Saber que tu ex está viendo a alguien más puede ser una realización dolorosa. Pero aquí hay algunas formas efectivas de lidiar con este conocimiento.
Imagina que estás sentado en casa, buscando algo que hacer. Y luego, por alguna razón, recuerdas a uno de tus ex. Empiezas a preguntarte cómo está tu ex o qué está tramando tu ex. Así que te metes en Facebook para echar un vistazo a la vida de tu ex.
Ves que la pequeña miniatura de una foto de perfil tiene dos personas en ella. Le das un golpecito y sale una foto de una pareja delirantemente feliz, con sus mejillas juntas. Revisas el resto de las fotos y ves que esta otra persona que invade las fotos de perfil de tu ex es el nuevo novio de tu ex. Y la peor parte es que cada foto irradia alegría y sol y todas las cosas buenas del mundo.
Está confirmado: tu ex está con otra persona. Esto probablemente no debería molestarte tanto si ya estás en un estado feliz en tu vida. En todo caso, estarías feliz de que tu ex haya decidido seguir adelante. ¿Pero qué pasa si todavía no has superado completamente a tu ex? ¿Qué pasa si no estás feliz con la forma en que las cosas resultaron después de que rompieron?
Cómo lidiar con tu ex viendo a alguien nuevo
Para ayudarte a mantener la cordura y evitar que vuelvas a visitar ese oscuro lugar que frecuentaste después de tu ruptura, aquí tienes nuestros consejos sobre lo que debes hacer.
#1 Exprese lo que siente. ¡No lo grites a todo pulmón en el edificio más alto que puedas encontrar! Sólo exprésalo a tu manera, con un daño mínimo a los que te rodean. Grítalo, si es necesario. Sácatelo del pecho. Prepara una noche con tus amigos cercanos para que puedas contarles todo y luego seguir adelante. No intentes esconder tu dolor bajo una fachada de acero de compostura. Ten tu momento de tristeza y realización para dejar que las noticias se asimilen, y luego trata de seguir adelante.
#2 Darse cuenta de que tu ex se va antes de que tú estés bien. Al principio, puede que pienses que es muy injusto que tu ex haya conseguido encontrar a alguien nuevo mientras tú sigues luchando por superar tu ruptura. Pero tienes que entender que romper significa tener el derecho de ver a otras personas. No puedes esperar que tu ex se quede pegado a ti, incluso cuando ya no estás en condiciones de hablar!
Esa regla de los tres meses después de una ruptura no se aplica a todo el mundo. Algunas personas simplemente superan a sus ex en un período de tiempo más corto que otras. Por otro lado, tu ex puede estar en una relación de rebote. Cualquier técnica que tu ex haya usado para superar tu relación no es realmente asunto tuyo. Sólo acepta que tu ex ha seguido adelante, y tú también puedes.
#3 No es una carrera. Cuando dos personas se separan, suele haber una ligera competencia para ver quién se vuelve más feliz con su vida primero. Algunas personas se involucran en esto, especialmente si todavía están súper amargados con su ex. Sin embargo, tienes que considerar que no puedes acelerar la forma en que superas las cosas a voluntad. Así que si te concentras en ser el primero en superar la ruptura, no podrás concentrarte tanto en la curación de tu corazón y en seguir el camino de la salud.
Además, la felicidad es diferente para cada uno. Sólo porque tu ex esté haciendo algo que le haga feliz, no significa que tú tengas que hacer lo mismo. Así que si tener una nueva relación es lo que hace feliz a tu ex y concentrarte en tu carrera es lo que te hace feliz, sigue con tu carrera y deja de imitar lo que tu ex está haciendo.
#4 Ten en cuenta los defectos del ex. Puede que esto ya sea algo que hayas hecho cuando todavía estabas intentando superar la ruptura, pero mantener esa cuenta mental es útil en situaciones como esta. Cuando recuerdas por qué no funcionó entre ustedes dos, es menos probable que tengas celos de la persona que solía estar en tu posición. En pocas palabras, es como decir interiormente que las molestas peculiaridades de tu ex son ahora el problema de otra persona.
