Algunos manejan el estrés mejor que otros, dependiendo de su personalidad. Si estás con alguien con temperamento, así es como puedes manejarlo.
Afrontémoslo, eso pasa. Todas las relaciones tienen días buenos y días malos, pero sólo porque ustedes dos no se pongan de acuerdo en algo, o la vida no vaya como ustedes quieren, no significa que tenga que convertirse en una gran pelea.
Nunca es divertido estar cerca de alguien que está gritando o chillando *piensa en los bebés que lloran en los aviones*, y especialmente no es divertido cuando es tu pareja. Está bien no estar de acuerdo con el otro, y está bien pelearse a veces. Pero no está bien que te enfades todo el tiempo. La vida es demasiado corta y maravillosa como para pasarla viviendo con ira, o enfadándose por cosas realmente estúpidas.
Si sales con alguien que se enfada por un helado que cae al suelo, esto no está bien, a menos que salgas con un niño de 2 años. Es sólo helado, puede ser reemplazado, y sabrá igual que el anterior. Este es un ejemplo de una cosa muy estúpida por la que enfadarse.
Cómo manejar los problemas de ira de su pareja
Si estás saliendo con alguien con un fusible muy corto, puede ser abrumador. Pero la buena noticia es que hay formas de manejarlo. Las siguientes 10 maneras son las que puedes manejar, la próxima vez que decidan desatar toda su furia, dejando que su enfadada-friki-bandera vuele.
#1 Si tu pareja llega a casa molesta, ponte activo de alguna manera. Si tu pareja llega a casa enfadada del trabajo, o está molesta por algo que no está directamente relacionado contigo, entonces deberías ponerte activo. Ustedes dos pueden salir a caminar afuera o ir al gimnasio lo antes posible. Todos sabemos que el ejercicio libera endorfinas, y las endorfinas te hacen feliz. Después de un entrenamiento o un poco de aire fresco, puedes sentirte bastante relajado y tranquilo. Inténtalo la próxima vez que sepas que tu pareja está molesta por algo, pero no en su punto de ruptura.
#2 Si empiezan a gritar, aléjate. Si tu pareja está tan enfadada y molesta que empiezan a gritarte por algo que no tiene absolutamente nada que ver contigo, simplemente sal por la puerta y vete a algún sitio durante 10-20 minutos. Al irse, les demuestra que no aguantarás su berrinche ni perderás más tu precioso tiempo escuchándoles gritarte, en lugar de hablar entre ellos como adultos.
Además, al alejarse, se quedarán solos en la habitación, gritando, y muy pronto empezarán a sentirse bastante estúpidos por actuar de forma tan infantil. Lo más probable es que cuando vuelvas, se disculpen por haberse comportado de la manera en que lo hicieron.
#3 ¿Socio loco? Golpea una bolsa. Si tu pareja tiende a enfadarse mucho, y ha pasado por algunos teléfonos porque tiende a tirar cosas, entonces tal vez sea una buena idea comprar un saco de boxeo para estos momentos. Los sacos de boxeo son en realidad muy difíciles de golpear, y no sólo harán ejercicio, sino que también aliviarán una tonelada de estrés.Y para ser honesto, a veces se siente bien golpear algo, siempre y cuando no se lastime a nadie ni a nada.
#4 Ríete. Reír es la mejor medicina, de verdad. La próxima vez que empiecen a gritar o lo que sea que hagan cuando se asusten, vayan a un programa de comedia local, o enciendan su película favorita. ¡¿Cómo puedes no reírte de «Wedding Crashers» una y otra vez?!
#5 Regístralos. Al igual que nadie quiere un vídeo sexual para que todo el mundo lo vea, a la mayoría de la gente probablemente no le gustaría ver o escuchar un vídeo de ellos cuando están actuando como locos, gritando y maldiciendo algo tan trivial como la leche derramada literalmente.
La próxima vez que tu pareja decida que quiere hacer una rabieta, saca tu teléfono y grábalo, y cuando terminen, repite su comportamiento en toda su gloria para que puedan ver lo ridículos que están siendo. La próxima vez, probablemente se lo pensarán dos veces antes de decir todas las bombas F, o quizás se avergüencen tanto que ni siquiera levanten la voz.
