La confianza nunca pasa de moda, y es tu boleto dorado a la escena de las citas. ¡Aprende cómo puedes irradiar confianza con tu cuerpo en 10 sencillos pasos!
La confianza es algo que tanto hombres como mujeres dicen que es un gran cambio en la pareja, pero a mucha gente le falta. La confianza es la clave cuando se trata de conseguir el trabajo de tus sueños, o de conseguir tu primera noche de salida con la cita de tus sueños. Es un rasgo crucial para poder hablar con tu enamorado o para poder hablar frente a una multitud.
Lo que pasa con la confianza es que, aunque no todo el mundo la tiene, puede ser bastante fácil de imitar. Puede que no estés completamente seguro de quién eres, y eso está bien. Pero aún así puedes parecer seguro basándote en cómo caminas, cómo hablas y cómo te presentas.
Cómo aparecer con confianza de forma natural
Si no eres una persona naturalmente segura, no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer para fingir hasta que lo consigas. No, no te tendremos leyendo afirmaciones todas las mañanas antes del trabajo. En su lugar, eche un vistazo a estos 10 pasos fáciles para parecer más seguro en cualquier situación social!
#1 No cruces los brazos. Probablemente has leído esto antes, pero cruzar los brazos es una señal para el mundo de que eres inaccesible! Cruzar los brazos lleva tu cuerpo hacia dentro y te hace parecer derrotado. Según la investigadora de negocios de Harvard, Amy Cuddy, esta posición también baja tus niveles de testosterona y, de hecho, ¡aumenta tus niveles de estrés! Aunque esto puede parecer una postura cómoda en las fiestas, sepan que es mejor a largo plazo…
#2 Ocupa algo de espacio! ¿Sabías que cuanto más espacio ocupes, más seguro serás percibido? Cuddy continúa diciendo que cruzar los brazos es un no-no social, ocupar espacio a través de gestos *a.k.a. hablar con las manos!* es una muestra de poder que te ayuda a reclamar tu territorio. Este es un «movimiento de poder» que es practicado por un montón de grandes pelucas de negocios, ¡así que inténtalo!
#3 Mantén tu cabeza en alto – literalmente. Al caminar con la cabeza en alto, muestras a los demás a tu alrededor que estás listo para tomar las vistas, estás listo para comprometerte, y no eres tímido con la gente que te mira. Caminar con la cabeza en alto es una gran señal de confianza. También es una gran postura para maximizar el oxígeno y mantener los músculos bien alineados.
#4 Haz contacto visual. El contacto visual es esencial para las grandes interacciones sociales en nuestra sociedad. Muestra la voluntad de comprometerse, crea una persona amigable y muestra confianza. A veces, la última cosa que las personas con baja confianza en sí mismas quieren hacer es mirar a alguien a los ojos, ya que pueden sentirse incómodas, o no saben cuánto tiempo mirar sin parecer espeluznantes.
¡No te preocupes tanto! Lo más probable es que la persona con la que estás hablando ni siquiera se dé cuenta – todo lo que ven es que los mantienes ocupados y parecen estar escuchando su historia.
#5 Guarda tu teléfono. Para aquellos que luchan con la ansiedad social y los problemas de confianza, las fiestas, citas y reuniones sociales pueden ser una absoluta pesadilla. De hecho, mucha gente realmente falsifica conversaciones en sus teléfonos celulares a través de texto o verbalmente sólo para evitar hablar con la gente en tiendas, transporte público o eventos sociales!
Aunque puede que estés tentado de sacar tu fiel teléfono móvil, intenta evitarlo. No sólo sería totalmente grosero en una cita, sino que también es otro gesto social que hace que parezcas inaccesible o desinteresado por la gente que te rodea.
#6 S-M-I-L-E! No hay suficiente gente sonriendo en estos días. Ya sea que ofrezcas una sonrisa como un saludo pasajero o mientras conversas con alguien, sonreír tiene la tendencia de tranquilizar a la gente y hacer que esa persona te vea como amistoso, accesible y seguro. Además, muchos estudios de investigación demuestran que sonreír te hace feliz, incluso cuando estás disgustado, ¡así que muestra esos blancos nacarados!
#7 Las armas grandes: el triple asentimiento! La investigación sobre el lenguaje corporal muestra que si asientes con la cabeza tres veces cuando la persona con la que hablas se detiene durante su historia, ¡esta persona hablará tres o cuatro veces más que si nunca hubieras asentido!
Esta es una gran manera de mantener una conversación sin poner demasiado esfuerzo, y muestra a la gente que estás interesado en lo que dicen – ¡incluso cuando no lo estás!
#8 No seas el que habla rápido. Las personas tímidas a veces se precipitan en sus historias porque están nerviosas o porque se dan cuenta de que han captado la atención de toda la sala. Si estás en el camino hacia una mayor confianza social, practica contando tus historias lentamente y no te apresures a contarlas porque estás ansioso por que termine.
Para combatir esto, respire profundamente y enuncie realmente sus palabras. La gente segura no teme llamar la atención de la sala, así que al menos deberías parecer que estás a gusto cuando estás contando un cuento.
#9 No te eches atrás en tus opiniones. Aunque no querrás terminar en la lista de «La peor primera cita del mundo» discutiendo con tu primera cita con la yesca, intenta ser fiel a tus opiniones. No cambies de opinión sólo porque tu cita tenga un pensamiento diferente. La gente no siempre está de acuerdo, y eso es lo que hace la vida tan interesante.
#10 Touch. Probablemente no sería la mejor idea del mundo ir a tientas a tus colegas en el próximo evento de la oficina todo en nombre de la confianza, pero lo creas o no, el tacto en realidad es esencial! La gente segura no tiene miedo de extender la mano y ofrecer a alguien un firme apretón de manos, un relajante apretón de hombro, o incluso de arrancarle la pelusa del pelo a alguien.
Si lo piensas, ¿no necesitamos un amigo que nos revise la ropa de pelo de gato y se asegure de que no nos la chupemos con los dientes de espinacas?
Cuando todo se reduce, eres bastante impresionante, y la mejor manera de mostrarle eso a los demás, es siendo tú mismo. El lenguaje corporal no es la solución segura para los problemas de confianza, pero estos consejos pueden ayudarte a prepararte mejor para los compromisos sociales y esas temidas citas a ciegas!
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