En lugar de revolcarse en la miseria, ¿por qué no te das un capricho para salir de la depresión post-rotura? Aquí hay algunas ideas.
No hay una forma fácil de curar un corazón roto. Sólo tienes que pasar por todo el proceso de remendar tu cuerpo. Sin embargo, eso no significa que debas revolcarte en la miseria las 24 horas del día. De hecho, una de las formas de ayudarte a superar tu reciente ruptura es tratar de disfrutar de la vida de nuevo poco a poco.
Por supuesto, puedes pensar que ni siquiera serás capaz de formar una sonrisa, cuando todavía estás superando una ruptura. Al principio, esto puede parecer cierto. Pero con el tiempo, te encontrarás buscando pequeñas actividades que te animen.
Estas actividades pueden parecer pequeños placeres momentáneos. Pero son estos rápidos estallidos de felicidad los que pueden ayudar a impulsarte a salir de ese lugar oscuro y entrar en una fase más optimista y soleada. Y antes de que te des cuenta, después del proceso de curación y de hacer un esfuerzo genuino para seguir adelante, tu corazón roto ya no parecerá tan grande.
Cómo animarse después de la ruptura
Los pequeños placeres de la vida pueden ser la clave para encontrar la felicidad una vez más. Aquí hay algunas formas de levantar el ánimo, aunque sea por poco tiempo.
#1 Consiéntete. No hay ningún ungüento o analgésico diseñado para remediar el dolor en el corazón. Así que lo mejor que puedes hacer es mejorar la forma en que cuidas tu cuerpo mimándolo. Una de las cosas más placenteras y simples que puedes hacer es tomar un largo y lujoso baño. Usa todas esas sales de baño especiales que has estado ahorrando. Desaparece en la bañera durante una hora entera con buena música y velas perfumadas.
Si prefieres algo diferente, o los baños largos no son lo tuyo, siempre puedes ir a un spa para recibir un masaje de cuerpo completo. El estrés que viene con un corazón roto se manifiesta en tu cuerpo, así que ¿qué mejor manera de deshacerse de él que con las manos firmes de un masajista con talento? Completa eso con un remojo de pies o un par de minutos en la sauna y ya has pasado unas dos horas dándole a tu cuerpo un poco del tan necesitado amor.
#2 Haz un cambio de imagen. Mirarse en el espejo y ver los ojos hinchados e hinchados puede hacerte sentir aún más deprimido. Y sólo porque te sientas miserable, no significa que tengas que parecerlo también. No lleves tu tristeza en las mangas! Haz un esfuerzo genuino por verte bien, para que empieces a sentirte un poquito mejor.
Muchas mujeres tienen rituales de cambio de imagen guardados para cuando se sientan deprimidas. Normalmente incluyen un tratamiento de cabello o un corte de pelo, junto con una combinación de manicura y pedicura. Una vez que el cabello y las uñas están en plena forma, se puede ir más lejos tratando de maquillarse para cubrir las bolsas hinchadas.
También puedes usar tu ropa más sexy o más elegante para darte un impulso instantáneo de confianza. Supera todo este calor con una sonrisa, y empezarás a sentirte mejor en un abrir y cerrar de ojos.
#3 Publicar una impresionante selección. Una vez que hayas dejado el maquillaje, ¿por qué no conmemorar este momento sacando una foto? Publícala en línea y muéstrale al mundo lo encantadora que puedes ser, a pesar de tu tristeza.
La gente puede incluso recordarte lo increíble que eres al gustarte tu foto. Puede que sólo sean un montón de clics. Pero esos clics de gente que te conoce te mostrarían que hay gente que te aprecia. Es un pequeño aumento del ego, pero un aumento del ego de todos modos.
#4 Ir de compras. Esto no es algo que recomendemos para aquellos que necesitan controlar sus finanzas. Pero si tienes algo de dinero extra para gastar, ahora sería el momento perfecto para derrochar en algo que siempre has querido comprar.
