Si eres alguien que ha estado sufriendo de tristeza y lágrimas por lo que parece una eternidad, aquí tienes cómo dejar de llorar y sentirte feliz desde dentro otra vez.
No todo el mundo puede vivir su vida bajo los paraguas del sol y la felicidad. La verdad es que todos nos deprimimos a veces, y es difícil salir de una profunda tristeza que te ha consumido con lágrimas. Algunos lo pasamos peor que otros y no podemos dejar de llorar.Todos hemos estado allí una o dos veces, pero si quieres salir de la rutina, aquí tienes cómo dejar de llorar y sentirte feliz de nuevo.
Cuando parece que estás atrapado en un bucle interminable de llanto y tristeza, es difícil creer que puedas volver a ser feliz. Sin embargo, definitivamente puedes serlo, y por eso estoy aquí… para ayudarte a encontrar la felicidad de nuevo.
¿Por qué llora la gente?
Estoy seguro de que todos ustedes podrían estar poniendo los ojos en blanco y pensando, «Porque están tristes. Duh.» Pero os contaré un pequeño secreto, estar triste no significa que vayáis a llorar. Pueden estar tristes por todo tipo de razones y nunca derramar una sola lágrima.
Tienes que ser afectado de una manera tan fuerte que envíe tu cuerpo a su respuesta de lucha o huida. Básicamente, si te pones tan triste o frustrado o estresado por algo que está afectando físicamente a tu cuerpo, llorarás.
Cómo dejar de llorar y curarse a sí mismo desde dentro
Algunos de nosotros somos mucho más sensibles que otros. Esto significa que mientras algunas personas pueden estar igual de tristes, no lloran, mientras que otras ni siquiera pueden ver porque las lágrimas les nublan la visión. Si eres el último, probablemente quieras saber cómo dejar de llorar y volver a ser feliz.
Puede que no sea fácil de hacer, pero puedes hacerlo. Si estás buscando una manera de dejar de llorar y ser feliz de nuevo, aquí tienes algunos consejos para lograrlo.
#1 Abordar cualquier problema. Si estás tan triste que llegaste al punto de llorar sin parar por algo, entonces hay un asunto que tienes que abordar. No importa por qué llores, tienes que averiguar cuál es el problema y empezar a arreglarlo.
Sólo entonces podrás dejar de llorar de verdad por esta sola cosa. Si esperas a que se acaben las lágrimas antes de seguir con tu día, sólo acabarás llorando por lo mismo a otra hora, probablemente más tarde esa noche.
#2 Retírate de las situaciones dañinas. Si sigues poniéndote en una posición de ser lastimado hasta el punto de ser tan infeliz que lloras todos los días, necesitas salir de esa situación. Si hay una persona que te hace daño emocionalmente, aléjate de ella.
Puede que no sea lo más fácil de hacer, pero después del shock inicial y la angustia de alejarse de la presencia de una persona o de una situación, se sentirá mucho mejor, y podrá encontrar la felicidad de nuevo.
#3 Aléjate de los disparadores. Si sabes que hay ciertos lugares o personas o cosas que abren las compuertas y te envían a un ataque de lágrimas histéricas, evítalos. A veces hay cosas que son tan dolorosas que no puedes deshacerte de ellas completamente, y estar alrededor de ellas te hará llorar.
Aléjate de esas cosas a toda costa si quieres saber cómo dejar de llorar y ser feliz de nuevo. Si siempre se te recuerdan esas cosas dolorosas, nunca podrás curarte y seguir adelante con la búsqueda de tu felicidad.
#4 Encuentra una distracción. La mejor manera de dejar de llorar cuando necesitas una solución rápida es encontrar una distracción. Puedes encender tu programa de televisión favorito, llamar a un amigo o incluso salir a dar un paseo.
Encontrar algo que te haga olvidar la única cosa que te hace llorar te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar y ser feliz de nuevo. La clave para esto es hacer algo que requiera que pienses mucho para que tu mente no pueda volver a la única cosa que te hace llorar.
#5 Respira despacio. Respirar hondo puede ayudarte a dejar de llorar sólo porque te calma todo el cuerpo. Cuando estás en un ataque de lágrimas, tu cuerpo está generalmente en una respuesta de lucha o huida – y eso significa que tu adrenalina está bombeando junto con tu corazón y pulmones.
Por lo tanto, si usted calma su cuerpo, no tendrá necesidad de llorar. Esto te permite empezar a pensar con claridad, y eres capaz de razonar contigo mismo para dejar de llorar y empezar a trabajar para ser feliz.
#6 Encuentra la única cosa que te anima y ve a ella. Todos tenemos esa única cosa o persona que puede animarnos en un segundo. Si sabes quién o qué es, y sabes sin duda que te hará feliz y evitará que las lágrimas fluyan, ve a ello.
Llama a tu amigo, enciende esa película o acurrúcate con tu perro, si eso es lo que detendrá las lágrimas. Animarse y forzar la felicidad a través de las lágrimas es lo que te ayudará a descubrir cómo dejar de llorar.
#7 Cambie su tren de pensamiento. Esto requiere mucha práctica, pero es una gran manera de dejar de llorar. Si puedes, redirige tus pensamientos a otra cosa para dejar de llorar. Deja de pensar en la única cosa que está causando todas las lágrimas. No es fácil de hacer, pero cuando lo domines, podrás evitar que las lágrimas fluyan en primer lugar.
#8 Piensa en lo positivo de la situación. Algunas situaciones son terribles y si lloras por ello, en realidad sólo te fijas en lo negativo. Intenta pensar en lo positivo de la situación.
No importa cuán pequeñas sean, las cosas buenas tienen una forma de romper las lágrimas y detenerlas. Así que oblígate a pensar en lo positivo en cualquier situación mala, y entonces sabrás cómo dejar de llorar.
#9 Haz una lista de cosas que hacer. Sé que esto puede parecer que no está relacionado con encontrar la felicidad y evitar que las lágrimas se desborden, ¡pero funcionará! Saca un trozo de papel y escribe una lista de cosas que tienes que hacer.
Pueden ser cualquier cosa, desde la limpieza, a una lista de compras, e incluso una lista de pequeñas metas que quieres lograr. Esto forzará tu mente a alejarse de la tristeza y redirigirla a todas las cosas que quieres lograr.
#10 Habla con alguien en quien confíes. A veces lo único que puedes hacer es desahogarte con alguien. Ve a llamar a alguien de confianza y habla con él sobre todo lo que sientes y deja que caigan las lágrimas.
Rápidamente descubrirá que pueden ser reconfortantes, de apoyo, e incluso pueden ayudarle a ver que no hay necesidad de lágrimas en su situación. Te enseñarán a dejar de llorar y entonces encontrarás tu felicidad de nuevo.
Llorar es una reacción humana natural a un momento difícil, pero eso no significa que queramos llorar! Si realmente quieres saber cómo dejar de llorar y ser feliz de nuevo, estos consejos te ayudarán a lograrlo.
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