Entonces, te rechazaron. Nadie quiere serlo nunca, pero nos pasa a todos. Es por eso que necesita saber cómo manejar el rechazo de la manera correcta.
Cuando estás en estado de shock y herido, ¿cómo controlas tu reacción? Bueno, puede llevar algo de tiempo aprender a manejar el rechazo, pero puedes mantener la calma, la calma y la serenidad.
El rechazo es algo complicado de lo que hablar porque todo el mundo lo trata de manera diferente. Es realmente difícil aceptar que, por la razón que sea, una persona elige en tu contra.
apesta Te sientes un poco inadecuado, y eso puede molestarte mucho. Sin embargo, saber cómo manejar el rechazo puede evitar que hagas algo de lo que te arrepentirías.
Esto sigue siendo algo con lo que la gente se enfrenta todos los días. Si responde negativamente a ese rechazo, puede significar cosas muy malas para usted, según el motivo del rechazo.
Ante el rechazo, tus emociones pueden tomar el control, causando que hagas o digas algunas cosas de las que luego te arrepentirás. Pero si puede aceptar el rechazo con clase y aplomo, no solo se sentirá mejor, sino que también se mostrará maduro y respetuoso.
¿Qué es el rechazo?
El rechazo es cuando alguien te aleja. No quieren aceptar lo que tienes que ofrecerles, independientemente de lo que sea. Puede experimentar el rechazo de cualquier persona: su familia, amigos, pareja romántica, colegas u oportunidad de trabajo.
Básicamente, es una reacción negativa hacia ti. No es el acto de recibirte con los brazos abiertos y decirte lo felices que están de que estés en sus vidas. En cambio, es todo lo contrario. Quieren que te vayas.
Todos experimentamos rechazo, tanto en formas pequeñas como grandes, todos los días. Es solo una parte de la vida, pero eso no hace que sea fácil de manejar.
¿Por qué experimentamos rechazo?
A todos nos gusta pensar que somos buenas personas que merecen el amor y la atención de los demás. Y eso suele ser cierto *a menos que seas una persona horrible*. Pero la mayoría de nosotros somos personas buenas y normales, aún así tendremos que manejar el rechazo muchas veces en la vida.
Aquí hay algunos casos importantes en los que todos experimentamos rechazo.
1. Contratiempo en la carrera
En pocas palabras, no puede obtener todos los trabajos o promociones que solicita. La mayoría de las veces, las oportunidades laborales son solo un juego de números. Piénsalo.
Si solicita un trabajo, podría haber cientos, o incluso miles, de otras personas que solicitaron el mismo trabajo. Las probabilidades no están a tu favor, por lo que probablemente te rechacen.
Incluso si hay algún revés en su carrera ya establecida, eso no significa nada. Hay políticas de oficina, traiciones, comportamiento poco ético y mucho más que pueden contribuir a que seas «rechazado» en el camino de tu carrera.
2. ruptura
Si no quieres que tu relación termine, pero tu pareja sí, entonces eso es rechazo. Probablemente todos hemos experimentado eso en algún momento de nuestras vidas. Es doloroso porque proviene de alguien a quien amamos, alguien que creíamos que también nos amaba.
Un rechazo personal como este es difícil de no tomar como algo personal. Nos hace caer en picada y nos detenemos en por qué «no somos lo suficientemente buenos» para nuestra pareja. Pero eres lo suficientemente bueno. Es solo que tu pareja no cree que ustedes dos sean compatibles.
3. Fin de una amistad
A veces, las amistades simplemente se desvanecen con el tiempo debido a las circunstancias de la vida. Pero otras veces, puede haber una gran «ruptura de amistad». De cualquier manera, puede sentirse como un rechazo si no quieres que la relación termine.
A menudo pensamos que las amistades son para siempre, pero no todas lo son. Y eso está bien.
Las personas crecen, cambian y entran en nuevas fases de sus vidas. Y no se requiere ni se espera que todos en su vida se muden a cada parte de su vida con usted.
4. Un miembro de la familia corta lazos con usted
Esto también es particularmente doloroso porque es intensamente personal. Tu familia es tu comienzo. Están ahí para ti desde el momento en que naces. Entonces, cuando te rechaza un familiar, duele mucho.
