Una aventura puede desgarrar la mayoría de las relaciones más allá de la reparación. Pero si estás decidido a arreglarlo, usa estas 9 formas de reconstruir la confianza después de haber hecho trampa.
Para las parejas que han tenido que lidiar con la infidelidad, ¡hay esperanza!
Aunque muchas parejas deciden terminar una relación o incluso un matrimonio debido a una aventura, todavía hay algunos que se esfuerzan y terminan con una relación que es más fuerte que nunca.
Lo que no mata tu relación puede hacerla más fuerte, después de todo.
Reconstruir la confianza después de alejarse
Recuperar la confianza de un amante con el corazón roto no es fácil, y por mucho que lo intente, a veces le parecerá inútil y frustrante, y otras veces puede sentirse impotente y dolorido.
Pero cuando ves parejas que han pasado por las fases rocosas, y salen más fuertes que nunca, todavía puedes aferrarte a la esperanza e intentar que tu propio romance florezca incluso después de que parezca haberse marchitado.
9 maneras de reconstruir la confianza después de un affaire
Si quieres devolver la confianza a la relación o al matrimonio, aquí tienes las 9 cosas para las que debes prepararte.
Tomará tiempo y determinación, pero cualquier cosa a la que valga la pena aferrarse vale la pena, ¿no?
#1 Termina el asunto, duh. Pero asegúrate de que tu pareja tenga pruebas. No, no organices una cita contigo, con la persona con la que engañaste y con tu pareja. ¡Eso es sólo buscar problemas! En vez de eso, hazlo por teléfono, texto, Facebook o correo electrónico. Sólo asegúrate de que la persona con la que engañaste reciba el mensaje y puedas proporcionarle pruebas a tu pareja.
Este puede ser el obstáculo más duro y difícil de superar, pero asegurarse de que su pareja sepa cómo terminó ayudaría a calmar su mente en caso de que todavía haya dudas de que el asunto siga ocurriendo.
#2 Admite tu error. ¡No culpes a la tercera persona y definitivamente no culpes a tu compañero! La infidelidad es una decisión consciente en la que usted eligió involucrarse. Después de disculparse con su *posiblemente poco receptiva* pareja, dígale por qué eligió tener una aventura en primer lugar.
Intenta no culpar a las influencias externas como el alcohol o las provocaciones de tus amigos. En su lugar, deje que su pareja participe en lo que estaba pasando por su mente para cometer tal acto de traición. Tal vez se sintió dado por sentado. Tal vez sólo buscabas un aumento de tu ego. Tal vez sólo tienes un pobre autocontrol. Sea lo que sea, ¡asegúrate de que sea sincero!
#3 Deje que su pareja se desahogue, y responda a las preguntas cuando lo haga. Su pareja tiene todo el derecho a estar enojado. Pero cuando suelta la frustración, la ira, las lágrimas y la acusación, haga lo posible por ser paciente.
Además, da respuestas honestas a las preguntas de tu pareja, sin importar lo avergonzado que estés por lo que hiciste. Ha mantenido a su pareja en la oscuridad durante su aventura, así que puede ser su manera de arrojar luz sobre las veces que mintió sobre su paradero.
Cuanto más sepa su pareja sobre los detalles sórdidos, menos se deja llevar por su imaginación para llenar los espacios en blanco y hacer que las cosas parezcan peores de lo que realmente son.
#4 Dúchate con atención y afecto. Lo que pasa con el engaño es que tu pareja se siente dolida porque estás prodigando atención a otra persona cuando esto debería haber sido exclusivo entre los dos.
Lo más probable es que, durante la aventura, su pareja se haya visto privada de su afecto. Este es el momento perfecto para compensarlo. Ir más allá, cortejarla con flores o ganárselo con un desayuno en la cama. Recuerda, estás reconstruyendo la confianza, pero el afecto también es importante. No pienses ni por un segundo que esos grandes gestos serán suficientes para librarte de la culpa.
#5 Deje que su pareja sepa dónde está en todo momento. Esto puede parecer algo que obtendrías de un compañero pegajoso. Pero ambos están trabajando en la reconstrucción de una relación de confianza destrozada. Al permitir que su pareja sepa dónde está, esto les permite vigilarle y sentirse tranquilos.
Esto también serviría para calmar la mente de su pareja de que sólo está haciendo cosas normales aunque no esté siendo vigilado. ¡Pero tampoco convierta sus actualizaciones en un informe sin amor sobre su paradero!
