Cuando te gusta alguien, es fácil volverte adicto a él como a una droga. Entonces, ¿cómo dejar de obsesionarse con alguien? Tenemos tus respuestas aquí mismo.
Todos hemos caído en la trampa mental de estar obsesionados con alguien. Todo en ellos te captura: la forma en que cae su cabello, su sonrisa, la forma en que dicen tu nombre. Si fuera a tu manera, te casarías con ellos y tendrías sus bebés. Son todo lo que podrías desear y más. Pero esto no es amor. Lamento decírtelo, pero no lo es. Es la lujuria la que se ha convertido en obsesión. Aquí se explica cómo dejar de obsesionarse con alguien y seguir con la vida.
¿Por qué estás obsesionado con algo?
Necesitas sentarte contigo mismo y pensar por qué estás obsesionado con ellos. ¿Qué tienes tú y qué tiene esa persona que la hace tan irresistible?
Descubrir algunas de las razones de tu obsesión te ayudará a trabajar en ti mismo y a ser más consciente de algunos de tus factores desencadenantes.
Comienza con tu infancia. ¿Cómo fue? ¿Alguno de tus padres te abandonó en algún momento de tu vida? Si es así, es posible que haya desarrollado un estilo de apego negativo llamado apego ansioso.
¿Qué es el estilo de apego ansioso? Bueno, es cuando te has apegado tanto emocionalmente a alguien que te produce una ansiedad importante. Podría ser alguien que conoces muy bien o alguien que acabas de conocer. De cualquier manera, tu apego se vuelve obsesivo.
Si puedes reflexionar sobre la relación de tu infancia con tus padres y darte cuenta de que lo más probable es que se haya manifestado en este estilo de apego, es un buen comienzo. Admitir que tienes tendencias a apegarte demasiado rápida y profundamente a las personas y a las cosas es la única manera de aprender a dejar de obsesionarte con alguien.
Cómo dejar de obsesionarse con alguien
Esta no es la película Crepúsculo. Edward es en realidad un asqueroso obsesivo. Cuando estás obsesionado, en realidad no estás enamorado de ellos. Más bien, estás sumergido en tu percepción de ellos. Pero todo en ellos no es lo que parece, la mayor parte está en tu cabeza.
Créanos, todos hemos estado obsesionados con alguien en algún momento de nuestras vidas. Con el tiempo, cuando la mayoría de nosotros damos un paso atrás, nos damos cuenta de que creamos esta imagen de ellos en nuestra mente. Y la mayor parte estaba en nuestras cabezas.
1. Admite que estás siendo obsesivo
Antes de que puedas superarlos, debes admitir que estás obsesionado. Admita que este no es un comportamiento saludable y que necesita hacer un cambio.
Una vez que esto suceda, podrás seguir adelante con tu vida. Pero hasta entonces, seguirás atrapado bajo tu obsesión por ellos.
2. Salir
Cuando sea fin de semana, sal. Llama a tus amigos y sal a bailar o toma una copa. No te quedes en casa y te conviertas en un ermitaño. Sal y sigue viviendo tu vida porque ellos todavía viven su vida y tú lo sabes.
3. Deja de hacer cosas que te recuerden a ellas
Si les encanta nadar o correr por el malecón, hacer lo mismo no te ayudará. De hecho, probablemente hagas eso para toparte con ellos.
Vamos, puedes hacerlo mejor que eso. Si haces cosas porque sabes que aparecerán, detente. Si haces cosas sólo para mantener viva su memoria, detente.
4. Date tiempo para seguir adelante
Esto no va a pasar en un día. De hecho, esto llevará meses y meses. Así que tómate un tiempo y no seas tan duro contigo mismo si te lleva más tiempo del que esperabas.
En realidad no tienes idea de cuánto tiempo llevará. Todos son diferentes.
5. Habla con tus amigos y familiares.
Tus amigos y familiares probablemente conocen muy bien la situación y también tienen una perspectiva externa, lo cual es realmente importante.
Su perspectiva te ayuda a comprender cosas sobre ti y esa persona. Quizás pasaste por alto cosas que vieron. Además, podrán consolarlo y apoyarlo durante este período.
6. Mantente ocupado
Sentarse en casa y mirar sus fotos en su teléfono día tras día no hará que este proceso sea más rápido.