Pero el hecho de que forméis parte de la misma familia no significa que seáis compatibles como seres humanos. Es posible que tengas muchas diferencias, ya sea en personalidad, moral, valores u otras visiones del mundo.
Todos hemos sido rechazados
El rechazo es parte de la vida. Si no es un rechazo romántico, es uno profesional, y aprender a manejarlo de la mejor manera es una importante lección de vida.
Todos hemos sido rechazados una o dos veces. Tal vez rompimos, o tal vez recibiste un no a tu propuesta de primera cita.
Podrías simplemente haberte ofrecido a invitar a alguien a una bebida o haberle pedido su número sin una respuesta positiva. Pero aprender a responder a un rechazo como ese te hará una persona más segura.
Cómo manejar el rechazo de la manera correcta
Cuando se trata de ser rechazado, hay algunas cosas que quieres hacer y otras que definitivamente quieres evitar. Si te enfrentas al rechazo, lo cual ocurrirá en algún momento, tendrás que ser capaz de manejarlo con gracia.
Así es como puedes calmar tu voz destructiva interior y lidiar con el rechazo, sin importar la situación.
1. Primero respira hondo
Relájate. Ser rechazado no es nada nuevo, y si te calmas y respiras profundamente, te ayudará a calmar los nervios. Por lo general, te sientes realmente herido o incluso posiblemente enojado después de que alguien te rechaza.
Esas emociones pueden nublar tu juicio. Tomar un respiro y darte un minuto antes de responder a alguien te ayudará mucho.
Después de que te hayas reunido, concéntrate en una respuesta construida. Piense en lo que está haciendo para decir antes de decirlo. Hacer esto definitivamente evitará una respuesta de enojo.
2. No lo pienses demasiado ni te detengas en «¿por qué?»
En una situación seria, insistir en por qué fuiste rechazado es parte de la naturaleza humana. Y aunque por lo general es más complicado que algo que hiciste y es más probable que tenga que ver con la relación como un todo, no importa cuánto cierre consigas, empeorará un poco.
Ahora, si alguien te rechazó después de una primera cita, algunos mensajes de texto coquetos, o simplemente no estaba interesado en hablar en un bar, déjalo pasar. Podría haber un millón de razones por las cuales. La mayoría de ellos probablemente no tengan nada que ver contigo. Así que no creas que hiciste algo mal, que eres feo o cosas por el estilo.
Y ya sea que proporcione una razón o no, si desea saber cómo responder al rechazo de la manera correcta, respete su decisión y aléjese. No te deben nada.
Incluso si eres la persona más amable del mundo, tienen derecho a rechazarte. Un rechazo no es un ataque personal hacia ti. Trate de no tomarlo de esa manera.
3. ¿Recuerdas que lo intentaste?
Otra buena forma de manejar el rechazo es recordarte el esfuerzo que pusiste. Siéntete orgulloso de ti mismo por arriesgarte y exponerte. Sí, el resultado puede no ser el que querías, pero lo intentaste y eso es algo para celebrar.
Invitar a salir a alguien no es fácil, pero lo hiciste. No sabías cómo terminaría, pero te arriesgaste. Y ahora has sido rechazado, pero ¿y qué? La vida continua.
4. No te lo tomes como algo personal
Como dijimos anteriormente, ser rechazado, aunque se sienta así, no suele tratarse de ti. A menudo, alguien tuvo un mal día, está saliendo de una relación o incluso está en una relación. Y te lo hayan dicho o no, el rechazo no se trata de ti.
El dolor del rechazo es directamente proporcional a cuán involucrado emocionalmente estás en lo que quieres lograr.
Por ejemplo, supongamos que ha estado enamorado de una chica durante años y finalmente reúne las agallas para invitarla a salir. El dolor que sientes cuando dice que no depende de cuán grandes eran tus expectativas.
En lugar de imaginarla como el enemigo que te negó, piensa en ella como un ser humano al que se le permite rechazar lo que no quiere.
Intenta ponerte en los zapatos de la persona que te rechazó. Debe haber habido una buena razón. Ella puede estar enamorada de otra persona o simplemente no estar lista para una relación.
O incluso podría valorar tanto tu amistad que no puede soportar la idea de arruinarla. No lo tomes demasiado personalmente. En su lugar, trate de tener fe en su juicio.
