¿Sueles tener FOMO o el miedo a perderte la vida cada vez que estás en una relación? ¡Así es como se combate el temido FOMO!
La hierba siempre es más verde en el otro lado, o eso creemos. Sólo porque pensemos algo, no lo hace cierto. Puedes pensar que te estás perdiendo algo porque estás en una relación, pero eso no significa que realmente lo estés.
Es importante preguntarse qué te estás perdiendo cuando se trata de sentimientos de FOMO. ¿Sientes que te estás perdiendo la atención de otras parejas potenciales? ¿Sientes que te estás perdiendo las actividades con tus amigos? ¿Quizás sientes que te estás perdiendo las oportunidades profesionales por el tiempo que inviertes en tu relación?
p data-skm-boomerang-el-0="procesado"; Cómo contrarrestar el miedo a perderse
Cuando sienta que se está perdiendo lo que la vida tiene para ofrecer, pruebe estos métodos para combatir el temido miedo a perderse.
#1 Actividades del plan. Una forma de evitar el FOMO en su relación es haciendo planes. Si siempre tienes algo que esperar, los tiempos de inactividad que tienes entre las actividades planeadas no parecen tan malos. De hecho, a veces, terminas esperando el tiempo de inactividad.
Por ejemplo, haz un plan para ir a ver a tu banda favorita tocar, o para ir a ver una obra de teatro una vez al mes. Tener algo que hacer, aunque sea sólo una vez al mes, definitivamente te ayudará a darte cuenta muy rápidamente de que no te estás perdiendo nada.
P data-skm-boomerang-el-3="procesado"; #2 No empujes a tus amigos a un lado. Sólo porque estés en una relación, no significa que no puedas salir con tus amigos. Muchas veces, tendemos a empujar a nuestros amigos a un lado cuando estamos en una relación, lo cual está mal. No digo que tengas que llamar o enviar un mensaje de texto todos los días, pero si se trata de un buen amigo, al menos deberías visitarlo una vez a la semana o algo así.
Si tus amigos no quieren salir contigo porque no quieren ser la "tercera rueda" o si nunca quieren hablar contigo por teléfono porque no les interesa saber de tu relación, entonces adivina qué. No son buenos amigos en primer lugar. Si te rozan a un lado, es un problema que deben resolver por su cuenta. Pero de cualquier manera, no seas el que se cepilla.
#3 Mantente activo. Junto con hacer planes, es importante mantenerse activo. Mantenerse activo y llevar un estilo de vida saludable es importante para su salud y bienestar. Todos sabemos que el ejercicio libera endorfinas y que las endorfinas te hacen feliz. Y cuando estás feliz, ¿cómo es posible que tengas FOMO?
Claro que tus sesiones de yoga o tus programas de entrenamiento para maratones pueden chocar con los viajes por carretera o las reuniones con tus amigos, pero al final, siempre puedes reprogramar los viajes por carretera, pero nunca debes dejar de lado un estilo de vida saludable.
#4 Doble fecha. Otra gran manera de estropear la relación FOMO es rodearse de otras parejas. Las citas dobles son una gran manera de sumergirse con la gente, salir a la ciudad, y tener esas experiencias de salir y cualquier otra cosa que creías haber perdido.
Puede que no te golpeen a la izquierda y a la derecha después de la medianoche o que te emborraches hasta desmayarte, pero probablemente te darás cuenta de que no lo echas de menos. De hecho, te darás cuenta de lo afortunado que eres al haber encontrado a alguien con quien pasar esas noches de fin de semana. También recordará lo agotador que era el estilo de vida de los solteros y agradecerá que ya no tenga que salir a ponerse cómodo con un extraño.
#5 Haz tiempo para ti mismo. Es importante ser fiel a ti mismo y hacer cosas que te hagan feliz por dentro. Nunca es saludable estar cerca de tu pareja las 24 horas del día, ya que esto puede hacer que se enfermen fácilmente. En su lugar, busque algo que no implique a su pareja, como ir a la biblioteca, practicar un pasatiempo o hacer yoga.
No sólo se darán espacio en una relación, sino que también podrán hacer cosas que disfruten.
#6 Medios sociales vs. realidad. Los medios sociales han magnificado la realidad de cuánto nuestra sociedad busca aprobación y atención. Pero los medios sociales son no la realidad. Constantemente buscamos aprobación, la cual basamos en cuantos gustos, comentarios y seguidores consigamos.
Los medios sociales nos permiten a todos nosotros presumir de lo que estamos haciendo *o de lo que queremos que la gente piense que estamos haciendo*. Y es exactamente por eso que la gente siempre publica los eventos más interesantes que están sucediendo en sus vidas. Pero, ¿crees seriamente que sus vidas están tan llenas de diversión y de colorido como las que retratan?
La razón por la que los medios sociales intensifican el FOMO es porque siempre queremos tener lo que otras personas parecen tener. Pero en realidad, estas personas también tienen días aburridos en los que no hay nada interesante que publicar. Probablemente esperan hacer algo más divertido, ¡como tú!
#7 Toma notas mentales. Una gran manera de sacudir tu FOMO es haciendo notas mentales de todas las cosas negativas que tus amigos te dicen sobre su vida amorosa y su soltería. La próxima vez que salgas con tus amigos, o que prestes tu oído para dejarlos desahogarse acerca de ser soltero y tener citas, asegúrate de que realmente escuches.
Escuchen todo lo que dicen. Probablemente empezarás a darte cuenta de que las cosas buenas de tu vida y de tu relación superan con creces a las malas, y en secreto agradecerás no tener que pasar por los temidos movimientos de las primeras citas, los coqueteos de citas por Internet y las desordenadas rupturas con ligues. Es asombroso lo que puedes aprender cuando te permites escuchar de verdad.
La cosa sobre FOMO es que todo se trata de la perspectiva. Siempre quieres lo que crees que tienen los demás, pero no siempre consideras las desventajas de lo que están pasando. De vez en cuando, sí, está bien preguntarse sobre lo que es estar soltero, viajar con amigos, conocer a un extraño caliente, y cualquier otra cosa que los que sufren FOMO piensen.
Pero créeme cuando te digo que todo se trata de la publicidad. No te pierdes nada si estás en una relación sana con alguien que te ama y te adora.
FOMO nos afecta a todos, ya sea que estemos solteros, en una relación, o en algún punto intermedio. ¡Aprende a combatirlo mirando el lado bueno de lo que tienes!
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