Poner algo extra como, «Hey cariño. Acabo de entrar en la oficina. Te quiero». O «Sólo estoy haciendo la compra en el lugar de siempre. Estoy pensando en ti». Hacer esto a través de una llamada telefónica también es mejor que hacerlo a través de un mensaje de texto. Sincero y cariñoso, pero informativo es lo que buscas.
#6 Lentamente trata de reconstruir tu relación emocional y física. Imagina que empiezas de cero y estás cortejando a tu pareja para que se enamore de ti otra vez. El mero hecho de que él o ella esté dispuesto a resolver las cosas dice que el amor está ahí, aunque la confianza puede necesitar algo de trabajo. Y como en el comienzo de su relación, el afecto, la prueba de su sinceridad y el amor pueden llevar a la confianza, incluso si es la segunda vez.
Hacer las pequeñas cosas que le convencieron al principio, como largas charlas, visitas sorpresa o simplemente una reflexión general. Haz reír a tu pareja, usa tus habilidades en la cocina para cortejarlo de nuevo. Luego, si su pareja se siente cómoda con usted de nuevo, pase a las cosas más físicas.
De ninguna manera quieres que parezca que estás empezando de cero. Pero toda tu relación ha sufrido un cambio enorme, aunque doloroso. Este es el momento de dar un paso adelante y compensar este bache en la relación.
#7 Evita los viejos patrones que te llevaron a la aventura. Vale, así que quizás no seas 100% culpable de la aventura. Podría ser que el tiempo y la tentación se interpusieran en tu buen juicio y te llevaran a una aventura.
Pero sea lo que sea lo que te llevó por ese camino *estar rodeado de tías buenas en el bar, amigos que te animan, o simplemente ser demasiado amable con la gente*, haz lo posible por evitarlo.
Si tu pareja sabe que tu aventura comenzó con un viaje al pub, entonces tendrás que evitarlo o llevarte a tu pareja contigo siempre que vayas allí. Si empezó en el trabajo, deberías hacer lo posible por no estar a solas con tu ex amante. Si es con un ex que intentó reavivar la llama, elimínalo de tu lista de contactos, de tu página de Facebook o de cualquier medio de comunicación que tuvieras.
Además, ayudaría si tu pareja supiera que en realidad estás haciendo un esfuerzo para evitar repetir los mismos viejos patrones. De nuevo, esto no será suficiente, pero es un comienzo. No sólo calmaría la mente de su pareja, sino que estos pasos definitivamente ayudarían a prevenir una recaída en el viejo comportamiento de engaño.
#8 Tengan paciencia con su pareja. Terminar la aventura es sólo el comienzo de un largo camino para reconstruir la confianza de tu pareja en ti. Después de eso, habrá algunas acusaciones persistentes, el comportamiento paranoico ocasional y culparte a ti por ello. Asimílalo todo, pero no dejes que te desmorone tu resolución. Todo esto es parte del proceso.
No hay una línea de tiempo definida para esto, y todas las parejas que se ven perjudicadas por la infidelidad lo atraviesan a ritmos diferentes. Pero un día, con suficiente tiempo y esfuerzo consistente, su pareja puede comenzar lentamente a bajar sus defensas y aprender a confiar gradualmente en usted de nuevo.
#9 Busca terapia. A pesar de sus mejores esfuerzos, todavía es posible que el proceso de reconciliación no funcione como se planeó. Para esto es la terapia de pareja. No es nada de lo que avergonzarse. De hecho, deberías estar orgulloso de que estás dispuesto a invertir en medios profesionales para arreglar tu relación.
Pero recuerda, la terapia no es una cura de la noche a la mañana para tu situación. Todavía tienes que trabajar constantemente en la reconstrucción de la confianza por tu cuenta. Piensa en la terapia como una inyección de refuerzo para ayudar a allanar el camino hacia una relación renovada.
No hay una solución rápida para recuperar la confianza de tu pareja. La infidelidad puede ser algo de una sola vez que dejará un fantasma persistente en su relación durante años.
Pero si usas estos pasos para reconstruir la confianza después de hacer trampa, y tú y tu pareja están decididos a hacer que las cosas funcionen, puedes reconstruir gradualmente la confianza que pensabas que habías perdido. Buena suerte!
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