Y aquí hay un ejemplo no romántico. Si no obtiene el trabajo que solicitó, probablemente no es que le falte algo, sino que había alguien más que encajaba mejor.
Eso no significa que no obtendrá ningún trabajo, solo que este en particular no es adecuado para usted. Entonces, sigue adelante y aplica de nuevo. Esa es una de las mejores maneras de manejar el rechazo.
5. Acepta que puede que no sea para ti
Esta persona te rechazó. Acéptalo. Si te preguntas cómo responder al rechazo, no intentes convencerlo de lo contrario. No intentes hacerlos cambiar de opinión.
Sí, algunas personas vendrán, pero a menos que continúen coqueteando o muestren señales de que están interesadas, acepta que no están interesadas y sigue adelante.
Puede sonar duro, pero a veces una gran parte de responder adecuadamente a un rechazo es captar la indirecta.
6. No bebas ni te revuelques
El hecho de que haya sido rechazado no le da una excusa para organizar una fiesta de lástima. Así que no ahogues tus penas en alcohol ni te quejes con tus amigos toda la noche.
El rechazo no es el fin del mundo. Es un bache de paso que has superado, y ahora no tienes que mirar atrás.
7. Aprende de esto
Una de las principales cosas que debe hacer cuando maneja el rechazo es aprender de él. Aunque es probable que no hayas hecho nada malo, hay algo que puedes aprender de cada rechazo.
A veces las personas son rechazadas y no saben por qué. Pero si analizas tu comportamiento, puedes descubrir qué estás haciendo y cómo afectó a otras personas.
Eso no quiere decir que estés haciendo nada malo, pero puedes aprender de lo que haces. Si siempre lo rechazan después de la tercera cita o después de hacer un movimiento específico, considere cambiar las cosas en el futuro.
8. No dejes que te desanime de volver a intentarlo en el futuro
Una vez que te rechazan tantas veces, puedes sentir que es hora de rendirte. Te preguntas cuál es el sentido de exponerte si solo te van a decepcionar.
Pero si quieres una relación, no puedes simplemente esperar a que llegue tu persona perfecta. Tienes que arriesgarte y ponerte ahí fuera. Puede que tengas miedo de que te rechacen, pero sin correr ese riesgo tampoco serás aceptado.
9. Mira El soltero
Esto puede parecer extraño, pero si le preocupa no saber cómo manejar bien el rechazo, simplemente tómese una o dos temporadas de El soltero o El bachillerato.
Cuando los concursantes son rechazados, reaccionan de muchas maneras. Y a veces observar esas respuestas es como mirarse en un espejo arrepentido.
Algunos hombres y mujeres se van con gracia, algunas lágrimas y un tipo, «Te deseo todo lo mejor». Pero otros se enojan, lanzan comentarios groseros e incluso se niegan a decir adiós o a irse.
Toma nota. Si te avergüenzas de cómo alguien responde a un rechazo, trata de evitar ese comportamiento.
10. Sigue adelante
Una cosa que viene con el aprendizaje de cómo responder al rechazo, ya sea que suceda una vez o repetidamente, son las expectativas. Te acostumbras a un patrón y esperas que la gente te rechace. Pero todo esto lo prepara para el fracaso. Si te anticipas a lo peor, sucederá lo peor.
Además, si espera que todas las personas con las que se presenta, conoce o sale, lo rechacen, destruye su propia confianza en sí mismo.
11. Entiende de dónde vienen
Ponte en sus zapatos. Basado en la razón por la que te rechazó, ¿harías lo mismo? Es más fácil ponerse a la defensiva cuando no piensas de dónde vienen. Si piensas en la misma situación pero contigo en la posición opuesta, ¿qué harías?
Esta forma de pensar realmente puede ayudarlo a comprender mejor la situación. Dejarás ir parte de la hostilidad y la inseguridad si sabes que harías lo mismo.
12. Sé honesto contigo mismo
¿Tienen algo de razón con su rechazo? ¿Tienen una buena razón para su rechazo? Si es así, entonces sé honesto contigo mismo.
Es difícil dar un paso atrás y admitir que alguien que te rechaza tiene razón, pero te ayudará a lidiar con el rechazo.