En lugar de eso, mantente ocupado. Ve al cine, sal con amigos o, si quieres estar solo, hornea, mira una película o lee un libro. No te quedes sentado y pensando.
7. Aléjate
Sal de la ciudad, tómate el fin de semana y ve a acampar con amigos, o pasa un fin de semana salvaje en Las Vegas. El punto es distraerte de esta persona. La mejor manera de hacerlo es alejarse por completo de cualquier cosa que les recuerde.
8. Recuerda los malos momentos
Piensa en esto como una ruptura, lo que generalmente significa que solo piensas en los buenos momentos con esa persona y la extrañas muchísimo. Pero también hay que recordar los malos momentos.
Las veces que jugaron juegos mentales contigo, no quisieron comprometerse contigo, te usaron o te degradaron. Esos tiempos son los que debes recordar porque fue entonces cuando mostraron sus verdaderos colores.
9. Habla con un profesional
A veces, intentar superar algo por tu cuenta no es fácil. Por lo general, a las personas les lleva mucho tiempo olvidar a la persona con la que están fuertemente obsesionados.
Probablemente sería útil que acudiera a un terapeuta, ya que él le brindaría las herramientas que puede utilizar para seguir adelante.
10. Haz algo de ejercicio
Claramente no vas a pasar un buen rato mientras intentas separarte de esta persona. Dicho esto, toma esa energía reprimida y suda. No sólo es saludable para usted, sino que también se sentirá más ligero mentalmente después de ello.
Cuando estamos obsesionados con alguien, es muy fácil acosarlo en las redes sociales. Es casi como si este mal hábito fuera una droga. Necesita una “solución” constante controlándolos siempre y viendo lo que están haciendo.
Pero esta preocupación constante por ellos en las redes sociales sólo te volverá más loco de lo que ya sientes. Es difícil, pero realmente necesitas reenfocar tu energía en el mundo de las redes sociales. A continuación se muestran algunas formas de hacerlo.
11. Bloquearlos en las redes sociales.
Sí, esta es la peor parte. Puede parecer imposible de hacer porque, seamos realistas, ¡no quieres hacerlo! Pero tienes que. Confía en nosotros, es lo mejor.
Deja de seguirlos en todo. Va a ser difícil y sientes que los traicionas. Pero necesitas esto para tu salud mental.
Elimínalos de las redes sociales para no sentir la necesidad de acosarlos cibernéticamente. Si los bloqueas, entonces no podrás obsesionarte porque ni siquiera podrás encontrarlos. Fuera de la vista, fuera de la mente… ¿verdad?
12. Limítate en las redes sociales
Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas pasan demasiado tiempo en las redes sociales. Estamos hablando de al menos 4-6 horas al día. ¿No es eso ridículo?
¡Piensa en todas las cosas que podrías lograr en la vida si tuvieras todo ese tiempo de vuelta!
Entonces, además de bloquearlos en las redes sociales, limita también tu tiempo. Guarda tu teléfono para que no sea una tentación.
Ponte un cronómetro cuando vayas allí. Cuando limitas tu tiempo, ya sea a través de la configuración de tu teléfono, una aplicación o simplemente un temporizador pomodoro en tu mesa, inevitablemente dejarás de pensar en lo que están publicando, porque ni siquiera estarás ahí para darte cuenta.
13. Presta atención a otras personas en las redes sociales.
Puedes acosar a cualquiera en las redes sociales, no sólo a la persona con la que estás obsesionado. Así que diviértete un poco y espía a otras personas. Busca a un antiguo novio o novia de la escuela secundaria. Mira sus fotos y publicaciones. ¿Qué están haciendo últimamente?
Cuando redirijas tu atención a los demás *y no a la persona con la que estás obsesionado*, aún encontrarás algunas personas interesantes a las que mirar boquiabiertos. Podría ser otra persona linda de la que estés enamorado o la nueva persona que comenzó a trabajar contigo.
De cualquier manera, comience a mirar a otras personas para romper con su hábito. Es una de las mejores formas de dejar de obsesionarse con alguien.
Cómo dejar de obsesionarse porque alguien no responde mensajes de texto
Cada uno tiene sus propios hábitos de enviar mensajes de texto. Algunas personas lo odian y otras son adictas.
Entonces, cuando te obsesionas con alguien, también te obsesionas con sus hábitos de enviar mensajes de texto cuando se trata de comunicarte con esa persona.
