Si sienten que ambos hablan un idioma diferente, probablemente no se trate de una falta de comunicación sino de saber cómo comunicarse con su cónyuge.
¿Recuerdas cuando se juntaron por primera vez y pasaron incontables horas hablando de cualquier cosa, desde el clima hasta los mejores recuerdos de su vida? Luego, te casaste. De repente, se siente como si hubieras empezado a hablar dos idiomas diferentes. ¿Sabes por qué? Porque lo sabes. Si te preguntas cómo comunicarte con tu cónyuge, la comunicación podría no ser tu problema.
Cómo comunicarse con su cónyuge de 8 maneras diferentes
La comunicación es intercambiar o impartir noticias o información. A veces no es que no os entendáis, es que habéis dejado de escuchar. Los chicos y las chicas se comunican de muchas maneras diferentes.
La mayoría de las mujeres hablan a nivel emocional, mientras que los hombres son más analíticos. Aprender a estar en la misma longitud de onda puede significar que decidan qué comunicarse entre sí y dejen de leer demasiado en palabras o de añadir su propia interpretación.
#1 Detener la negatividad. Sé que lo sientes, todos podemos. Cuando tu relación comienza a dar una pausa, entra en territorio negativo. Cuando eso sucede, la mayoría de lo que dices y escuchas suena más negativo que positivo. Esa es la palabra operativa – sonidos.
Una espiral descendente es difícil de detener porque cambia la percepción de lo que dice tu pareja y lo que escuchas. Si todo lo que oyes es una crítica, te alejas y te alejas.
Una profecía autocumplida, cuanto más negativa se percibe, más negativa es la respuesta y más negativa se escucha. Eso inicia toda una cadena de asco. Intenta escuchar y decir las cosas en un tono más positivo. Lo que encuentras, puedes abrir las líneas de comunicación muy rápidamente.
#2 Intenta sacar la emoción. Como hay una diferencia superior entre una conversación fría y racional y una cargada de emociones, cuando te comunicas con tu cónyuge, intenta sacar las emociones que sientes de la ecuación.
Si encuentras que tus formas de comunicación pasan de cero a PISSED en dos minutos, es porque permites que la emoción te guíe. Si tienes algo que discutir, hazlo con calma y racionalmente. No en el calor del momento cuando estás molesto o abrumado.
#3 Don t acusar. Una de las cosas que cierra la comunicación inmediatamente es si empiezas a hacer acusaciones sobre lo que hace la otra persona. Usa un lenguaje no confrontacional para que no se guarden de inmediato. Y, en lugar de decir lo que hicieron mal, trata de explicar cómo te sientes en términos prácticos.
Es muy probable que no tengan ni idea de que han hecho algo malo o que han herido tus sentimientos. Por lo tanto, si simplemente haces una declaración sobre cómo te sientes sin todas las acusaciones de que sabían lo que hicieron, el resultado será mucho más productivo y sin el patrón de persecución o las inevitables lágrimas.
#4 Elige el momento adecuado. Si eres como la mayoría de los hombres, cuando llegas a casa del trabajo, no quieres hablar de nada, de nada. Probablemente sólo quieres sentarte en silencio. Si eres como la mayoría de las mujeres, en el momento en que saludas a tu marido al final del día, quieres charlar sobre todo lo que pasó y hablar de las cosas.
O, guardas las cosas hasta justo antes de la cama cuando tu cónyuge está cansado y sólo quiere irse a dormir. En lugar de que nadie duerma, usted entra y sale de la cama y se pelea hasta las cuatro de la mañana. Un ingrediente clave para aprender a comunicarse con su cónyuge es el tiempo.
Elija un momento para hablar cuando sean capaces, atentos y tengan la capacidad emocional de escuchar lo que usted tiene que decir. No los enfrentes en la puerta con una lista de «cosas» y no esperes hasta la hora de acostarse para hablar de cosas importantes que podrían calentarse.
#5 Elija sus batallas con cuidado. Si te das cuenta de que no puedes decir nada que no pulse un botón o que termine en una pelea, estás en medio de un ciclo. Expresar constantemente todas tus emociones, todas las cosas que tu pareja hace mal, o todas las cosas que van mal en tu vida y en tu relación lo convierte todo en el lado oscuro.
Durante el próximo mes trate de no sacar a relucir cosas negativas a menos que sea absolutamente esencial. Aprender a escoger tus batallas y cuándo mantener la boca cerrada son dos cosas muy críticas para reabrir las líneas de comunicación amorosas.
A veces no se trata de que no te escuchen o te hagan caso; se trata de que digas demasiado. Eso hace que te dejen de lado y que cierren la conversación.
#6 Deja de usar palabras «disparador». Después de estar con un cónyuge por un tiempo, empiezas a encontrar palabras mágicas «gatillo». Si dices que no sabes lo que quiero decir, entonces no eres honesto contigo mismo.
Todos tenemos esas palabras y frases de «ir a» que tenemos en nuestro arsenal para sacar para herir o enfadar a los demás. Las palabras o frases desencadenantes no hacen más que asegurar que tu comunicación no irá mejor la próxima vez y no te llevará más lejos esta vez.
#7 Escuchar sólo lo que se dice. En las relaciones, a menudo tenemos una mochila de cosas que llevamos con nosotros. Esas experiencias de nuestro pasado a veces se deslizan en los argumentos futuros y contaminan la forma en que escuchamos las cosas.
Si sólo escuchamos exactamente lo que se dice, en lugar de insertar nuestras propias expectativas e intenciones, la comunicación es mucho más fácil. Si escuchas las palabras y no les atribuyes un significado, te sorprendería lo fácil que es la comunicación.
Cuando diga «¿Perdiste peso?» tómalo como «¿Perdiste peso?» en vez de «Antes estabas gordo». En una relación, es fácil lanzar nuestras propias inseguridades en una conversación e inyectar intenciones donde no las hay.
#8 Las preguntas necesitan respuestas y las respuestas deben ser aceptadas. Una de las mayores quejas que tienen los maridos es que sus esposas tienen un rastro aparentemente interminable de preguntas que hacer. Una de las mayores quejas que tienen las esposas es que nunca reciben respuestas. La verdad es que ambos tienen razón.
Hombres, si quieren que las preguntas se detengan, sólo respóndanlas. Mujeres, si su marido les da una respuesta, acéptenlo en su palabra y dejen de buscar más. Hasta que ambos tomen medidas para detener el interminable juego de evitar las preguntas, nunca serán capaces de comunicarse.
Cuando se casan, a veces parece que hablan dos idiomas diferentes. La verdad es que la mala comunicación no suele tener nada que ver con las palabras que salen de tu boca, sino más bien con la forma en que son interpretadas por el receptor.
Si quieres saber cómo comunicarte con tu cónyuge, y aprender a hablar más productivamente sin que se convierta siempre en una discusión, haz borrón y cuenta nueva. Aborda cada conversación como si fuera la primera sin ningún tipo de equipaje. Escuchen las palabras que realmente se dicen en lugar de darle vueltas, y si alguien les hace una pregunta, respóndanla. Si alguien responde a tu pregunta, acéptala y sigue adelante.
Si tratas de jugar con estas reglas sobre cómo comunicarte con tu cónyuge, verás que en realidad te comunicas mucho mejor de lo que pensabas.
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