13. Recuerda tu valor
Ser rechazado básicamente traerá a colación cualquier inseguridad que hayas tenido, especialmente si no logras cerrar el asunto. Una forma de asegurarte de no hacer el ridículo es simplemente recordar lo que vales.
Piensa en todo lo bueno que hayas hecho. Recuerda las grandes cosas que otros te han dicho también.
No dejes que un pequeño rechazo te prive de tu confianza. Saber lo que vales y que te lo recuerden te ayudará a manejar el rechazo de manera saludable y con gracia.
14. Trate de olvidarse de eso manteniéndose ocupado
Preocuparse por el rechazo es una de las peores cosas que puedes hacer. Absolutamente harás algo estúpido porque seguirá carcomiéndote.
En su lugar, ve a hacer algo. Permanece ocupada. Sal con tus amigos y trata de olvidarte por completo del rechazo.
Si no es vital para su bienestar, entonces ese rechazo no es nada. Es solo un bache en un camino muy largo. Mantén tus ojos en el futuro y sigue avanzando.
15. Averigua si estás haciendo algo mal
Una cosa que puede hacer que el rechazo sea aún más difícil de manejar es si es constante. Parece que no puedes conseguir un trabajo o una pareja, no importa cuánto te esfuerces.
Si este es tu problema, mírate a ti mismo. ¿Cuáles son algunas de las cosas por las que estas personas te rechazan? Si hay una sola cosa que parece ser el problema, intente solucionarlo para que ya no se interponga en su camino.
16. Procesa el rechazo a tu manera
Todos tienen diferentes formas de procesar el rechazo. Algunos simplemente lo ignoran, mientras que otros optan por revolcarse en él durante semanas. La mejor manera de hacerlo es simplemente aceptar el rechazo.
La respuesta es «no», y debes dejarlo ir. Puedes llorar si lo deseas, escribir sobre ello en tu diario o darte un día de mimos para sentirte mejor.
No importa cuán grande o pequeño sea el rechazo al que te enfrentas, puedes sentirte triste por ello. Date tiempo para sentirte triste. Pero, al final, después de que hayas hecho lo que puedas para procesar la situación, debes saber que eventualmente tendrás que seguir adelante.
17. Pregúntate si es aquí donde realmente perteneces
Al igual que con el anterior, debe considerar las razones que alguien tiene para rechazarlo. Al buscar esas razones, puede descubrir que lo que estaba buscando no era adecuado para usted después de todo.
Con esas razones en mente, trate de imaginar cómo se desarrollaría la situación si su propuesta hubiera sido aceptada.
Por ejemplo, supongamos que te rechazaron para una cita con un compañero de trabajo. Dijo que no se sentía cómoda saliendo con alguien de la oficina.
Entonces puedes darte cuenta de que ella tiene razón: esconderse de tu jefe y lidiar con los chismes de la oficina podría poner a prueba tu relación potencial, lo que te expone al dolor y a un final desafortunado. Entonces puedes darte cuenta de que tal vez sea bueno que te hayan rechazado.
18. Recuerda cómo manejaste el rechazo en el pasado
Esto solo se aplicará a aquellos que hayan estado en una situación similar antes. Trate de pensar en cómo se sintió y qué hizo la última vez que lo rechazaron.
¿Cómo funcionó para ti? ¿Crees que puedes volver a dar esos pasos?
Cuando mire hacia atrás a lo que pudo hacer para manejar el rechazo en el pasado, puede encontrar un par de técnicas útiles para manejarlo la próxima vez que suceda.
También te darás cuenta de que has estado en esta situación antes y saliste bien. Después de todo, lo que no te mata te hace más fuerte.
19. Concéntrate en las cosas que puedes controlar
Ahora, hablemos de darle otra oportunidad a las cosas. Es posible que su segundo intento no sea completamente similar al primero, pero aun así, debe saber que existe la posibilidad de que lo rechacen nuevamente.
En este caso, puedes dividir los aspectos de la situación en dos categorías: cosas que puedes controlar y cosas que no.
No puedes controlar cómo reacciona alguien a tu propuesta, así que no te metas en trucos mentales de vudú para cambiar eso. Lo que puedes controlar son las cosas que dices, la forma en que las dices, tu tiempo, tu apariencia y dónde harás tu propuesta.