14. Puede que estén ocupados
El hecho de que dejes todo en el momento en que llega un mensaje de texto no significa que todos lo dejen. Oye, la gente trabaja. Ellos van a la escuela. La gente sale con sus amigos, igual que tú.
Entonces, si estás obsesionado con el hecho de que las personas tardan demasiado en responderte los mensajes de texto, entonces debes darte cuenta de que el mundo no gira a tu alrededor. Ellos también tienen una vida, ¿verdad?
15. Puede que no les guste enviar mensajes de texto
Algunas personas odian enviar mensajes de texto y preferirían hablar por teléfono o pasar el rato cara a cara. Entonces, si eres una de esas personas que pueden enviar mensajes de texto las 24 horas del día, los 7 días de la semana, debes darte cuenta de que no todos son como tú.
No los juzgues por sus preferencias personales. Y no tome el hecho de que no envíen mensajes de texto como un insulto personal, porque probablemente no lo sea en absoluto.
16. Envía mensajes de texto a otras personas
En lugar de obsesionarte con alguien que no te responde el mensaje de texto de inmediato *o no te responde en absoluto*, busca otras personas a quienes enviarle mensajes de texto.
Hay muchas personas en el mundo a las que les encantaría ser tu compañero de mensajes de texto. Conversa con ellos en lugar de sentarte y esperar a que tu obsesión llegue a responderte.
Cómo dejar de obsesionarte con alguien que te rechazó
A nadie le gusta que lo rechacen, pero es simplemente una realidad.
Todos hemos sido rechazados y todos lo vivimos. Eso no significa que nos guste, pero en algún momento todos debemos enfrentar la realidad y seguir adelante con nuestras vidas. Entonces, ahora debes dejar de obsesionarte con alguien que te rechazó.
17. No te pasa nada
Oye, no te pasa nada. Simplemente resulta que no eres del agrado de esa persona por alguna razón. Así que no te tomes el rechazo como algo personal.
Tienes muchas otras personas en tu vida que no te rechazarán. Entonces, concéntrate en ellos, no en la persona que te rechazó.
18. Créelos
No te digas cosas como: «¡Oh, en realidad no querían decir eso!». o «Estoy seguro de que cambiarán de opinión más tarde».
Cuando alguien te rechaza, normalmente lo hace amablemente diciendo algo como: «Este no es un buen momento en mi vida para una relación». Lo dicen en serio. No te quedes sentado esperando que vuelvan contigo.
19. Piensa en sus defectos
Nadie es perfecto, por lo que esta persona con la que estás obsesionado debe tener algunas malas cualidades.
Entonces, en lugar de pensar en todas las cosas que te gustan de ellos, concéntrate en lo que no te gusta. De esa forma, será más fácil superarlos. [Reda: She rejected you but still acts interested? Here’s how to read her mind]
Cómo dejar de obsesionarte con alguien que no puedes tener
A veces es difícil aceptar la realidad. Queremos que sea diferente, pero de alguna manera eso simplemente no sucede. Entonces, aquí le mostramos cómo dejar de obsesionarse con alguien que no puede tener.
20. Qué es, es
Hay algunas cosas en la vida que simplemente no se pueden cambiar, como la muerte y los impuestos. Simplemente «son». Entonces tienes que aceptar el hecho de que lo que es… es.
Es una realidad inmutable. Podrías luchar contra ello, pero nunca cambiará. Entonces, cuanto antes aceptes lo que es, antes podrás seguir adelante.
21. Mirador
Todo en la vida es mejor cuando tienes un punto de vista positivo. Si no puedes tener a esta persona con la que estás obsesionado, entonces esto solo significa que puedes buscar a otra persona que sea más adecuada para ti.
22. No analices demasiado todo
Es fácil repasar cada pequeño detalle en tu mente y tratar de descubrir cómo podrías haber hecho algo diferente o qué te pasa.
No te obsesiones con los detalles. El pasado es el pasado. No puedes cambiarlo. Acepta la verdad y date cuenta de que al final todo sale bien.
Superar a alguien no es fácil. Creaste una idea de ellos en tu cabeza que tendrás que superar. Tomará tiempo, pero vale la pena aprender a dejar de obsesionarte con alguien si quieres seguir adelante y tener una vida más feliz.