Rompiste con ellos hace un tiempo, pero todavía no puedes superarlos. En todo caso, tu obsesión ha aumentado. Aquí tienes cómo dejar de obsesionarte con un ex.
No necesitas decírmelo. Yo también tuve que aprender a dejar de obsesionarme con un ex. Si la ruptura es bastante reciente, es normal estar molesto y montar la montaña rusa de la emoción. Pero en algún momento, debes aceptar la situación. No es fácil, pero si no procesas tus sentimientos, puedes quedar atrapado en pensamientos obsesivos sobre tu pareja.
Cuando mi ex y yo rompimos, estaba todo sobre sus medios sociales, viendo a quién agregaba recientemente, qué hacía los fines de semana, etc. Era un desastre. Lo que no me daba cuenta es que cuanto más me obsesionaba con él, peor era mi estado mental.
Cómo dejar de obsesionarse con un ex
Eventualmente, alguien, usted o su pareja, se moverá primero. Y, por supuesto, va a picar. Tu ex era alguien con quien intimabas, alguien que sabía todo sobre ti. Pero esta es una parte de la vida que tienes que aceptar.
Obsesionarte con tu ex no te va a acercar más a estar con ellos de nuevo, y no te ayudará a conocer a alguien nuevo. En otras palabras, la única persona a la que le duele es a ti. Así que es hora de que dejes de conducir por su casa. Deja los prismáticos. Deberías vivir tu vida, y ya es hora de que lo hagas.
Es hora de seguir adelante.
#1 Recuerda por qué rompiste. Las cosas no siempre fueron tan rosadas y alegres como lo son en tu memoria. Sólo te concentras en las partes buenas de la relación, pero hay una razón por la que ya no están juntos.
Recuerda por qué rompisteis y que fue por una razón. Es importante mirar la realidad de tu relación y no la fantasía en tu cabeza.
#2 No actúes con la emoción. Tengo el culpable placer de ver Manteniendo el ritmo de las Kardashians. Y en un episodio, Khloe dijo algo que probablemente era la única línea que valía la pena escuchar. Ella dijo, nunca actúes con la emoción. Y eso es realmente cierto.
Cuando estás herido, es fácil tener comportamientos que lamentarás más tarde. Llamar a tu ex a las tres de la mañana porque estás triste no es una decisión inteligente. Tampoco lo es enviarle 30 mensajes de texto enojados.
#3 Date un tiempo para curarte. Escucha, si estás tratando de averiguar cómo dejar de obsesionarte con un ex, tienes que recordar que una ruptura no es algo pequeño. Se trata de alguien con quien sentiste una conexión y posiblemente planeaste tu futuro.
Ahora, todo está en el aire. Así que, este no es el momento en el que deberías ser duro contigo mismo. Date tiempo para sanar. Sentirás ira y tristeza, y eso es parte del proceso de curación.
#4 Procesa esas emociones. Si no te tomas un tiempo para sentarte con tus sentimientos, no vas a seguir adelante. La gente odia tratar con sus emociones porque duele. Estos son sentimientos dolorosos de experimentar. Pero, nunca debes suprimirlos. Si lo haces, no serás capaz de seguir adelante y estar en paz contigo mismo y con tu ex.
#5 No mires tu teléfono. Cuando se trata de enfrentar una situación incómoda, nos dirigimos a nuestros teléfonos para comodidad. Pero esto no es lo que deberías hacer. Reflexiona y procesa tus sentimientos. Tu teléfono no te va a ayudar a conseguir eso. Deja el teléfono y concéntrate en curarte.
#6 Borrarlos de tus medios sociales. Ah, sí. Además de dejar el teléfono, borra a tu ex de tus redes sociales. Sé que es tu única manera de arrastrarlos, pero es hora de seguir adelante. Fuera de la vista, fuera de la mente. Por difícil que parezca, hice esto, y realmente me ayudó a olvidarme de mi ex porque no hay un recordatorio diario de ellos.
#7 Encuentra una distracción saludable. Pero, dentro de lo razonable. Las distracciones son grandes porque nos alejan de nuestra ex. Pero también pueden obstaculizar el proceso emocional. Las distracciones saludables están bien, ir al gimnasio, leer, pasar el rato con los amigos. Pero asegúrate de que estás comprobando contigo mismo y reflexionando sobre tus sentimientos. Si no, puedes cometer el error de reprimirlos.
#8 Reclama los recuerdos. Vas a tener muchos recuerdos de tu pareja; algunos de ellos buenos, otros malos. Pero en lugar de dejar que te depriman, recupéralos, y usa esos recuerdos para ayudarte a seguir adelante. Por ejemplo, si a ti y a tu ex les gustaba viajar a México cada invierno, hazlo con tus amigos. Hagan nuevos recuerdos.
#9 Acepta que nunca los olvidarás. Se trata de alguien que era importante para ti, no sólo alguien con quien te tropezaste en el autobús. Nunca los olvidarás. Y eso está bien; no deberías olvidar a tu ex. Por lo tanto, evita tratar de borrarlos de tu memoria porque no sucederá. Acepta el hecho de que no los olvidarás.
#10 Tendrás pensamientos obsesivos de vez en cuando. Mientras intentas superar a tu ex, habrá momentos en los que tendrás pensamientos obsesivos. Es normal. Lo que necesitas hacer es ser consciente de ellos y darte un periodo de tiempo para el tiempo que puedas tener estos pensamientos. Puedes darte quince o treinta minutos para obsesionarte, y luego seguir adelante. Lentamente pero con seguridad, el tiempo se reducirá.
#11 Habla con un terapeuta. Tus amigos probablemente han oído todo lo que tenías que decir sobre tu ex. Lo entiendo. Y si te sientes atrapado, tal vez necesites la ayuda de un profesional. Tus amigos son un gran apoyo, pero también son parciales. A veces una tercera perspectiva puede ayudarte a entenderte en la situación en la que estás.
#12 Tu relación no es un fracaso. Es normal que sintamos que nuestra relación pasada fue un fracaso, y nosotros mismos somos un fracaso. Pero eso no es cierto. Necesitas cambiar tu perspectiva y ver la relación como lo que es: una experiencia de aprendizaje. Aprendiste algo cuando estabas con tu ex, y ahora puedes llevarlo contigo en tu nueva relación.
#13 No hay límite de tiempo. Cuando se trata de superar a un ex, no hay una cantidad exacta de tiempo. Algunas personas tardan meses; otras tardan años. De cualquier manera, este es tu proceso, y tomará el tiempo que necesites. No te sientas presionado a seguir adelante si no estás listo.
Nadie dijo que seguir adelante sería fácil. Pero usa estos consejos para dejar de obsesionarte con un ex y vivir tu vida de nuevo.
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