No estamos diciendo que debas ser completamente anal sobre estas cosas cuando estés listo para dar un salto, pero al menos sabes dónde puedes modificar las variables para aumentar tus probabilidades de ser aceptado.
20. Rodéate de personas solidarias
Los buenos amigos son las mejores personas a las que acudir cuando te han rechazado. Eso es porque conocen tus mejores cualidades. Estarán allí para ayudarlo a recuperar su confianza y hacerlo sentir mucho mejor.
Es bueno saber que hay personas que siempre te aceptarán, incluso si alguien te acaba de rechazar. Acude a estas personas y absorbe todas sus vibraciones positivas.
Tus amigos pueden ayudarte a recordarte que eres una gran persona que merece grandes cosas en la vida. Entonces, ¿qué pasa si a alguien no le gustas de la misma manera? ¡Seguro que hay alguien por ahí que lo hará!
Además de hacerte sentir mejor, también pueden brindarte historias de cómo pudieron manejar el rechazo. Es posible que hayan enfrentado situaciones aún peores de las que pudieron salir ilesos.
La próxima vez que te rechacen, mantén la boca cerrada y tranquilamente ve a ver a algunos amigos. Te ayudarán a superar ese momento problemático y a salir fortalecido. A veces necesitamos que nuestros amigos nos ayuden a ver la forma correcta de lidiar con las cosas.
21. Esperar mejores oportunidades
Digamos que no conseguiste el trabajo que realmente querías. Esta bien. Simplemente significa que no estaba destinado a ti. Hay un trabajo mejor esperándote, y solo necesitas ir a buscarlo.
Si fuiste rechazado por una pareja romántica, entonces tampoco era para ti. Puede parecer que lo fueron, pero ¿por qué querrías estar con alguien que no quiere estar contigo? Eso es locura.
En cambio, ahora tienes la oportunidad de ir a buscar a alguien que hace Quiero estar contigo y es una pareja mucho mejor.
22. Tómese el tiempo para sanar
El rechazo va desde pequeños hasta enormes. Una pequeña podría ser alguien que no quiera tener una segunda cita contigo. Uno grande es si su cónyuge de 30 años quiere divorciarse o su madre lo rechaza.
Tanto los rechazos pequeños como los grandes duelen, pero los grandes tardan mucho más en sanar. Por lo tanto, no espere sentirse mejor de la noche a la mañana. Superar el rechazo es un proceso y, a veces, es largo. Por lo tanto, tenga paciencia consigo mismo y tómese todo el tiempo que necesite para sanar por completo.
23. Usa el rechazo como motivación
Al aprender a manejar el rechazo, es fácil dejar que el rechazo te deprima y te quede estancado donde estás. Si te revuelcas en tu tristeza y miseria, entonces nunca avanzarás con la vida. En cambio, estarás estancado y nada cambiará. De hecho, solo empeorará.
Entonces, usa ese rechazo como una motivación para seguir adelante y encontrar algo mejor para que puedas ser verdaderamente feliz. Es posible que hayas pensado que no podrías vivir sin quien sea o lo que sea que te haya rechazado.
Pero es posible que descubras que en realidad eres mucho más feliz sin ellos. Deja que tu rechazo te catapulte a una vida mejor.
24. Presta atención a tu crítico interior
Cuando pensamos en el rechazo, pensamos en términos de que “no somos lo suficientemente buenos”. Pero eso no es verdad. Piénsalo. Hay tantas personas que fueron rechazadas por sus parejas románticas porque no pensaron que eran «lo suficientemente buenas».
Pero luego, encuentran a alguien que piensa que son lo mejor que les ha pasado. En otras palabras, todo es subjetivo. El hecho de que una persona no quiera estar contigo no significa que otra persona no se sienta la persona más afortunada del mundo por tenerte en su vida.
25. No mires atrás con lentes color de rosa
Siempre es más fácil recordar los buenos tiempos. Nuestras mentes son extrañas porque automáticamente regresan a eso después del rechazo.
Podría ser la forma de afrontamiento de su mente subconsciente, pero eso no significa que sea saludable.
En su lugar, piensa en todas las razones por las que es bueno que te hayan rechazado. Piense en todas las cosas que le molestaron de la persona que lo rechazó o por qué ese trabajo podría no haber sido el más adecuado después de todo.