Cada vez que compramos algo que nos gusta, nuestros cerebros están conectados para darnos una oleada de hormonas de bienestar. Aunque sea un impulso momentáneo, es una gran sensación que te ayuda a olvidar, al menos por un tiempo, tu angustia.
#5 Complázcase en alguna comida de consuelo. ¿Cuál es ese plato que comerías cuando estás celebrando una ocasión trascendental? ¿Sushi? ¿Un plato de pasta abundante? ¿Ostras? Sea lo que sea, ve al restaurante más cercano que lo sirva, y pide sólo eso.
Es físicamente imposible ser infeliz cuando estás comiendo tu plato favorito. Y no te preocupes por las calorías o cuántos gramos de grasa contiene. Estás pasando por un momento difícil. ¡Te mereces un poco de holgura! No te pases haciendo esto continuamente durante una semana.
#6 Mira una película impresionante. Quita tus manos de ese DVD de «The Notebook». ¡No puedes estar viendo eso en tu condición! Estamos tratando de evitar cualquier cosa que te recuerde los buenos momentos con tu ex. Eso sólo te haría darte cuenta de que ya no están ahí para recrear todos esos momentos románticos con.
En cambio, lo que puede que quieras ver es algo ligeramente entretenido o mentalmente atractivo. Películas de misterio o películas inspiradoras son una buena opción para aquellos que no están muy interesados en la comedia. Pero si te gustan más las cosas divertidas, ¡hazlo!
#7 Voluntario. Cuando te enfrentes a personas que están lidiando con problemas más grandes que los tuyos, te darás cuenta de que no será tan difícil superar tu propia prueba. Se dice que cuando la gente está triste, tiende a ser más compasiva y generosa.
Así que, ¿qué mejor manera de tener una mejor salida para tus sentimientos que hacer un poco de trabajo de caridad? Y ni siquiera necesitas dejar tu ciudad. Puedes dejar algunas cosas en tu centro de caridad local o comprar el almuerzo para un vagabundo de la zona.
#8 Llama a tu mamá o a alguien que te cuide profundamente. Ni siquiera tienes que decirles que estás pasando por un calvario. A veces basta con escuchar la voz cariñosa de alguien que te quiere. Te recuerda que incluso si tu pareja se ha ido, todavía hay alguien ahí fuera que puede darte amor, incluso si no es del tipo romántico que deseas.
Las personas que te cuidan pueden incluso notar el indicio de tristeza en tu voz, y entonces se esforzarían un poco más para animarte por teléfono. Unos minutos en una conversación genuina con alguien que te quiere no sólo alivian el estrés, sino que también pueden alegrar tu estado de ánimo durante el resto del día.
#9 Pasa el rato con tus amigos. Poner un par de inyecciones puede no ser una buena idea, especialmente si estás cuidando un corazón recientemente roto. Podrías terminar despotricando y desvariando y llorando toda la noche. En cambio, lo que puedes hacer es ponerte al día con un par de amigos tomando café o almorzando. Escuche cómo van sus vidas y comparta algunos detalles de cómo son las cosas con usted.
Cuando te acaban de romper el corazón, puede que no estés de humor para salir con gente. Pero tómate un momento para intentar salir ahí fuera. Puede que pienses que acabarás pasándolo mal, pero una vez que tus amigos empiecen a reírse de sus últimas payasadas, ¡la risa desenfadada puede ser bastante contagiosa!
#10 Tengan un buen y largo llanto. La sensación de pesadez en el pecho a veces se puede levantar, si sólo cedes a la tristeza y lloras a mares. Es posible que hayas intentado tanto mantenerte en forma que olvides que no necesitas poner una cara fuerte cuando estás solo. Ponga una melodía triste, llore en su almohada y déjela salir. Una vez que te canses de llorar, empezarás a sentir que el peso se te va de las manos.
No hay ningún atajo para curar un corazón roto. Pero estas soluciones rápidas pueden hacer el proceso de curación mucho más soportable.
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