Ser capaz de ofrecer una crítica constructiva es una habilidad importante, pero difícil de dominar. Estos 9 consejos te ayudan a dominar esta habilidad con facilidad.
Estar en una relación te da un amigo y un compañero que puede ayudarte a mejorar. Este es un aspecto que a menudo se pasa por alto al estar con alguien. Su pareja puede señalar áreas potenciales de mejora en todos los aspectos de su vida. Y, por supuesto, funciona en ambos sentidos: puedes y debes hacer lo mismo por ellos.
A menudo buscamos el consejo de nuestras parejas, y en una relación sana, éste se dará honestamente, incluso si es crítico de alguna manera. Y cuando dos personas se aman y confían verdaderamente en el otro, pueden ofrecer críticas incluso cuando no son solicitadas. La clave está en hacerlo bien, y ahí es donde entra el arte de la crítica constructiva.
El arte de la crítica constructiva en una relación
Cuando reconoces un área en la que tu pareja puede mejorar algo de sí misma, o cuando hay algo en ella que quieres cambiar para fortalecer tu relación, tienes que enfrentarte a ello.
Pero recibir críticas es difícil para todos, y soltar lo que quieres que cambien puede sentirse como un ataque. Usa estos consejos para que tu crítica sea constructiva, y encontrarás un oyente mucho más receptivo.
#1 Escríbelo primero. No eres un actor objetivo cuando criticas a tu pareja, y tus emociones pueden oscilar mientras sacas el tema. Todos esos puntos que habías pensado de antemano pueden desaparecer en el momento. Probablemente estarás nervioso, y puede que suavices demasiado tus puntos y ofrezcas un argumento débil.
Antes de enfrentarlos, escribe lo que quieres decir. Incluso podrías pensar en practicarlo en voz alta unas cuantas veces antes de la conversación real. Una vez que te hayas decidido por lo que quieres decir, no te autocensures en el momento. La conversación será mucho más fluida si no tropiezas con tus palabras.
#2 Una cucharada de azúcar. Una gran manera de quitarle los bordes ásperos a una crítica es ofrecerla con un cumplido. Esto hace que alguien se sienta menos atacado. Sin embargo, debe ser un cumplido sincero, o empeorará la situación.
Si crees que tu pareja necesita ser más amable con uno de tus amigos, comienza la conversación felicitándolo por alguna situación en la que haya sido realmente amable con alguien.
Si entiendes algunas de las razones por las que son malas para esa persona, empatiza con ellas. Dígales que sabe cómo puede ser ese amigo a veces, pero que es una persona importante en su vida, y que su pareja debe ser más amable con ellos.
#3 Mantén la calma y el control. Puede ser difícil, pero es crucial mantener tus emociones bajo control cuando ofreces una crítica a tu pareja. Perder los estribos sólo conducirá a una pelea, y cualquier consejo que le des será totalmente ignorado.
Si sientes que tu charla no va bien, es mejor abortar la misión que tener una discusión. Incluso si se están enojando, tienes que mantener la calma. Cuando se hayan calmado más tarde, esperemos que se den cuenta de que se han pasado de la raya.
#4 Revisa tu idioma. La forma en que expresas tu crítica es a menudo tan importante como la crítica misma. Si suena como si le ordenaras a tu pareja que haga algo diferente, no responderá bien en absoluto. Pero si puedes medir tu lenguaje, quitarás los bordes ásperos de los consejos que das y los harás más receptivos.
No seas demasiado directo y di «Haz esto…» En su lugar, comienza con «Me parece…» Usa condicionales como «Qué pasa si…» en lugar de sugerencias directas como «Tienes que…» o «Deberías…»
Probablemente ya usas trucos sutiles de lenguaje como este todo el tiempo, te des cuenta o no. Cuando te sientes a tener este tipo de charla en tu relación, asegúrate de hacerlo.
#5 Manténgalo ligero. Una forma de evitar que la situación se salga de control es mantenerla ligera. No presente su crítica como algo importante. Si puedes mencionarla de pasada en vez de tener una gran charla de sentada, el consejo puede ser mejor recibido. Pero ten cuidado, ya que hacer esto constantemente te parecerá molesto.
#6 Mira el lado positivo. Cuando ofreces críticas constructivas a tu pareja, normalmente estás señalando una insuficiencia en ellas. Si eso es todo lo que haces en tu charla, puede ser muy desmoralizante para ellos. Intente señalarles algunas veces cuando no hicieron lo que usted les está criticando.
Esto hace dos cosas: Les ayuda a sentirse mejor consigo mismos, y no sólo como un fracaso. También les muestra que ya son capaces de hacerlo mejor. No tienes que actuar como si estuvieras hablando con un niño. Sólo asegúrate de ofrecer lo positivo para contrarrestar lo negativo.
#7 Escoge tus lugares. El tiempo lo es todo, y eso es ciertamente cierto sobre la elección de cuándo sacar a relucir tu crítica. Por un lado, no quieres estropear una buena ocasión enfadando a tu pareja o arriesgándote a una pelea. Por otro lado, si su pareja ya está estresada o tiene un mal día, criticarla puede sentirse como la sal en la herida.
Elija un momento neutral, cuando no esté celebrando nada, ni de mal humor. Intenta evitar cualquier tema polémico justo antes de ir a la cama, ya que no quieres perder el sueño por ello.
Además, no lo saques a relucir antes de la comida cuando ambos tengan hambre. La gente suele estar muy irritable antes de las comidas, y generalmente no se toma bien las críticas.
#8 Jugando. Puedes hacer que tu crítica sea más fácil de aceptar abriéndote a ser criticado también. La forma de hacerlo es una actividad, donde cada uno escribe tres cosas que le gustaría que su pareja trabajara para cambiar sobre sí mismos. Mostrando que pueden aceptar la crítica constructiva, hará que su pareja esté más abierta a recibirla.
Incluso si no tienes ninguna crítica urgente que dar, hacer esto ocasionalmente puede fortalecer tu relación abordando los problemas mientras aún son pequeños. También puede servir como una buena práctica para aceptar las críticas de una manera madura. Y finalmente, puede ayudar a fomentar una cultura de comunicación en su relación que garantizará menos peleas y más amor.
#9 Saber cuando sujetarlos, saber cuando doblarlos. El último consejo es saber cuándo es suficiente. Si parece que hay un millón de pequeñas cosas de tu pareja que quieres cambiar, o algunas importantes que te gustaría cambiar pero no puedes, puede ser el momento de seguir adelante.
También es importante que entiendas que no puedes cambiarlo todo de alguien, y a veces, sólo tienes que aceptarlo tal y como es.
Si te das cuenta de que tu pareja no puede cambiar algunas cualidades que no te gustan, tienes que preguntarte si puedes vivir con ello o no. Si puedes, entonces trabaja en acostumbrarte a ello. Y si no puedes, entonces es hora de dejarlo.
Las relaciones requieren comunicación, y una parte importante de eso es dar y recibir críticas constructivas. Hacer esto hace que el futuro de su relación parezca muy prometedor. Nunca es fácil criticar o ser criticado por la persona que amas. Pero es crucial para tu relación que sigas este consejo y aprendas a hacerlo.
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