26. Solo recuerda que el rechazo es normal y es parte de la vida.
Es normal que la gente sea rechazada. Sucede todos los días, y realmente no puedes escapar de eso. Cada persona por ahí ha sido rechazada de una forma u otra. Es una parte de la vida.
Si te enojas mucho cada vez que te rechazan y te atacan porque estás enojado por eso, serías bastante miserable todo el tiempo. Sucede. Simplemente seguir adelante.
27. Date cuenta de que el rechazo puede empujarte a ser mejor
Cada vez que te rechazan, puedes pensar en el hecho de que la persona que te rechazó piensa que no eres lo suficientemente bueno.
Pero cuando lee entre líneas, puede ver que esto solo significa que todavía tiene margen de mejora. La razón por la que te rechazaron es tu pista de lo que puedes hacer para evitar el rechazo en el futuro.
El dolor de ser rechazado es algo que tarda un tiempo en desaparecer. Pero esa picadura será un recordatorio constante de lo que puede hacer para mejorar.
Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo: “Sé que me duele que me rechacen porque no presto atención a mi apariencia. Recordaré este dolor cada vez que no me sienta lo suficientemente motivado para esforzarme en mi apariencia”.
Puede pensar que esto es similar a vivir en el pasado, pero mientras lo ayude a seguir adelante, vale la pena intentarlo.
Cómo una reacción negativa al rechazo podría ser lo peor que hagas
La gente siempre te está mirando. Tan espeluznante como suena, significa que si atacas, la gente lo notará y lo recordará. Estarán al tanto de cómo reaccionas ante situaciones perturbadoras, y esto puede afectarte negativamente de muchas maneras.
Si es en tu trabajo, será menos probable que obtengas promociones y la gente desconfiará de ti. Si es después de que le pediste una cita a una persona, los demás tratarán de evitar tener una cita contigo porque parecerá que estás loco. Saber manejar el rechazo con clase puede salvarte en estos casos.
Cómo responder a un rechazo
Ahora que sabe cómo manejar el rechazo a través de su yo interior, también debemos hablar sobre cómo manejarlo en el mundo exterior. Puedes tener todos los pensamientos que quieras en tu cabeza, pero tus acciones también importan.
He aquí cómo responder al rechazo de una manera positiva.
1. No seas pasivo agresivo
Está en la naturaleza humana evitar la confrontación. Por lo tanto, cuando te rechazan pero te molesta, en lugar de confrontar abiertamente a la persona, es posible que recurras naturalmente a la agresión pasiva. Y lo que pasa con este comportamiento es que no siempre eres consciente de que lo estás haciendo.
Quienquiera que hayas invitado a salir, si te rechaza, tu comportamiento podría cambiar. Tal vez sea menos probable que le hagas un favor a ese compañero de trabajo, le des una gran propina o incluso evites el contacto visual. Puede que seas cortés y cordial a simple vista, pero esa mala educación encubierta se pudrirá.
El hecho de que no obtuviste el resultado que esperabas no te da derecho a ser grosero, incluso de una manera menor o sutil.
2. Sea respetuoso
Si alguien rechaza una cita, una propuesta de matrimonio o incluso se niega a darte su número, sea cual sea la situación, sé respetuoso. Por supuesto, si se trata de una solicitud para una primera cita, ser respetuoso debería ser fácil. Di, “oh, está bien, no hay problema”, y aléjate.
Pero si te rechazan después de tener una conexión seria, probablemente quieras respuestas y razones. Te los mereces. Siempre y cuando también respetes su decisión.
3. Trate de obtener los hechos
Pregúntale a la persona por qué. Obtenga algunas respuestas. El rechazo a menudo puede ser muy difícil de manejar simplemente porque no sabes por qué alguien te niega algo.
Si realmente pregunta y trata de obtener los hechos de por qué fue rechazado, es posible que pueda manejarlo un poco mejor.
Si lo rechazan para un trabajo, pregúntele al reclutador por qué. Pregunta qué hiciste para alejarlos de ti. Por lo general, serán bastante honestos. Esto puede ayudarlo a comprender mejor, y también podrá cambiar eso mismo para la próxima vez. En otras palabras, no tendrás que volver a lidiar con eso si cometiste un gran error.
