Estar en una relación realmente insana puede dañar tu psique para siempre. Averigua cómo alejarte del amor tóxico y permanecer entero y saludable.
Nunca es fácil admitir que estás en una relación dañina y poco saludable. De hecho, es tan difícil de afrontar que la mayoría de nosotros lo negamos durante mucho tiempo. No queremos admitir que el amor tóxico se ha filtrado en nuestras vidas, así que seguimos con nuestro día como si no pasara nada.
Pero eso es súper insalubre y puede tener efectos nocivos duraderos. Cuando ignoras la negatividad en tu vida, no estás evitando que se asiente. En vez de eso, le permites clavar sus garras más profundamente en ti y tomar el control.
Cómo saber si hay amor tóxico en tu vida
Primero, tienes que estar abierto a la idea de que tu relación puede ser perjudicial para ti. Si no lo reconoces, nunca verás los problemas. Entonces, realmente necesitas pensar en cómo te sientes alrededor de esa persona.
¿Estás agotado o estás emocionado y contento? ¿Aumenta tu temperamento o estás bastante calmado y paciente? Estas cosas, entre muchas otras, son los principales signos de que tu relación no es saludable.
Piensa en la forma en que te tratan y si estás orgulloso de hablar de las cosas que hacen por ti. ¿Presumen de ti y apoyan tus objetivos? ¿O te insultan y te hacen sentir peor contigo mismo? Creo que puedes determinar cuál es tóxico y cuál es saludable.
Cómo el amor tóxico puede dañar permanente o severamente tu psique
Podrías pensar que no es gran cosa si tu compañero se mete contigo de vez en cuando. Y aunque ciertas burlas son lindas y divertidas, otros comentarios podrían terminar por lastimarte mucho más de lo que piensas. Aquí tienes algunas formas en las que el amor tóxico puede descarrilar tu salud mental de forma duradera o incluso permanente.
#1 Puede aumentar tu ansiedad. Cuando estás en una relación tóxica, la ansiedad se desborda. Constantemente estás pensando demasiado en tu propio comportamiento y el de tu pareja. Nunca quieres molestarlos y hacerlos enojar, así que estás preocupado por lo que haces todo el tiempo. Esto puede tener efectos duraderos y podrías terminar viviendo con esa ansiedad mucho tiempo después de haber abandonado a esa persona tóxica.
#2 Te volverás más inseguro. En una relación tóxica, la inseguridad aumenta enormemente. Tu pareja te hace sentir continuamente como si no fueras suficiente.
Cuando se le pone repetidamente en esa mentalidad, su cerebro empezará a pensar que es verdad. Y lo peor es que es más fácil volverse inseguro que construir esa confianza de nuevo. Lo que significa que los efectos duran mucho tiempo.
#3 Puede albergar problemas de confianza. No ser capaz de confiar en la gente es un problema importante. Si no puedes confiar en los demás, no podrás formar amistades sólidas o incluso otras relaciones. Y como el amor tóxico crea enormes problemas de confianza, es sólo uno de los efectos duraderos de una relación tan negativa.
#4 Puedes deprimirte. Dependiendo de la gravedad de tu relación, puedes deprimirte. Muchas relaciones poco saludables te separan de tus amigos y de las cosas que disfrutas en la vida.
También tendrás mayores problemas con la confianza y la inseguridad y esas cosas pueden fácilmente causar que te deprimas. Y la depresión no es una broma. Es un asunto serio que puede impactar en casi todos los aspectos de tu vida.
#5 Tu trabajo puede sufrir. Si estás deprimido y luchando con la vida en tu relación, está casi garantizado que eso también se desangrará en tu vida laboral. Eso significa que tu carrera puede sufrir mucho y que tal vez no puedas avanzar o tener el trabajo que realmente deseas, todo lo cual puede impactar tu futuro de manera importante.
#6 Tu salud puede decaer. Porque puedes caer en una depresión y tener ansiedad, tu salud puede sufrir. Es más probable que te enfermes y tengas que dejar de trabajar porque tu sistema inmunológico puede verse comprometido con la ansiedad y la depresión excesivas.
#7 Tus otras relaciones pueden ser arruinadas – para siempre. Apuesto a que tus amigos y familiares ya han dado a conocer su disgusto por tu relación. Si ese es el caso y no viste el problema antes, probablemente te alejaste de ellos.
Esto es muy común con el amor tóxico. Tus otras relaciones pueden a veces ser dañadas permanentemente debido a tu incapacidad de ver claramente en la relación en la que estás.
#8 Las futuras relaciones románticas podrían estar en peligro. Si no crees que tu relación actual podría afectar a las futuras, piénsalo de nuevo. El amor tóxico puede ser un gran problema en tu vida amorosa en el futuro.
Permitir que alguien te haga sentir continuamente mal hará más difícil confiar en los demás y formar conexiones más profundas más adelante en la vida.
#9 Puedes volverte demasiado negativo. Cuando estás en una relación tan poco saludable, lo negativo se convertirá en tu nueva norma. Y eso solo causará grandes problemas en tus amistades, tu vida laboral, y con tu visión general de la vida.
#10 Puedes terminar sintiéndote como si no merecieras amor. Este puede ser el peor impacto que el amor tóxico puede tener en ti a largo plazo. Cuando las personas están en relaciones poco saludables, a menudo se supone que deben sentir que el amor de su pareja es algo especial.
Su pareja puede manipularlos para que piensen que su amor es raro y que no obtendrán ese amor de nadie más. Esto puede hacer que una persona sienta que no merece amor y, como consecuencia, dejar de buscar el amor en todas sus formas.
Cómo salir del amor tóxico
Si estás listo para enfrentar el hecho de que estás en una relación poco saludable y quieres salir antes de que las cosas se pongan feas, así es como puedes hacerlo.
#1 Llegar a un sistema de apoyo. Puede que no te lleves bien con tus amigos y familiares, pero siempre estarán dispuestos a ayudarte a alejarte de algo horrible para ti. Y si todavía tienes una relación saludable con todos ellos, eso es aún mejor.
Háblales y hazles saber cómo te sientes. Pueden ofrecerte soluciones y estar ahí para ayudarte a superar un momento realmente difícil.
#2 Hable con su pareja. Si no te sientes segura haciendo esto sola, haz que alguien de tu sistema de apoyo vaya contigo. Diles que no puedes estar con alguien que es tan malo para ti y luego vete. No permitas que traten de hacer que te quedes.
Si la relación es lo suficientemente mala como para afectar tu vida de manera tan negativa, no puedes ni siquiera resolver las cosas. Necesitas alejarte de la relación y terminar las cosas para siempre.
#3 Consigue ayuda profesional si la necesitas. Si estuviste en una relación negativa por mucho tiempo, puedes tener algunos efectos duraderos. Puede que no seas capaz de resolver las cosas por ti mismo y eso está perfectamente bien. Busca ayuda profesional en forma de terapeuta o psicólogo para que puedas empezar a curarte.
El amor tóxico puede arruinar tu vida más de lo que crees. Si temes estar en una relación poco saludable, aléjate antes de que no puedas arreglar lo que se ha roto.
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