#5 No hagas comparaciones entre tú y la nueva pareja. Ten en cuenta que esta persona no es tu competencia directa. De hecho, a todos los efectos, la nueva persona es la vida de tu ex ya ha ganado, pero no es una competencia en la que sigas participando. Así que incluso si te obligas a intentar ser mejor que la nueva pareja, tu ex probablemente no dejará a su pareja sólo porque te hayas mejorado de la noche a la mañana.
Cuanto menos sepas del nuevo compañero, mejor. Odiar a esta nueva persona sólo alimentará tu amargura aún más. ¡La nueva pareja no es tu enemigo! Tu ex no te fue robada. En vez de eso, él o ella sólo corrió a los brazos abiertos y cariñosos, y no hay nada que puedas hacer al respecto aparte de seguir adelante.
#6 Evita los lugares a los que puedan ir. Viste que la feliz pareja nueva siempre está en este pub cerca de tu casa. Está tan cerca que no sería raro que aparecieran de repente y los vieran allí, ¿verdad? ¿Pero qué lograría eso? Irías al bar y te encontrarías con ellos, ¿y luego qué? ¿Simplemente te miraras con los ojos y te moverías? ¿Reprenderás a tu ex por estar con otra persona? ¡Dios no permita que hagas una escena!
En teoría, tus habilidades de detective podrían ser suficientes para pasar desapercibidos, si te dignas a comprobarlos. Pero en realidad, siempre existe la posibilidad de que te superen tus emociones. Ver a tu ex con una nueva pareja puede sentirse como un doloroso golpe directo al corazón. Y cuando ves lo felices que parecen juntos, puede que tu corazón se rompa en pedazos aún más pequeños.
#7 Evita el acecho en línea. ¡Esto puede ser tan malo como el acecho en persona! Internet definitivamente ha hecho mucho más difícil superar a la gente porque estamos constantemente bombardeados por actualizaciones sobre sus vidas. Sin que tú lo quieras, Facebook te mostrará fotos de las vacaciones de tu ex en Bali o los mensajes de amor de tu ex al nuevo novio o novia. Incluso si intentas resistirte, siempre existe la tentación de echar un pequeño vistazo a lo que hace tu ex.
Para prevenir esto, su curso de acción más efectivo sería salir de los medios sociales por un tiempo. Pídele a un amigo de confianza que te cambie la contraseña durante una o dos semanas. Utiliza este tiempo para ordenar tus sentimientos y para hacerte más resistente. Después de todo, cuanto menos pienses en tu ex, más rápido te acostumbrarás a no pensar en cómo fueron las cosas entre ustedes dos. Así que para cuando vuelvas a Facebook o Instagram o Twitter, ya habrás reunido el valor para aceptar la nueva relación de tu ex.
#8 Concéntrate en tu propia vida. Cuando rompiste los lazos con tu ex, básicamente perdiste el derecho a meterte en los asuntos de tu ex. No hay más vínculo del que hablar, así que cualquier cosa que haga tu ex está fuera de tus manos. Tu ex ya no debería tener efecto sobre ti una vez que te hayas mudado. Sabiendo esto, es mejor que te centres en algo que pueda mejorar tu vida ahora mismo.
Ya sea que elijas buscar una nueva relación o que pongas todos tus esfuerzos en un hobby, es infinitamente mejor que sentarse en casa y pensar en tu ex y en la nueva pareja de tu ex. Tú lo harás, mientras que ellos harán lo que sea que hagan.
Cuanto más prestes atención a lo que puedes hacer para convertirte en una mejor persona, menos tiempo tendrás para sentarte y estar amargado por la nueva relación de tu ex. Así que deja las comparaciones, deja el acecho, deja la melancolía sobre el hecho de que tu ex te superó primero. Ya no está en tus manos, así que cambia tu atención a algo que esté en tus manos para cambiar.
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