Pero hay una manera de obtener esas respuestas siendo respetuoso. Incluso si está furioso, tome un respiro, cálmese y hable. Puedes llorar y gritar más tarde cuando estés solo.
4. No seas grosero
Esta nunca es una buena manera de manejar el rechazo. Nunca sabes cuándo te cruzarás con alguien en el futuro. Siempre es mejor terminar las cosas con una nota positiva o al menos cortés. Sin mencionar que te deja con la sensación de que el aire está limpio y nadie alberga malos sentimientos.
Ser grosero con alguien debido a sus sentimientos no es justo. Y aunque te sientas la víctima, la grosería en respuesta al rechazo solo les demuestra que tomaron la decisión correcta.
La forma en que alguien reacciona ante un rechazo dice mucho sobre quiénes son. Y si eres desagradable en respuesta, muestra que no puedes manejar las partes más difíciles de la vida.
5. No los insultes
No solo debes evitar ser grosero con la persona que te rechazó, sino que también debes evitar insultarla.
Cuando te rechazan, tu primer instinto es ponerte a la defensiva. Sientes que te atacaron, por lo que quieres atacar de nuevo para defenderte.
Pero no te hará sentir mejor a largo plazo. Dañará tu autoestima una vez que te des cuenta de lo terrible que fue hacer eso.
Y tampoco hará que la otra persona se sienta mejor. ¿De verdad quieres infligir dolor a otra persona? Bueno, no deberías. Así que no lo hagas. Es una manera horrible de manejar el rechazo.
6. Mantén la calma y la madurez
Cuando estamos molestos y emocionales, es difícil mantener la calma y la madurez. Pero tienes que intentarlo. Si no crees que vas a manejarlo de esa manera en este momento, aléjate de la situación para calmarte y poner las cosas en perspectiva.
Después de que tenga un tiempo para reflexionar, puede ordenar sus pensamientos y responder de una manera sana y madura. No querrás lucir como un niño pequeño con una rabieta.
Eso no le queda bien a nadie. Por lo tanto, siga siendo un adulto y manéjelo de la manera correcta.
7. No seas mezquino
No querrás concentrarte demasiado en asuntos triviales. Por ejemplo, acabamos de decir que no debes insultar a la persona. Pero si lo hace, podría recurrir a ser mezquino y decir algo estúpido.
Podría señalar cómo dejan los calcetines en el suelo todo el tiempo. O que no pongan inmediatamente sus platos en el lavavajillas. Pero este quisquilloso por cosas aparentemente insignificantes no ayudará a la situación. Y no te hará sentir mejor, independientemente de lo que pienses.
8. No planees venganza
Tramar venganza es una de las cosas más inmaduras e improductivas que puedes hacer, y es la peor manera de manejar el rechazo.
Digamos que alguien te engañó. Eso es algo horrible de hacer. Y podrías tomarlo como algo personal y pensar que te están rechazando.
Como resultado, es posible que desee salir y engañarlos para vengarse. Pero dos errores no hacen un acierto. Debes tomar el camino correcto y ser la persona más grande. Ignóralos y sigue con tu vida. Como ellos dicen, la mejor venganza es la felicidad y una vida bien vivida.
9. Agradéceles la oportunidad
Si no pasamos por momentos difíciles en nuestras vidas, nunca creceremos como personas. Nadie quiere pasar por estas cosas, pero es inevitable. Pero lo que suceda después depende de ti; puedes dejar que te amargue o que te mejore.
Entonces, agradece a la persona que te rechazó porque te dio la oportunidad de convertirte en una mejor persona. Usa el rechazo para amarte más a ti mismo y comprender lo que realmente necesitas de la vida. Puede que no lo parezca ahora, pero es un regalo precioso.
Pensamientos finales
Al final, debe poder dejar de ser rechazado. Sí, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, ¿Cual es la alternativa? ¿Preferirías quedarte atrapado en tu miseria por el resto de tu vida, o preferirías seguir adelante y crear una vida más feliz? La decisión es tuya.
Si quieres saber cómo manejar el rechazo, tómalo con pinzas. Ser rechazado no es el fin del mundo. Sepa que ser rechazado no es un golpe para usted. Responde con respeto. Y recuerda, hay alguien por ahí que no te rechazará.