#6 Escuchar con amor. Si tu pareja está realmente enfadada y molesta, y no sabes si está a punto de llorar o gritar, intenta sentarte con ellos, y simplemente escucha. En esta situación, necesitas mantener la calma, y hablar con un tono relajante en tu voz. Hágales saber que está más que disponible para escuchar lo que les molesta.
Por más tentado que estés de contestar, no lo hagas. Deje que ellos hablen, y vea cómo se rompe la ola. Eventualmente se calmarán, y el estrés dejará su cuerpo. Cuando esto suceda, entonces ustedes dos pueden volver a ser la pareja bien educada que son.
#7 Juega a la sombra. ¿Alguna vez has jugado a la sombra? Ya sabes, ¿el juego donde imitas a la otra persona? Si lo has hecho, entonces sabes lo molesto que es la persona que es la sombra. Quiero decir, están repitiendo todo lo que dices, incluso cuando les dices que paren.
Así que la próxima vez que tu chico o chica decida hacer un ataque de histeria, juega a la sombra. Si empiezan a gritar, tú empiezas a gritar. Si empiezan a maldecir, tú lo haces. Si empiezan a pisotear, tú empiezas a pisotear. Probablemente te mirarán con una expresión de WTF, diciendo que pares, pero al final estarán tan molestos contigo, que se calmarán y volverán a poner su temperamento a cero. ¡Shadow es tu nuevo mejor amigo!
#8 Dales un vistazo a la realidad. Si tu pareja está molesta por algo trivial, necesitas darle una revisión de la realidad. Si está molesto por tener que quedarse 5-10 minutos extra en el trabajo o por quedarse atascado en el tráfico, recuérdele lo insignificantes que son estas cosas, cuando se comparan con otros asuntos más grandes. La próxima vez que decidan ir a correr por la casa gritando como una gallina con la cabeza cortada, empiecen a hacerles preguntas que seguro que tirarán de las cuerdas del corazón.
Preguntas como, ¿tienes un techo sobre tu cabeza? Sí. ¿Tienes buena salud? Sí. ¿Tienes una cama para dormir? Sí . ¿Tiene un trabajo? Sí. ¿Tienes a alguien que te quiera? Sí. ¿Tienes comida para comer todos los días? Sí. ¿Tienes agua limpia para beber? Sí. Sí. Sí. Sí !
Hacer esto los hará volver a la realidad. Tomándose un minuto para considerar cuánta gente en el mundo tiene problemas reales, y recordándoles que sus problemas del «primer mundo» no son problemas en absoluto. Terminarán sintiéndose bastante estúpidos.
#9 Empieza a bailar. La próxima vez que tu chico o chica quiera actuar, tú también deberías hacer una actuación. Si están gritando, o pisoteando, o golpeando los gabinetes de la cocina, pon una canción muy tonta como la canción del «Baile del Pollo», o algo que te haga sentir realmente infantil y tonto.
Aunque tu pareja esté gritando, la la la, ¡no puedes oírlos! ¿Por qué? Porque estás haciendo el baile del pollo, pasándolo bien e ignorándolos. Y si te quieren, lo cual hacen *aunque puede ser difícil saber cuando su corazón se vuelve negro en estos momentos de rabia*, te mirarán bailando la canción de la danza del pollo, y pensarán en lo adorable que te ves. Y esto eventualmente causará que ellos rompan una sonrisa. Además, siempre es bueno que te recuerden que no son un dragón con llamas saliendo de su boca.
#10 Amenazan con llamar a su madre (y a Face Time también). Si todo lo demás falla, esta es una forma de hacerlos callar de verdad. Si tu pareja está tan molesta y siendo un completo loco, siempre puedes amenazar con llamar a su madre, y ponerla en Face Time para que ella también, pueda verlo en su show de rabia.
Esto es probablemente la cosa más vergonzosa que podrías hacerle a tu pareja. Pero la buena noticia es que esto funciona, y por lo general se detienen inmediatamente porque, seamos honestos, ambos son adultos aquí. Y los adultos no llaman a su mami o a su papi cuando están actuando. Pero aquí es también donde pueden recordarles que la mayoría de los adultos no hacen berrinches que harían que los niños de 2 años se escaparan.
Cuando el humor no funciona, las actividades para aliviar el estrés pueden ser lo mejor que puedes hacer que tu pareja haga cuando se enfade por una pequeña cosa. Así que la próxima vez que su pareja tenga un ataque de histeria, pruebe estos métodos para lidiar con ellos.
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