te ayudará a seguir adelante.
#8 Perdónese y evite el juego de la culpa. Probablemente empezarás a culparte por ciertas cosas a medida que el proceso de curación avance, pero no lo hagas. ¡Esta persona te hizo daño a TI, no al revés! No controlas mágicamente las acciones de otra persona, ellos mismos tomaron esa decisión. Perdónate por cualquier cosa que estés pensando y evita culparte a ti mismo.
#9 Abraza la ira, porque vendrá! En el proceso de entender cómo dejar de preocuparse por alguien que te ha hecho daño, vendrá la ira, ¡y probablemente será espectacular! Abrázala, siéntela, permítete a ti mismo ser potenciado por ella, y luego déjala ir. La ira es una señal de que estás avanzando.
#10 Evita el amargor. No todos los hombres son iguales, no todas las mujeres son iguales, así que no te permitas amargarte con futuras parejas *sí, habrá una, y probablemente más de una!*. Culpando a la humanidad por todo lo que esta persona te hizo, la única persona a la que harás daño por hacer esto es a ti mismo.
#11 Tira todo lo que te dieron. Siempre tendrás recuerdos, pero no necesitas los físicos como recordatorio. Tira cualquier regalo o recuerdo que te hayan dado, o cualquier cosa a la que te aferres. No necesitas la entrada de cine de tu primera cita. ¡Tírala!
#12 Abraza la distracción. Cuando te sientes herido y con el corazón roto, es como una montaña rusa. Un minuto piensas que estás bien, y luego te golpea como un ladrillo. La distracción es una buena manera de prolongar los buenos momentos, y entonces los malos no tendrán la oportunidad de echar un vistazo. Vete de vacaciones, haz algo divertido. Básicamente distrae tu mente de manera saludable.
#13 Haz algo que siempre quisiste hacer. En los talones de la distracción, ¿hay algo que siempre quisiste hacer, pero que ellos no quisieron que hicieras? Por ejemplo, ¿Querías teñirte el pelo de rojo brillante? ¿Querías hacer salto en paracaídas? ¡Hazlo! Ve o hazlo ahora y hazlo por ti mismo. El factor «sentirse bien» será uno de los mayores pasos que puedas dar para entender cómo dejar de preocuparte por alguien que te ha hecho daño. Te darás cuenta de que eres más importante.
#14 Acepta que no siempre funciona, pero hay un futuro más allá. Una de las señales de que estás llegando al final del viaje de cómo dejar de preocuparte por alguien que te hizo daño es que puedes aceptar que a veces el amor no funciona como quieres, y estás bien con eso.
También puedes reconocer que habrá un futuro para ti con otra persona, y que estarás abierto a él cuando llegue el momento.
#15 Tómate tu tiempo. El paso final es tomarse su tiempo. No saltes a la escena de la cita para adormecer el dolor; eso es sólo un vendaje sobre una herida muy desagradable que necesitó puntos de sutura en su lugar. Tómate tu tiempo, permítete llorar el fin de la relación o el acontecimiento que te ha herido, y luego simplemente tómate un tiempo.
Sé tú mismo, haz las cosas por ti. Cuando llegue el momento de seguir adelante, estarás completamente curado y podrás hacerlo.
Aprender a dejar de preocuparse por alguien que te hizo daño requiere tiempo y esfuerzo real. Es tan fácil volver a caer en sus garras y fingir que no ha pasado. Lo más probable es que la historia se repita.
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